Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: jminas82

Σελίδα 1 από 6 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    3.869

    Καλα ειναι αυτα, ελπιζω να βελτιωθει το πραγμα...

    Καλα ειναι αυτα, ελπιζω να βελτιωθει το πραγμα...
  2. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    3.869

    Μπροστινο Σκουωτ

    Θα ηθελα συμβουλες απο εμπειρους για να καλυτερευσω τα μπροστινα σκουωτ μου.
  3. Οποιος θελει να συνδιασει cardio με βάρη ας κάνει...

    Οποιος θελει να συνδιασει cardio με βάρη ας κάνει full body προπονηση με πολλά κιλά και βασικές ασκήσεις και θα καταλαβει..
  4. Θέμα: Ηeavy Duty Training

    Από jminas82
    Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    7.828

    Δημοσκόπηση: Με το καταλληλο ζεσταμα οι αρθρωσεις και οι...

    Με το καταλληλο ζεσταμα οι αρθρωσεις και οι τενοντες είναι οκ..
  5. Θέμα: Ηeavy Duty Training

    Από jminas82
    Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    7.828

    Δημοσκόπηση: Τα σετ μετα επειδη ειναι "λίγα" μπορεις να...

    Τα σετ μετα επειδη ειναι "λίγα" μπορεις να ελεγχεις πιο ευκολα την προοδο σου στο τελικο σετ.
    Μοναδικα σημεια που δεν πιανει το heavy duty ευκολα ειναι οι γαμπες, σε μενα τουλαχιστον .
    Τι λετε οι...
  6. Θέμα: Ηeavy Duty Training

    Από jminas82
    Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    7.828

    Δημοσκόπηση: Θέλει θέληση το heavy duty.Εγω μετα απο καθε σετ ...

    Θέλει θέληση το heavy duty.Εγω μετα απο καθε σετ τρεμω ολοκληρος και η καρδια βαραει σαν τρελη..
    Το heavy duty το κανω σε upper lower body προπονηση.Το προγραμμα του Dorian μονο οταν εχω πολυ...
  7. Θέμα: Ηeavy Duty Training

    Από jminas82
    Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    7.828

    Δημοσκόπηση: Σιγουρα δεν ειναι ευκολη προπονηση....Εχεις ομως...

    Σιγουρα δεν ειναι ευκολη προπονηση....Εχεις ομως και τα θετικα.Δεν υπερπροπονησε, εαν εργαζεσαι γλιτωνεις χρονο.Εγω που ειμαι εκτομορφος με βοηθα γιατι ειναι συντομη και σκληρη.
  8. Θέμα: Ηeavy Duty Training

    Από jminas82
    Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    7.828

    Δημοσκόπηση: Thanks φιλε!

    Thanks φιλε!
  9. Θέμα: Ηeavy Duty Training

    Από jminas82
    Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    7.828

    Δημοσκόπηση: Nαι οπως το εξελιξε ο Dorian. 2 σετ προθερμανση...

    Nαι οπως το εξελιξε ο Dorian.
    2 σετ προθερμανση , 1 λειτουργικο .
  10. Θέμα: Ηeavy Duty Training

    Από jminas82
    Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    7.828

    Δημοσκόπηση: Ηeavy Duty Training

    Πόσοι απο σας προπονήστε με προπονηση υψηλής έντασης ;
  11. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.989

    ΦΑΚΕΣ ΒΡΑΣΜΕΝΕΣ Θρεπτική αξία ανά 100 γρ....

    ΦΑΚΕΣ ΒΡΑΣΜΕΝΕΣ

    Θρεπτική αξία ανά 100 γρ.
    Θερμίδες - 116 Kcal / Yδατάνθρακες - 20,1 γρ.
    Φυτικές ίνες - 7,9 γρ. / ΠρωτεΪνες - 9 γρ.
    Aπλά σάκχαρα - 1,8 γρ. / Φυλλικό οξύ - 181 mg

    Τα 100 γρ...
  12. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.989

    Φακές ή γλυκοπατάτα

    Μπορεί κάποιος σε μια διατροφή να τρώει φακές βρασμένες σε νερό αντι της γλυκοπατάς ή πατάτας σε περίπτωση δίαιτας?
  13. Θέμα: τρεξιμο

    Από jminas82
    Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.863

    Επειδή τα γονατά μας καταπονουντε ετσι και...

