Έχει κάποιος εμπειρία? Με ενόχλησε πριν από ένα δίμηνο περίπου, πήγα σε αθλίατρο, κάναμε μαγνητική και η διάγνωση ήταν αυτή.. Το θέμα είναι πως με ενοχλεί ακόμη και ήδη ήμουν με νάρθηκα και...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Frosty
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
11-12-16, 07:32
Θέμα: Κάκωση Ωλένιου Συνδέσμου
Από Frosty- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 1.656
Κάκωση Ωλένιου Συνδέσμου
-
Μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα μόνος σου όσον...
Μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα μόνος σου όσον αφορά την πυγμαχία, αλλά καλό θα ήταν να θυσιάσεις ένα μικρό ποσό να πας να κάνεις κανονικά προπονήσεις για να πάρεις σωστές βάσεις.. Από κεί και πέρα...
-
19-11-16, 07:00
Θέμα: Omega 3 Plus Compressed Caps (Nutrend)
Από Frosty- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 7.338
Ευχαριστώ πολύ! ! !
Ευχαριστώ πολύ! ! !
-
09-11-16, 01:33
Θέμα: Omega 3 Plus Compressed Caps (Nutrend)
Από Frosty- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 7.338
Πρώτη φορά παίρνω λιπαρά οξέα, ξέρω ότι είναι...
Πρώτη φορά παίρνω λιπαρά οξέα, ξέρω ότι είναι καλά και πέρα από BB άποψης, αλλά με τις δοσολογίες λίγο το χάνω. Η Nutrend συνιστά 2 κάψουλες τη μέρα, άρα 2g Ω3, εκ τον οποίων οφέλιμα (EPA, DHA) είναι...
-
09-11-16, 01:32
Θέμα: Omega 3 Plus Compressed Caps (Nutrend)
Από Frosty- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 7.338
Νόμιζα πως έβαλα link του προιόντος με πλήρη...
Νόμιζα πως έβαλα link του προιόντος με πλήρη στοιχεία (ετικέτα φωτό κτλ) αλλά όπως νομίζεις.. Υπάρχει ήδη το θέμα αλλά προφανός έχει ανέβει πριν κυκλοφορίσει το προιόν και επίσεις δεν έχει ούτε μία...
-
09-11-16, 00:26
Θέμα: Omega 3 Plus Compressed Caps (Nutrend)
Από Frosty- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 7.338
Omega-3 PLUS ( Nutrend)
Ποιά είναι η άποψή σας? Πρώτη φορά παίρνω λιπαρά οξέα, ξέρω ότι είναι καλά και πέρα από BB άποψης, αλλά με τις δοσολογίες λίγο το χάνω. Η Nutrend συνιστά 2 κάψουλες τη μέρα, άρα 2g Ω3, εκ τον οποίων...
-
15-10-16, 01:30
Θέμα: Κατανομή Μακροσυστατικών
Από Frosty- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 4.679
Με λίγα λόγια αυτό: ...
Με λίγα λόγια αυτό:
http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?30174-%CE%A0%CF%89%CF%82-%CF%80%CE%B1%CF%87%CE%B1%CE%AF%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%B5
το άρθρο λέει ότι όλα είναι λεπτομέρειες,... -
10-10-16, 11:36
Θέμα: Κατανομή Μακροσυστατικών
Από Frosty- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 4.679
Ευχαριστώ για τα link! Ενοείτε ότι το σώμα...
Ευχαριστώ για τα link! Ενοείτε ότι το σώμα χρειάζετε και τα 2 μακρος για να λειτουργήσει, ψηλά και χαμηλά δεν ενωώ ούτε κέτο, ούτε κόβω τελείως τα λιπαρά ενοείτε. Ενωώ πχ. 33/33/33 split που για...
-
09-10-16, 21:14
Θέμα: Κατανομή Μακροσυστατικών
Από Frosty- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 4.679
Πολύ ενδιαφέρουσα η απάντηση αλλά θέλω να...
