Συνηθως τα κανω με λιγο νερο απλα , αλλα να ξερεις οτι τρωγεται λιγο δυσκολα. Καποιοι κανουν pancake.. αν μπορεις νομιζω θα σου ειναι οκ
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: TheWorst
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
31-07-18, 14:16
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από TheWorst- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 436.615
Συνηθως τα κανω με λιγο νερο απλα , αλλα να...
-
31-07-18, 13:00
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από TheWorst- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 436.615
Θα αφηνα μονο βρωμη με αυγα . Στο 3ο γευμα αντι...
Θα αφηνα μονο βρωμη με αυγα . Στο 3ο γευμα αντι γαλοπουλας κοτοπουλο και θα πετουσα τη πρωτεινη σε σκονη,ισως να την εβαζα στο πρωινο .
-
31-07-18, 12:27
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από TheWorst- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 436.615
Αν θες συμβουλη καλο ειναι να δωσεις τα...
Αν θες συμβουλη καλο ειναι να δωσεις τα μακροσυστατικα . Επισης κρατα ενα πλανο διατροφης. Το 4ο γευμα εχεις τελειως διαφορετικα πραγματα καθε φορα - τη μια μονο υ/ες την αλλη μονο πρωτεινη.....
-
28-05-18, 00:38
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από TheWorst- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 436.615
Πιστευω οτι με τα 105 κιλα που εισαι η διατροφη...
Πιστευω οτι με τα 105 κιλα που εισαι η διατροφη σου ειναι αρκετα ελλειπης . Εκτος απο τα πολλα φρουτα , γενικα οι θερμιδες σου ειναι λιγες και εχεις πολυ λιγη πρωτεινη.
-
14-06-17, 16:24
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από TheWorst- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 436.615
ΙΦ ρε φιλε , απλο ειναι . Το τι ποσοστο λιπους...
ΙΦ ρε φιλε , απλο ειναι . Το τι ποσοστο λιπους χαμηλοτερο δε ξερω , δες απο τις φωτο κρινε , δεν εχω κανει λιπομετρηση
Αλλα η διατροφη δεν ειναι στανταρ ετσι ειναι μετα βλεπεις το σωμα σου πως... -
14-06-17, 15:14
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από TheWorst- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 436.615
Πρωτη φωρα τρωω 8 το βραδυ μετα τη προπονηση....
Πρωτη φωρα τρωω 8 το βραδυ μετα τη προπονηση.
Κατα την διαρκεια της μερας εχω... νερο μονο -
14-06-17, 00:20
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από TheWorst- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 436.615
800γρ κοτοπουλο (ωμο) 400 γρ ρυζι 2 γευματα...
800γρ κοτοπουλο (ωμο)
400 γρ ρυζι
2 γευματα με 200 ρυζι και 1/3 απο το κοτοπουλο και το 3ο με 1 αγγουρι και το κοτοπουλο που εχει μεινει
Διαιτα , πεινα τι να κανουμε , απλα πραγματα -
04-10-14, 16:18
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από TheWorst- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 436.615
αυτη τη στιγμη κινουμαι καπως ετσι πρωϊ(οταν...
αυτη τη στιγμη κινουμαι καπως ετσι
πρωϊ(οταν συκωθω) 100 γρ βρωμη 400 γρ γιαουρτι 4,5% 50 γρ σταφιδες 200-250 γρ μπανανα
μετα προπονηση
μετα τη προπονηση για την υπολοιπη μερα σε 2 γευματα... -
01-03-14, 17:29
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από TheWorst- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 436.615
κατι δοκιμασμενο που βλεπω οτι κανουν μονο για...
κατι δοκιμασμενο που βλεπω οτι κανουν μονο για προπονησεις με βαρος του σωματος. Υψηλες επαναληψεις σε μονοζυγο/ διζυγο (οχι σε ιδια μερα) διαφορες λαβες μικρα διαλειμματα αναμεσα στα σετ 30-40...
-
05-04-12, 00:06
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από TheWorst- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 436.615
Να σημερα πηγε καπως ετσι 07 30 50 γραμμαρια...
Να σημερα πηγε καπως ετσι
07 30 50 γραμμαρια βρωμη + 400 γραμμαρια γιαουρτι και 2 κουταλιες σουπας μελι
09 00-10 30 (intra workout) 13 γραμμαρια bcaa
10 30 (μεταπροπονητικα) - πρωτεινη
11 30... -
27-03-11, 18:47
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από TheWorst- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 436.615
7.00 Μουσλι 60-80 γραμμαρια 1.5 σκουπ...
7.00
Μουσλι 60-80 γραμμαρια
1.5 σκουπ πρωτεινης με 400 μλ γαλα 1.5%
2 αυγα
10:00
Σαντουιτς με ασπρο ψωμι με γαλοπουλα,κασερι , ντοματα και μαρουλι
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 11 από 11