Γεια! Θα ήθελα να μου πειτε την γνώμη σας. Λοιπόν θέλω να ακολουθήσω πρόγραμμα γράμμωσης.Εγώ είμαι 1.77 ύψος, 75 κιλά και 17% ποσοστό λίπους.Γενικότερα αυτό το καλοκαίρι έκανα αρκετα συχνα αεροβική 5...