Αναζήτηση:

Λοιπόν,για να καταλάβετε πως έχει.Εγώ πριν κανά χρόνο όταν άρχiσα να κάνω δίαιτα έκανα περίπου αυτή την διατροφή χωρίς να ξέρω περί τίνος πρόκειτε.Γενικά πάντα εγώ το έβρισκα και το βρίσκω δύσκολο να...

Ερωτήσεις:
1) Είναι απαραίτητο να κάνεις προπόνηση με βαριά βάρη όπως διάβασα;
2) Χρειάζεται όντος τόσο μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης; (2,5 -3 x σωματικό βάρος)
3) Εγώ πολλές μέρες που έχω βάρη...