Αναζήτηση:

Παιδια, αυτή αξίζει τα λεφτά της;

*************

Blue Ice Fermented Cod Liver Oil, Orange, 237ml

Καλησπέρα παιδια,
Εδώ στην Τσεχια, ένα μαγαζί δίνει την NUTREND Creapure Creatine Monohydrate 500 g 17€, αξιζει να την παρω;
Ευχαριστώ πολύ.

Εγω που κανω 5χ70 θα ξεκινησω δηλαδη με σκετη την εικοσακιλη μπαρα; :D

Sent from my HUAWEI Y300-0100 using Tapatalk

Παιδιά, ποιά είναι η γνώμη σας για το "20 rep squat routine"

Behind-the-Neck Press 3x12
Squat 1x20
Pull-Overs 1x 20
Bench Press 3x 12
Bent-over Rows 3x 15
Stiff-legged Deadlift 1x 15
...

Καλησπέρα,
Θα ήθελα να ρωτήσω με τι μπορώ να αντικαταστήσω το απογευματινό γευμα που κάνω καθημερινά και περιέχει 70γρ φασόλια μαυρομάτικα, 50 γρ τόνο, 10 ελιές κ μια κουταλιά ελαιόλαδο.
Θέλω να...

Καλησπερα, μπορει καποιος παρακαλω να μου πει με τι ποσοστα % πρεπει να ρυθμισω τα μακρο ωστε να επιτυχω απωλεια λιπους και να χασω οσο το δυνατον λιγοτερο μυ;
Ευχαριστω.

Sent from my HUAWEI...

Δεν το περίμενα άλλα η ΟΝ με 100 (!) μονο ml δεν αφήνει ούτε ίχνος "σβώλου"! και με κρύο νερό βρύσης, ούτε καν ζεστό. έχω αυτό το σεϊκερ με την μεταλλική μπίλια μέσα....

Καλησπέρα,
Παραθέτω την διατροφή και το πρόγραμμα προπόνησης μου με σκοπό το χάσιμο λίπους - όποιος έχει λίγο χρόνο να μου πει την γνώμη του θα το εκτιμούσα.


7:00 - 7:30 - 60γρ βρώμη στο...

Παιδια να κανω μια ερώτηση παρακαλώ, εαν πριν την προπονηση πιουμε ενα "σφηνακι" με 2 κουταλιες καφέ μέσα, θα βοηθήσει σε περίπτωση που πάμε στο γυμναστήριο κουρασμένοι μετά τη δουλεια;
Ευχαριστώ.

Να κανω μια ερωτηση παρακαλω, εαν βάζουμε λάδι στην σαλάτα ή στον τόνο , οι θερμίδες του ελαιολαδου προσμετρούνται κανονικα; πχ 2 κουταλιες σούπας όντως δίνουν 238 θερμίδες;
Ευχαριστώ.