Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: nidas

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: Πρόοδος

    Από nidas
    Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.989

    Τα cheat meal είναι π.χ. Αν η γυναίκα μου έχει...

    Τα cheat meal είναι π.χ. Αν η γυναίκα μου έχει κανένα καλό φαΐ θα φάω η μια Κυριακή σε κανένα τραπέζι , η αν βρω κανένα γλυκό θα το τιμήσω .
    Η δουλειά που κάνω στο γυμναστήριο πιάνει τόπο ; Δλδ βάζω...
  2. Θέμα: Πρόοδος

    Από nidas
    Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.989

    Είχα ξεκινήσει να κάνω διατροφή πριν 2 χρόνια...

    Είχα ξεκινήσει να κάνω διατροφή πριν 2 χρόνια χωρίς βάρη και από 122 πήγα 103
    Το τελευταίο 6μηνο κάνω βάρη και έχω φτάσει 94 αλλά σίγουρα έχω χάσει λίπος αρκετό γιατί το σώμα μου έχει αλλάξει ....
  3. Θέμα: Πρόοδος

    Από nidas
    Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.989

    Πρόοδος

    Καλησπέρα έχω μια απορία
    Πάω γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα για βάρη.
    Ακολουθώ μια διατροφή
    Πρωινό 3 ασπράδια 1 κρόκος 1 μήλο ή 100γρ. Βρώμη
    Δεκατιανό 1 γιαούρτι 1 φρούτο
    Μεσημέρι 200γρ...
  4. Απαντήσεις
    553
    Εμφανίσεις
    228.524

    Εγώ τελευταία δεν την παλεύω με την πείνα και το...

    Εγώ τελευταία δεν την παλεύω με την πείνα και το βράδυ τον υδατάνθρακα τον περνώ από μια σούπα .
    Βάζω μανιτάρια φρέσκα , 2 καρότα ,1 πατάτα 1 κ.γ λάδι ,πιπέρι , κάρι και τρώει 2 πιάτα σίγουρα ...
  5. Θέμα: Μανιτάρια

    Από nidas
    Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    2.427

    Μανιτάρια

    Καλησπέρα , τα μανιτάρια τα χρησιμοποιείτε;
    Αν ναι σαν συμπλήρωμα για υδατάνθρακας η πρωτεΐνη .
    Μια σούπα με 200 γρ μανιτάρια μισή πατάτα , καρότα θεωρείται πλήρες γεύμα ;
    Ευχαριστώ
  6. Απαντήσεις
    208
    Εμφανίσεις
    103.000

    Μπράβο σου ρε φίλε , όχι τόσο για το αποτέλεσμα...

    Μπράβο σου ρε φίλε , όχι τόσο για το αποτέλεσμα όσο για την επιμονή και υπομονή που έδειξες .
    Κάπου στην αρχή βρισκόμαι και εγώ ελπίζω να φτάσω εκεί που θέλω ....
  7. Απαντήσεις
    585
    Εμφανίσεις
    436.430

    Πρωινό 3 ασπράδια 1 κρόκος 1 μήλο ή 100γρ. Βρώμη ...

    Πρωινό 3 ασπράδια 1 κρόκος 1 μήλο ή 100γρ. Βρώμη
    Δεκατιανό 1 γιαούρτι 1 φρούτο
    Μεσημέρι 200γρ άπαχο κρέας , λαχανικά , ρύζι ήγλυκοπατατα , 1κ.γ. Λάδι
    Απόγευμα 15 αμύγδαλα
    Βράδυ ότι και το...
  8. Θέμα: Ξεκίνημα

    Από nidas
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.956

    Οκ ...δεν τρέχει τίποτα Αυτό που έχω είναι μόνο...

    Οκ ...δεν τρέχει τίποτα
    Αυτό που έχω είναι μόνο στα αγγλικά αν μπορείς να μου πεις πιο η πως το χρησιμοποιώ στα ελληνικά θα με διευκολύνεις ...
  9. Θέμα: Ξεκίνημα

    Από nidas
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.956

    Δεν ξέρω αγγλικά γι'αυτο...... Βλέπω οι τρόποι...

    Δεν ξέρω αγγλικά γι'αυτο......

    Βλέπω οι τρόποι σου φίλε μου έχουν πάει περίπατο.....
  10. Θέμα: Ξεκίνημα

    Από nidas
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.956

    Δύσκολο το MyFitnessPal... Δε μπόρεσα.....

    Δύσκολο το MyFitnessPal...
    Δε μπόρεσα.....
  11. Θέμα: Ξεκίνημα

    Από nidas
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.956

    Που μπορώ να βρω ένα τέτοιο προγράμμα ;

    Που μπορώ να βρω ένα τέτοιο προγράμμα ;
  12. Θέμα: Ξεκίνημα

    Από nidas
    Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.956

    Ξεκίνημα

    Μια βοήθεια .....
    Υπολογισα το BMR μου σε 3200 θερμίδες ( 1.88-98 κιλά -39 χρόνων - )
    3 φορές βάρη την εβδομάδα και μια μέρα μπασκετακι (1.55 συντελεστή )
    Εκανα τους υπολογισμού για μείωση...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 12 από 12