Πολύ ενδιαφέρουσα η απάντηση αλλά θέλω να καταλήξεις γιατί σε έχασα λίγο.. Εννοείς ότι στην υπερθερμιδική του θα αποθηκεύσει λίπος? Και αν ναι, αν θεωρήσουμε ότι τα λιπαρά στη υποθερμιδική είναι...
-
09-10-16, 05:45
Θέμα: Pectus Excavatum - Σκαφοειδής θώρακας
Από Frosty- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 39.792
Ο σκαφοειδής θώρακας είναι πάντα στο κέντρο...
Ο σκαφοειδής θώρακας είναι πάντα στο κέντρο ανάμεσα από το στήθος? Εμένα το δεξί μου στήθος φαίνετε λίγο "πατημένο" μόνο το δεξί, ξεκάθαρα από την μία μεριά δηλαδή και ψηλά. Εκεί που "πιάνει" ο...
-
09-10-16, 01:12
Θέμα: Κατανομή Μακροσυστατικών
Από Frosty- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 4.679
Κατανομή Μακροσυστατικών
Ρε παιδιά, πόση σημασία όντως έχει το αν θα έχουμε ψηλά τον υδατάνθρακα ή τα λιπαρά στην φάση της υποθερμιδικής? Αφού ο΄θτος ή άλλος το σώμα πέρνει λιγότερο από ότι καίει, πως είναι δυνατόν να...
-
09-10-16, 01:06
- Απαντήσεις
- 277
- Εμφανίσεις
- 228.801
Δεν μετράω θερμίδες απλά, μετράω Macros.. Οπότε...
Δεν μετράω θερμίδες απλά, μετράω Macros.. Οπότε θα δώσω μια ευκαιρία και στο IF τώρα για κανα μήνα ακόμα μέχρι να τελειώσω την υποθερμιδική μου και μετά σταδιακά ανεβάζω 100-150 κάθε βδομάδα μέχρι να...
-
08-10-16, 00:38
- Απαντήσεις
- 277
- Εμφανίσεις
- 228.801
Ρε παιδιά μια ερώτηση: αν το τελευταίο μου γεύμα...
Ρε παιδιά μια ερώτηση: αν το τελευταίο μου γεύμα είναι πχ στις 8 το βράδυ (και λογικά θα είναι και μεγάλο), 12 ώρες είναι μέχρι τις 12 το άλλο μεσημέρι. Αλλά ΕΙΝΑΙ 12 ώρες? Από τις 8 το βράδυ μέχρι...
-
20-09-16, 01:59
Θέμα: Macros στην Πίτσα
Από Frosty- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.525
IIFYM γιατί όχι και πατσάς? :P :P :P :P
IIFYM γιατί όχι και πατσάς? :P :P :P :P
-
19-09-16, 23:12
Θέμα: Macros στην Πίτσα
Από Frosty- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.525
Χαχαχαχα! Εδώ έχεις ένα δίκιο δεν μπορώ να πώ,...
Χαχαχαχα! Εδώ έχεις ένα δίκιο δεν μπορώ να πώ, αλλά γενικά είμαι λιγάκι ψυχαναγκαστικός.. Cant help it!
-
19-09-16, 02:57
Θέμα: Macros στην Πίτσα
Από Frosty- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.525
Μελιτζάνα παπουτσάκι, Σπετσοφάι, τυγανιτά...
Μελιτζάνα παπουτσάκι, Σπετσοφάι, τυγανιτά κολοκυθάκια/μελιτσάνες πιπεριές, φασολάδα, φακή, μοσχαράκι κοκκινιστο, χοιρινός/κοτόπουλο γύρος ψητός ή στο φούρνο, τυγανιτές πατάτες (σπιτικές όμως όχι φουλ...
-
13-09-16, 20:20
Θέμα: Macros στην Πίτσα
Από Frosty- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.525
EggB(r)o κλαίω φίλε! Να σαι καλά για το support!...
EggB(r)o κλαίω φίλε! Να σαι καλά για το support! Χαχαχα Σίγουρα θα πέσεις έξω αλλά λίγο πολύ θα βγάλεις άκρη, έναν μέσο όρο ρε παιδί μου! Ούτος ή άλλος δεν είναι για κάθε μέρα οπότε και να χάσεις...
