Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Stelios Serres

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    1.514

    Οκ, ας ελπιζουμε οτι ο μερισμος λιπους δεν εχει...

    Οκ, ας ελπιζουμε οτι ο μερισμος λιπους δεν εχει σημασια .
  2. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    1.514

    Το μυαλο μου πηγε σε κατι τετοιο :Οτι ειναι...

    Το μυαλο μου πηγε σε κατι τετοιο :Οτι ειναι πιθανον να χρειαζεσαι στο γευμα σου πανω απο πχ 15γρ. για να μπορεσουν να παραχθουν καποιες ορμονες , ή κατι τετοιο.
  3. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    1.514

    λιπος μοιρασμενο σε ισα μερη ?

    Εστω οτι εχω 60γρ λιπους για καθε μερα . Εχω τρια γευματα. Στο 1ο εχω 7,5γρ λιπος και ειναι μιλκ-σεικ πρωτεινης ορου . Στο 2ο εχω 8γρ λιπος και ειναι απαχο ψαρι με φακες . Το χω κανει ετσι , ωστε...
  4. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.967

    Θα ελεγες στις 20~22 επαναληψεις ?

    Θα ελεγες στις 20~22 επαναληψεις ?
  5. Θέμα: Φακες

    Από Stelios Serres
    Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    11.054

    Εννοείς ότι πρεπει το ψωμι να είναι ολικης ?

    Εννοείς ότι πρεπει το ψωμι να είναι ολικης ?
  6. Θέμα: Φακες

    Από Stelios Serres
    Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    11.054

    Γιατι ολοι όταν πρόκειται για φακες , λενε μονο...

    Γιατι ολοι όταν πρόκειται για φακες , λενε μονο φακορυζο ? Φακες-ψωμι δεν κανει το ιδιο ? Στο νετ λεει ότι μονο η μεθειονινη λειπει απ'τις φακες , και αλλου λεει ότι η μεθειονινη υπαρχει αφθονη στο...
  7. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.967

    κοιλιακοί 2019

    Και οι κοιλιακοι πρεπει να γινονται στις 8-12 επαναλήψεις και να ανεβάζεις σταδιακα τα βαρη ? ή να κανεις οσους μπορεις χωρις βαρος ? Και αν ξερει καποιος , ποια θα είναι η διαφορα στο λουκ , στην...
  8. Θέμα: Φακες

    Από Stelios Serres
    Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    11.054

    Για να συμπληρωθούν τα αμινοξέα με ρυζι , πρεπει...

    Για να συμπληρωθούν τα αμινοξέα με ρυζι , πρεπει το ρυζι να είναι το μαυρο ? ολικης αλεσεως?
  9. Θέμα: Φακες

    Από Stelios Serres
    Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    11.054

    Καταλαβαινει κανεις γιατι ενώ παντου στο ιντερνετ...

    Καταλαβαινει κανεις γιατι ενώ παντου στο ιντερνετ λεει ότι οι φακες εχουν 9%πρωτεινες , η συσκευασια που εχω στο σπιτι λεει 25% ??
  10. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.127

    ΟΚ. Ειμαι ευχαριστημένος απ'τις απαντησεις.

    ΟΚ. Ειμαι ευχαριστημένος απ'τις απαντησεις.
  11. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.127

    η ολη ερωτηση ειναι λαθος φιλε..απορω ποιος τα...

    η ολη ερωτηση ειναι λαθος φιλε..απορω ποιος τα λεει ακομα αυτα εν ετη 2019..
    σιγα μην τελειωνει το γλυκογονο σε μια-μιαμιση ωρα..



    Επομένως και αυτό που λενε ότι μετα την προπονηση πρεπει να...
  12. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.127

    >> Απ'αυτα που λες να συμπερανω ότι ενας που δεν...

    >> Απ'αυτα που λες να συμπερανω ότι ενας που δεν θελει να κανει καθαρα μποντιμπιλντιγκ , που δεν τον νοιάζει να γινεται ολο και μεγαλύτερος , και θελει ένα φιτ ωραιο σωμα , ας πουμε στο 1,80 θελει να...
  13. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.127

    πολυωρη προπονηση

    Δεν πρεπει να κανουμε προπονηση πανω από μια ωρα (ή μιαμιση?) γιατι τελειωνει το γλυκογονο και καιμε μυς.
    Τοτε πως εξηγηται να βλέπουμε ορισμένους ποδοσφαιριστές όπως ο Ρονάλντο με σώματάρα και...
  14. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    1.157

    ασφαλης δοση

    Εχω ακουσει ότι δεν πρεπει να ξεπερνάς την ημερήσια ασφαλης δοση , γιατι τοτε γινεται επικινδυνη , δεν ξερω για ποιο οργανο . Ξερουμε ποια είναι η ασφαλης καθημερινη δοση ? Εγω παιρνω 5γρ. κάθε μερα...
  15. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.321

    Δεν είναι αληθεια ότι μερικοι στα γυμναστήρια...

    Δεν είναι αληθεια ότι μερικοι στα γυμναστήρια μασανε ζελατινη ?
  16. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.321

    ζελατινη σκονη

    Αυτή η ζελατινη για γλυκα , που είναι σχεδόν σκετη πρωτείνη , ειτε σε φύλα ειτε σκονη . Απ'τα σουπερμάρκετ . Την προσθετω στο ζεστο κακαο για να προσθεσω πρωτεΐνη στην διατροφή μου . Εχω κατι...
  17. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.661

    aris1994 >> Ευχαριστω αδερφε.

    aris1994 >> Ευχαριστω αδερφε.
  18. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.661

    aris1994 >> Αμ μπραβο , εσυ το'πιασες αυτό που...

    aris1994 >> Αμ μπραβο , εσυ το'πιασες αυτό που ρωτουσα και μου εδωσες να καταλαβω στην 3η παραγραφο.
    Για πες μου κατι άλλο ,απ'αυτα που μου λες στην 3η παραγραφο εγω βγαζω ένα συμπερασμα. Ότι αν...
  19. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.661

    θα σου πω . Είναι κατι που εμαθα απ΄τους...

    θα σου πω . Είναι κατι που εμαθα απ΄τους γιουτουμπερ. Λεν πανω κατω ολοι το ιδιο , ότι για να υπαρχει υπερτροφια και να παρεις ογκο , πρεπει να υπαρχει και αυτό το ''καψιμο'' που νιώθεις όταν τα...
  20. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.661

    Γεια, μα νομιζα εννοείτε απ'τα συμφραζομενα ,...

    Γεια, μα νομιζα εννοείτε απ'τα συμφραζομενα , όταν λεω να μη φουσκωσω άλλο εννοω ΚΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΩ ΙΔΙΟΣ , όχι να ξεφουσκωσω. Και η απορια είναι αν σηκωνοντας παντα τα ιδια κιλα , επειδή δεν θα...
  21. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.661

    ''καψιμο'' υπερτροφια

    Θελοντας να μη φουσκωσω άλλο, αν απο δω και περα σηκωνω παντα τα ιδια κιλα (σ'ολες τις ασκήσεις) , επειδη θα τα συνηθισω και δεν θα υπαρχει το "καψιμο" των μυων , τοτε τι απ'τα δυο θα συμβει , θα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 21 από 22