Αναζήτηση:

Γεια σας παιδια.
Για καποιον που ειναι 38 ετων, 1,88 υψος, 75 κιλα καινουργιος στο χωρο της γυμναστικης και ειδικα αυτης με βαρη, εχετε να προτεινετε καποια λεπτομερη διατροφη??

Φιλε FETH δεν ειμαι σιγουρος οτι με τη διατροφη αυτη θα βαλω ογκο.Ειναι οτι μου εδωσε η γυμναστρια.Απο θεμα πρωτεινης λεω να μειωσω τα πολλα αυγα το πρωι και απο θεμα υδατανθρακα λεω να κοψω το ενα...

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ Νikolas_mk2 ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΣΗ ΣΟΥ ΣΤΟ ΘΕΜΑ ΜΟΥ.
ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΕΧΩ ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΠΟΥ ΣΤΙΣ 2300 ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ.ΟΤΑΝ ΛΕΣ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΛΙΠΑΡΩΝ ΠΟΙΑ ΦΑΓΗΤΑ ΕΝΝΟΕΙΣ?
ΕΧΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙΣ...

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΟΝΟΜΑΖΟΜΑΙ ΝΙΚΟΛΑΟΣ,ΕΙΜΑΙ 37 ΕΤΩΝ,1,88 ΥΨΟΣ ΚΑΙ 75 ΚΙΛΑ.ΠΡΙΝ 8 ΜΗΝΕΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ ΤΑ ΒΑΡΗ.ΒΛΕΠΩ ΜΙΑ ΣΧΕΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΟ ΣΤΟ ΚΟΡΜΙ ΜΟΥ (ΣΥΓΚΡΙΤΙΚΑ...

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΟΝΟΜΑΖΟΜΑΙ ΝΙΚΟΛΑΟΣ,ΕΙΜΑΙ 37 ΕΤΩΝ,1,88 ΥΨΟΣ ΚΑΙ 75 ΚΙΛΑ.ΠΡΙΝ 8 ΜΗΝΕΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ ΤΑ ΒΑΡΗ.ΒΛΕΠΩ ΜΙΑ ΣΧΕΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΟ ΣΤΟ ΚΟΡΜΙ ΜΟΥ (ΣΥΓΚΡΙΤΙΚΑ...

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΟΝΟΜΑΖΟΜΑΙ ΝΙΚΟΛΑΟΣ,ΕΙΜΑΙ 37 ΕΤΩΝ,1,88 ΥΨΟΣ ΚΑΙ 75 ΚΙΛΑ.ΠΡΙΝ 8 ΜΗΝΕΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΤΗΝ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ ΤΑ ΒΑΡΗ.ΒΛΕΠΩ ΜΙΑ ΣΧΕΤΙΚΗ ΠΡΟΟΔΟ ΣΤΟ ΚΟΡΜΙ ΜΟΥ (ΣΥΓΚΡΙΤΙΚΑ...