Αναζήτηση:

Σε καποιο θεμα ο aepiskeptis (νομιζω) ειχε πει οτι επιτρεπεται ενδιαμεσα οτιδηποτε <25kcal (εαν θες να εισαι αυστηρος)

Κατι αλλο, το προτοκολο ειναι αυστηρα 2 γευματα? Ή εαν τα σπασεις σε 4 π.χ. δινοντας εμφαση στο post w/o ειναι το ιδιο?

Το feeding και το fasting πρεπει να ειναι σταθερα ανα μερα? Δηλαδη, 12 00 - 20 00 το "παραθυρο" για να φας και 20 00 - 12 00 νηστεια. Την επομενη μερα (και ως συνεπεια ολη την περιοδο που την...

^ συμφωνω.

Οσον αφορα την IF απο μελετες που εχουν γινει δινει και πολυ καλα αποτελεσματα στις εκκρισεις ορμονων, στη λειτουργεια των συστηματων του οργανισμου και εχει αρκετα θετικα αποτελεσματα....