Αναζήτηση:

Υπάρχει ένα γνωστό ρητό που λέει:

Sue their asses! ή κάνε μήνυση. Δεν νομίζω να είναι μεγάλος μπελάς να πας σε έναν δικηγόρο στην γειτονιά σου και να σου πει τι μπορείς να κάνεις.

(Το "αγγλικό...

@RUHL, Α και σου πα ότι εγώ είμαι καλύτερος από αυτόν στην φωτό στο προφίλ σου;

Θα πω άλλη φορά για εμένα και τί πρόβλημα έχω. Όπως επίσης και για το "πάρε κάνα συμπλήρωμα από έξω για να σωθείς".

Εγώ βρήκα για τον σολωμό στο...

O Coleman o ίδιος στο νέο του DVD λέει ότι δεν θα κάνει πια ΔΡΑΣΤΙΚΕΣ ΑΥΞΟΜΕΙΩΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΤΟΥ όπως παλιά. Παλιά δηλαδή έκανε όγκο και πριν τους αγώνες έκοβε το λίπος του (ένας θεός ξέρει πως). Τώρα...

fixed


ναι συμφωνω με σενα :^^: :awesome:

H καλυτερη πηγη ειναι ο σολομος 4 κορεσμενα χααχ δεν πρεπει να ξεπερνανε τα 20? αντε ρε? τι μαθαινεις καθε μερα

για δωσε λιγο και την πηγες σου...

Θα το σκεφτώ το θέμα και θα σου απαντήσω πιο μετά.
(ας μιλήσω για εμένα γιατι γι' αυτό είμαι ειδικός, και εξ άλλου μ' αρέσει να μιλάω συγκεκριμένα)
Εγώ, από προσωπική πια εμπειρία, έχω δει ότι αυτό...

6 ουγγιές σολ. = 170.10 γραμμάρια.
Σε αυτά έχει 34γρ. πρωτεΐνη και 18 γραμμάρια λίπος από τα οποία τα 4 κορεσμένα(κακά λίπη που ημερησίως δεν πρέπει να ξεπερνάν τα 20γραμ.)
Ο σολωμός έχει πρωτεΐνη,...

Το ψάρι στο μεταπροπονητικό σου μου φαίνεται ότι είναι άψητο και γενικά δεν κάνει ο σολωμός για μεταπροπονητικό γεύμα. Έχει πολύ λίπος και λίγη πρωτεΐνη. Εξάλου είναι και ακριβό για καθημερινή χρήση....

Μετά από καιρό θέλω να πω κάτι.
(Όπως κατάλαβες θα πω κάτι που παλιά δεν το πίστευα)

Εγώ σκέφτομαι πια ότι είναι λάθος να έχεις στόχο να ανεβοκατεβαίνεις 5 κιλά κάθε χρόνο αλλάζοντας την...

Εγώ αμέσως μετά την προπόνηση τρώω ένα σάντουιτς με τόνο & μέλι. Είναι και το τελευταίο γεύμα που τρώω, οπότε πάω για ύπνο μετά από λίγες ώρες.

Κατα τη διάρκεια της ημέρας πάντως, τρώω σχεδόν με...

Ήμαρτον... Καλά αυτή η θεωρεία περί Γάλλων και λιπαρών είναι πραγματικά γελεία. Αυτός ο τύπος συνεχίζει να την επαναλαμβάνει λες και ανακάλυψε την Πυρηνική Σύντηξη.

Όσον αφορά την ισορροπία...

Το ξέρετε ότι υπάρχουν και τα Protein Bars εε? Και ότι απλά ανοίγεις ένα και χωρίς Pain λαμβάνεις τις απαραίτητες θερμίδες, πρωτεΐνες κ.λπ. Εγώ φροντίζω να έχω spare πάντα μια Protein Bar και μια...

Χα Χα Χα ΧαΧα Χα Χα ΧαΧα Χα Χα ΧαΧα Χα Χα Χα.

Απάντησε όμως στα περί συμβιβασμού...

Αυτό που λες για βαριόμουνα κ.λπ. είναι ακριβώς η πηγή του κακού!

Στην ουσία έκανες έναν συμβιβασμό, αφού δεν είχες κάνει πλήρες προγραμματισμό. Αυτό είναι που ξεχωρίζει το πώς είσαι τώρα από την...

Τί Μάρκα είναι ο τόνος που παίρνεις από το ΜΑΚΡΟ;

Πώς γίνεται σε μια ημέρα να παίρνεις όλη την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι από τόνο;

Το ανθρακούχο νερό και η καφεΐνη δεν είναι κάτι το κακό. Ούτε και για μια ειδική διατροφή.

Εγώ προτιμώ να παίρνω και από τα 3 είδη πρωτεΐνης. Whey, Gainer, Casein. ΈΤο θέμα όμως που ας πούμε με βασανίζει είναι πότε να παίρνω την κάθε μια έτσι ώστε να έχω το καλύτερο αποτέλεσμα.

Πολλοί...

Είναι πολύ γλυκό να το παίζεις "έμπειρος". Προσπαθώ να το αποφύγω.

Σχολίασε αυτά που είπα και μην αλλάζεις θέμα. Εγώ λέω πως το πρόγραμμα γυμναστικής δεν είναι κάτι που το "βλέπουμε" όταν έρθει...

Έχει πλάκα όταν βλέπω δίπλα σε κάθε γεύμα πόσα γραμμάρια σε υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνη και θερμίδες περιέχει.

Το να πλησιάζει κανείς το θέμα διατροφή από μια χαλαρή οπτική γωνία, και χωρίς να...

(Για όνομα του θεού. Δεν εκνευρίζομαι, δεν αγχώνομαι δεν κάνω τπτ από αυτά. Απλά συζητάω. Γιατί όλοι τελευταία θέλουν να με βγάλουν το κακό παιδί.. Τέλος πάντων...)

Gt το θέμα έχει αλλάξει ήδη....

Σε ποιά γραμμή είπα εγώ 100%????????

Διάβασε Plz πιο προσεκτικά:

Επίσης, σχολίασε Plz και τα περί βιορυθμών. Θέλω να ακούσω πολύ τί έχεις να πεις. Μην αλλάζεις θέμα.

Το θέμα Χρονοβιολογία και Βιορυθμοί (σύμφωνα με την Wikipedia.com, την ίσως πιο έγκυρη πηγή γνώσης στο διαδίκτυο, μετά το ίδιο το διαδίκτυο και την Britannica) θεωρείται από πολλούς ΨΕΥΔΟΕΠΙΣΤΗΜΗ Ή...

Κατά την διάρκεια της προπόνησης όμως καλύτερα να μην πίνεις τόσο πολύ νερό, αφού σε φουσκώνει. Μπορείς να το αναμιγνύεις με κάποιο ισοτονικό ποτό, έτσι ώστε να νιώθεις καλύτερα και με περισσότερη...

Ήμαρτον. Εγώ πίνω ακόμη περισσότερο νερό, και δεν έχω τπτ!