Αναζήτηση:

κατι τετοιο δεν ισχυει και τοσο..... η κρεατινη απορροφατε καλητερα απο το στομαχι η' σε πολυ χαμηλα επιπεδα pH (αδειο στομαχι) η' σε πολυ υψηλα επιπεδα pH (χρηση καποιου buffer οπως...

δεν θα σου κανει διαφορα..... μπορεις και μαζι με τον καφε....

δεν νομιζω οτι ειναι και το καλητερο..... καλητερα με αδειο στομαχι... η' στην 1,5 ωρα μετα απο ενα γευμα....

οχι δεν ειναι αληθεια....



το αν θα παρεις βαρος η' οχι το καθοριζεις εσυ αναλογα με τις θερμιδες που τρως.... αν εισαι υπερθερμιδικα θα παρεις.... αν εισαι υποθερμιδικα θα χασεις....

ναι η...

οχι δεν υπαρχει....

οσο για την πρωτεινη παρε μια μαρκα που εμπιστευεσαι.... τσεκαρε την reflex στο eshop νομιζω ειναι οκ...

απο οτι καταλαβα ειναι blend με 10 κρεατινες μαζι....

κοιτα εδω το αρθρο... ;)...

λενε....

αυτο που εχουμε ειναι οτι σε οξινο pH η κρεατινη γινετε κρεατινινη... το θεμα ειναι οτι για να γινει αυτο θελει και μερικες ωρες να περασει η κρεατινη σε χαμηλο pH....

τωρα αν ειναι...

καλητερα θα ελεγα να βαλεις την κρεατινη με χλιαρο νερο για να διαλυθει καλητερα.... και θα ελεγα να την παρεις με αδειο στομαχι....

αμα θες δοκιμασε να παρεις 10γρ για 10-15 μερες.... και μετα απο 3-5γρ τη μερα.... το ιδιο αποτελεσμα θα εχεις...

δεν ειναι αναγκαιο.... και με ενα στερεο γευμα εισαι μια χαρα...

σπασε την κρεατινη μεσα στη μερα.... και και παρε την καφεινη πριν την προπονηση....

οχι...

και οχι αν δεν εχεις ηδη προβλημα στα νεφρα....

δεν ειναι λαθος αυτο που κανεις....

απο εκει και περα δεν εχω κατι που να λεει οτι εχει οντως καλητερη αποροφηση μετα την προπο....




κοιτα ουσιαστικα ενεργεια ειναι....

ουσιαστικα δεν...

δυναμη οχι ακριβως..... ενεργεια καλητερα....

λογικα παιζει να ισχυει και αυτο που λες.... χωρις να ειμαι σιγουρος....

αλλα απο εκει και περα θελει και συνεχωμενη χρηση για να αυξηθει η...

προσωπικα την προτιμω πριν.... για αμεσο ΑΤΡ... η' για ενα ωραιο placebo effect που νιωθω....

για μετα απ οσο ξερω μερικοι την βαζουν και καλα για καλητερη αποροφηση.... αλλα δεν νομιζω οτι παιζει...

ναι δες στα συμπληρωματα με τις κρεατινες..... υπαρχουν μερικα reviews....

ναι απλη μονουδρικη ειναι.... βασικα το creapure ειναι στανταρ... δλδ οτι εχει μεσα 100% κρεατινη μονουδρικη..... ισως...

καμια σχεση.....:doh::doh::doh:

οχι.... η krealkalyn ουσιαστικα ειναι μονουδρικη κρεατινη με buffer.... το οποιο λογικα ειναι sodium η' potassium bicarbonate....
η βαση της κρεατινης δεν αλλαζει.... αυτο που εχουν κανει...

η ethyl ester ειναι για πεταμα.... δεν πολυ χρησιμοποιητε απο σοβαρες εταιριες πλεον....

η αλκαλικη ειναι απλα μονουδρικη μαζι με sodium bicarbonate.... μπορεις να την φτιαξεις και σπιτι σου...

ναι θα σου πεσουν τα φρυδια και θα γινεις πρασινος....:turtle:

λολ... μαν εισαι 15 ελεος τι την θες την κρεατινη... εδω δεν ξερεις τι κανει και θες να την παρεις?

''κυκλος'' ασχημη λεξη για συμπληρωματα....

απο εκει και περα.... μπορεις να αλλαξεις κρεατινη οποτε θες.....

αλλα η κρεαλκ και τα νερα ειναι μουφα.... δεν κρατας νερα επειδη παιρνεις λιγοτερη...

καλα με ενα καφε δεν νομιζω να γινει τιποτα..... αλλο καφεινη και αλλο καφες..... εκτος αν μιλαμε για 5 κουταλιες της σουπας καφε....:green:

http://jap.physiology.org/content/80/2/452.short

ισχυει...;)

συνηθως δεν το καταλαβαινει κανεις.... και απλα λεει οτι δεν δουλευει..... οταν την κοψεις βλεπεις την διαφορα...:green:

δεν νομιζω....