    Επειδή τα γονατά μας καταπονουντε ετσι και αλλιως με τη προπονηση ποδιων καλό είναι η αεροβική μας να μην τα κουράζει επιπλεον ,οπότε η καλύτερη λύση είναι γρασίδι ,χώμα ή καποια επιφάνεια που να...
  14. Θέμα: Armin Scholz

    Από jminas82
    Απαντήσεις
    18
    Εμφανίσεις
    10.851

    Κοιλαράς..

    Κοιλαράς..
  15. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    5.213

    Δοκίμασε χακ-σκουωτ με σωστή τεχική που...

    Δοκίμασε χακ-σκουωτ με σωστή τεχική που απομονωνει πιο πολύ τετρακέφαλους, εχω ακριβώς το ίδιο θέμα.Μπορείς να εναλλάσεις μια προπονηση χακ-σκουωτ μια σκουωτ ελέυθερο για να είσαι οκ.
  16. Απαντήσεις
    725
    Εμφανίσεις
    215.673

    0% cardio

    0% cardio
  17. Απαντήσεις
    146
    Εμφανίσεις
    98.144

    Το συστημα HIT θέλει 1)πολύ καλό ζέσταμα και...

    Το συστημα HIT θέλει 1)πολύ καλό ζέσταμα και διατάσεις.
    2)"προσεγμένη" διατροφή ακόμα και στον όγκο εαν θέλουμε να έχουμε μια σχετικά καλή φυσική κατάσταση για το λόγω ότι τα σετ που κάνουμε δεν...
  18. Απαντήσεις
    146
    Εμφανίσεις
    98.144

    +1

    +1
  19. Απαντήσεις
    47
    Εμφανίσεις
    29.872

    [QUOTE=Eddie;623673]Σου ρχεται το κολληταρι μου...

    [QUOTE=Eddie;623673]Σου ρχεται το κολληταρι μου απο βδομαδα,το νου σου..ο ψηλος που ειμασταν μαζι στον jackson!! :)[/QUO

    αχαχα, θα τον τεντώσω!
  20. Απαντήσεις
    47
    Εμφανίσεις
    29.872

    Φίλε έλα στου Ζαχείλα να κάνουμε προπόνηση. Νεα...

    Φίλε έλα στου Ζαχείλα να κάνουμε προπόνηση.
    Νεα Δημητριαδα απεναντι απο το σταδιο του Βόλου.
  21. Εντάξει εαν είναι θέμα χρόνου συμφωνώ :)

    Εντάξει εαν είναι θέμα χρόνου συμφωνώ :)
  22. Για κατηγορία -65 ουτε για αστείο φυσικά....

    Για κατηγορία -65 ουτε για αστείο φυσικά....
  23. Απαντήσεις
    348
    Εμφανίσεις
    97.979

    Ο τζακσον ηρθε στην Ελλάδα και ανανεώθηκε ο...

    Ο τζακσον ηρθε στην Ελλάδα και ανανεώθηκε ο άνθρωπος!!!
  24. Θέμα: Roelly Winklaar

    Από jminas82
    Απαντήσεις
    95
    Εμφανίσεις
    53.531

    Φάε τα φρέσκα αυγουλάκια σου εσύ απο το χωριό και...

    Φάε τα φρέσκα αυγουλάκια σου εσύ απο το χωριό και άσε τους Αμερικάνους να γίνοντε σα σαμπρέλες...
  25. Θέμα: Johnnie O. Jackson

    Από jminas82
    Απαντήσεις
    132
    Εμφανίσεις
    51.057

    Θα παμε μαζι dont worry

    Θα παμε μαζι dont worry
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 141
Σελίδα 1 από 6 1 2 3 4