Αναζήτηση:

Σευχαριστω Ηλία για τις απαντήσεις σου,
Τώρα που το ανέφερες σκέφτηκα πως η μόνη μυική ομάδα που έχω τις προπονήσεις κοντά είναι το στήθος. Έχω μονο μια μέρα κενό ανάμεσα στις δύο φορές που χτυπάω...

Καλησπέρα σε όλους,

Είμαι 36 χρόνων, ύψος 1.80, 79 κιλά. Κάνω προπόνηση 6 φορές την εβδομάδα με βαρη και 2 αερόβιες την εβδομάδα περπάτημα 45 λεπτά.
Από συμπληρώματα παίρνω whey πρωτεΐνη,...