Γεια σας ειχα ξεκινήσει διατροφη γραμμωσης πριν ενα μηνα απο 89 επεσα στα 86 με υψος 1.73 24 χρονων απο τις 2750 θερμιδες συντηρησης τις εριξα στις 2350 ολα καλα μεχρι που τραυματιστηκα στον ώμο...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: IFBB Jo12
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 3 minute(s) .
-
04-02-18, 13:19
Θέμα: βοηθεια για διατροφη
Από IFBB Jo12- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.692
βοηθεια για διατροφη
-
03-01-17, 22:46
- Απαντήσεις
- 75
- Εμφανίσεις
- 135.257
Εκει που αναφερει το 50% στο μεταπροπονητικο...
Εκει που αναφερει το 50% στο μεταπροπονητικο ροφημα δεν ειναι πολυ δηλαδη αν καταναλωνω 200 τα 100 να ειναι απο απλο υδατανθρακα? σε περιοδο γραμμωσης μου φενονται πολλα και τις ημερες ξεκουρασεις...
-
03-01-17, 12:57
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.722
Καποιος??
Καποιος??
-
01-01-17, 11:48
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.722
πως σας φενεται η διατροφη για γραμμωση
Γεια σας αλανια και καλη χρονια ειμαι 173 cm 85 kg 23 χρονων στοχος ειναι να κατεβω στα 72-73 κιλα γημναζομαι 5 φορες την εβδομαδα οι θερμηδες ειναι στης 2852 κανω κυκλικη λυψη θερμηδων
1)2752... -
19-12-16, 21:27
Θέμα: σχολιασμος διατροφης ογκου
Από IFBB Jo12- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 7.168
Το ρυζι ειναι ζυγισμενο ωμο ο υδατανθρακας ειναι...
Το ρυζι ειναι ζυγισμενο ωμο ο υδατανθρακας ειναι χωρισμενος σε 5 γευματα απλος το πρωι λαμβανω λιγο περισοτερο πιστευω 3 πηγες πρωτεινης ειναι αρκετες ναι οντος κακο που δεν τρωω λαχανικα και φρουτα...
-
19-12-16, 21:05
Θέμα: σχολιασμος διατροφης ογκου
Από IFBB Jo12- Απαντήσεις
- 22
- Εμφανίσεις
- 7.168
σχολιασμος διατροφης ογκου
Γεια σας με λενε γιαννη ,ξεκινησα προσφατα διατροφη ογκου ειμαι 84 κιλα 173 cm 23 χρωνον τους τελευτεους
δυο μηνες εκανα διατροφη για απωλεια λιπους απο 90 επεσα στα 84 αλλα αποφασισα πως δεν εχει...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 6 από 6