Αναζήτηση:

Ναι οκ, οτι δεν μπορει να αφομοιωσει εν μερη θα το πεταξει.

Εχεις καποια ερευνα που να λεει ομως ποσο αφομοιωνει ο καθε οργανισμος ανα γευμα? Γιατι ολο το φορουμ αυτο ψαχνει.

Στο υπολοιπο ποστ,...

Δηλαδή τα 250 δεν επηρεάζουν αλλά τα 300 δεν είναι για νατουραλ.

Εγώ σε ρώτησα όμως πως επηρεάζουν τον οργανισμό όχι γενικά. Δεν ισχύει κάτι από αυτά που λες

Εγώ που είμαι νατουραλ και παίρνω τρώω δηλαδή περί τα 200-250 άψητο στο γεύμα τι κακό μου κάνει?

Να στηρίξεις όμως αυτά που θα πεις όχι αερολογίες για να σε δω.

Συνήθως

Πρωινό - 50γρ βρωμη, 1,5 σκούπ whey, 10γρ κακαο, 10-20γρ ταχινι
Μεσημεριανό - 150 γρ κρέας (ωμό), 80 με 100γρ απο κάποιο υδ/κα, 20-25γρ ελαιόλαδο
Βράδυ - 3 αυγά, 2 φέτες τυρί, 3...

1) 60βρωμη /4 αυγα(2κροκους) / 1μπανανα / κακαο - μελι
2) 1 κοτατζ με βρωμη / παπρικα
3) 80γρ μακαρονια με κιμα / σαλατα+λαδι
4) 1 σκουπ
5) 50γρ μακαρονια με κιμα / σαλατα+λαδι

Και εκει που...

Καλα δεν ξερω σε τι φαση εισαι και στατς σου, οποτε υπεθεσα οτι θα εισαι σε ογκο και περιμενα περισσοτερο πραμα :P

Ρε συ μπηφ, απο ποσοτητες ποσο ειναι στο καθενα? Επειδη τα βλεπω λιγα τα (στερεα) γευματα..

edit : Ας ριξω και τη δικη μου

πρωι- 2ασπραδια/2ολοκληρα/60γρ κουακερ/κακαο/μπανανα βαζω και λιγο...