-
12-09-16, 01:41
Θέμα: Macros στην Πίτσα
Από Frosty- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 6.525
Macros στην Πίτσα
Μιας και είναι το αγαπημένο μου "cheat meal" και φαντάζομε δεν είμαι ο μόνος, έχει κανένας ιδέα? Για να βγάλω Macros στα 100g ας πούμε πως τη ζύμη την μετράω σαν ψωμί ή πίτα, την πιπεριά και τα...
-
11-09-16, 23:19
Θέμα: Η διατροφή μου.
Από Frosty- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.539
Εδώ και 20 μέρες είμαι στις -375 Θερμίδες τη μέρα...
Εδώ και 20 μέρες είμαι στις -375 Θερμίδες τη μέρα από την συντήρηση μου, (2366 kcal) δηλαδή στις 1991 kcal με split Υ=181 Π=155 Λ=71. Σήμερα είμαι στα ίδια κιλά με όταν ξεκίνησα (70.5) Τα ένα δύο...
-
11-09-16, 02:40
Θέμα: Η διατροφή μου.
Από Frosty- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.539
Όλα τα κατάλαβες εκτός από κάτι βασικό, είχα...
Όλα τα κατάλαβες εκτός από κάτι βασικό, είχα γράψει οτί τερματίζω στις 1500-1600 αλλά πιεζόμουν και τις έτρωγα για να φτάσω τα Macros μου. Και αυτό μ' έκανε να καταλάβω ότι έτρωγα πολύ λίγες θερμίδες...
-
10-09-16, 23:25
Θέμα: Η διατροφή μου.
Από Frosty- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.539
Ναι καλά το κατάλαβες δεν κάνω ακριβώς το 5x5,...
Ναι καλά το κατάλαβες δεν κάνω ακριβώς το 5x5, απλά έχω επικεντρωθεί στις compound και έχω ρίξει τις προπονήσεις σε 2 και 2 γιατί ΕΙΝΑΙ πολύ μεγάλης έντασης. Το 2 φορές πυγμαχία μην σου κάνει...
-
10-09-16, 02:33
Θέμα: Η διατροφή μου.
Από Frosty- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.539
Ρε παιδιά, κανένας??? Please! Είμαι σχεδόν 20...
Ρε παιδιά, κανένας??? Please! Είμαι σχεδόν 20 μέρες στο πρόγραμμα και τα Macros που ανέφερα (με την διαφορά ότι έριξα Υδατάνθρακα στα 181 και ανέβασα λιπαρά στα 71) , και συνήθως αισθάνομαι...
-
29-08-16, 03:23
Θέμα: Η διατροφή μου!
Από Frosty- Απαντήσεις
- 31
- Εμφανίσεις
- 10.763
Feth Δηλαδή λες ότι είτε φας υδατάνθρακα είτε...
Feth Δηλαδή λες ότι είτε φας υδατάνθρακα είτε λιπαρά είναι το ίδιο στη υπερθερμιδική και είναι απλά θέμα προτίμησης έχοντας τα ίδια αποτελέσματα αν η πρωτείνη σου είναι εντάξη? (Δεν το αμφισβητώ απλά...
-
24-08-16, 05:18
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Frosty- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 825.791
Άποψή σας για την θεωρία IIFYM? Ξεκίνησα να...
Άποψή σας για την θεωρία IIFYM? Ξεκίνησα να ζυγίζω τα πάντα και να μετράω Macros αλλά αισθάνομαι πολύ πρησμένος πριν καν φτάσω το όριο της ημέρας! Και κάνω υποθερμιδική! (Harris-Benedict...
-
24-08-16, 04:58
Θέμα: Η διατροφή μου.
Από Frosty- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.539
Πάντος μετά από 3 μέρες κατάλαβα ότι στις...
Πάντος μετά από 3 μέρες κατάλαβα ότι στις 1500-1600 τερματίζω.. Δηλαδή αισθάνομαι ΦΟΥΛ και είμαι ήδη 300 Kcal κάτω από την ήδη -375 Kcal υποθερμιδική μου διατροφή.. Λέτε επιβράδυνα τόσο τον...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 27