1,5 χρονο μην υπολογιζεις! ξεχασα να αναφερω οτι ασχολουμε συστηματικα εδω και 5-6 μηνες!
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: arkiou
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
20-11-13, 10:20
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
1,5 χρονο μην υπολογιζεις! ξεχασα να αναφερω οτι...
-
19-11-13, 20:36
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
και καποιες καινουργιες φωτογραφιες. πειτε μου...
και καποιες καινουργιες φωτογραφιες. πειτε μου την γνωμη σας και τις συμβουλες σας, δν ειμαι ευχαριστημενος απο το αποτελεσμα και τον χρονο που αφιερωνω,
75280
75281
75282
75283
75284
75285... -
19-11-13, 20:31
Θέμα: 6 μήνες συστηματικά!
Από arkiou- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 1.729
6 μήνες συστηματικά!
Καλησπερα σας.
ειμαι 1,73 και 76 κιλα, ειμαι νεος στο φορουμ και ασχετος σε πολλα σημεια με την γυμναστική, κανω συστηματικα 6 μηνες γυμναστικη με βαρη, θα ηθελα να μου δωσετε συμβουλες για... -
28-09-13, 10:41
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
παιδια θελω τις συμβουλες σας για αυτα εδω τα...
παιδια θελω τις συμβουλες σας για αυτα εδω τα σημεια!!! πως εξαφανιζονται!?
72594
72595 -
28-09-13, 10:30
Θέμα: Συμβουλές για σωσίβιο!
Από arkiou- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 1.717
Συμβουλές για σωσίβιο!
Γεια σας, θα ηθελα τις συμβουλές σας, οπως πολύ ετσι και εγω εχω το λεγόμενο σωσίβιο γυρω απο την μέση!!
Θα ηθελα να μου πέιτε τι να κανω για να φύγει!!!!
οπως φαινεται στις φωτογραφιες απο... -
20-05-13, 13:53
Θέμα: Complete After (Warriolab)
Από arkiou- Απαντήσεις
- 132
- Εμφανίσεις
- 132.566
Εννοω και με την διατροφη του, οπως αναφερει και...
Εννοω και με την διατροφη του, οπως αναφερει και ο ιδιος. το διατύπωσα λαθος
-
20-05-13, 13:41
Θέμα: Complete After (Warriolab)
Από arkiou- Απαντήσεις
- 132
- Εμφανίσεις
- 132.566
Τα αποτελεσματα που εχεις δει σε εχουν...
Τα αποτελεσματα που εχεις δει σε εχουν ικανοποιησει εχεις παρει καθαρα μυικο ογκο?? σε ρωταω γτ εγω τωρα πηρα την after!!
-
21-02-13, 15:08
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 8.704
Δεν χρειάζεται να αγχωθώ για κάτι ετσι;;
Δεν χρειάζεται να αγχωθώ για κάτι ετσι;;
-
21-02-13, 14:18
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 8.704
Εξανθήματα στα χέρια (Πισω μέρος μπράτσου - στο μερος του τρικεφαλου)
Καλησπέρα παιδιά, εδω και αρκετό καιρο εχω εμφανισει καποια εξανθηματα στα μπρατσα, δεν εχω δωσει σημασια λογο του οτι μια εμφανιζόντουσαν την αλλη βελτιωνόταν η κατασταση, τωρα πια εχουν γινει...
-
23-05-12, 13:13
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
Εγινε ;) θα ακολουθησω τις συμβουλες σου!
Εγινε ;) θα ακολουθησω τις συμβουλες σου!
-
23-05-12, 13:10
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
και εγω ετσι νομιζω! Καλα ειμαι σε αυτα τα κιλα?...
και εγω ετσι νομιζω!
Καλα ειμαι σε αυτα τα κιλα? η να αυξησω? -
23-05-12, 13:03
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
για δικεφαλους κανω με τα 7,5κιλα τρικεφαλους...
για δικεφαλους κανω με τα 7,5κιλα
τρικεφαλους 5κιλα
πεκ ντεκ με την τριτη πλακα οπως και ολα τα μηχανιματα με την τριτη πλακα!
ποσο ζυγιζει η πλακα στα μηχανιματα? -
23-05-12, 12:59
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
3 σετ* σορρυ
3 σετ* σορρυ
-
23-05-12, 12:54
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
Και περιπου στα ποσα κιλα να ασκουμε με τις 3...
Και περιπου στα ποσα κιλα να ασκουμε με τις 3 επαναληψεις θελω να αναπτυξω την μυηκη μου μαζα και οχι τοσο πολυ γινει γραμμωση!
-
23-05-12, 12:45
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
Λεγοντας καθε μερα εννοω και τις 3 μερες...
Λεγοντας καθε μερα εννοω και τις 3 μερες προπονησης! με διαστημα αναμεσα τους μια μερα ξεκουραση!
γιατι μου λες να 3 σετ? ποια η διαφορα; -
22-05-12, 00:22
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
Να και το προγραμμα μου! Πως το βλεπετε? 1η...
Να και το προγραμμα μου! Πως το βλεπετε?
1η ΜΕΡΑ:
ΣΤΗΘΟΣ:
Πιέσεις στη τροχαλία 4x12
Peck-Deck 3x12
Εκτάσεις αλτηρων επικληνή 4x12
Πιέσεις πάγκου παναττα 3x12 -
17-05-12, 01:14
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
Για όγκο τι θα πρεπει να κανω με την διατροφη...
Για όγκο τι θα πρεπει να κανω με την διατροφη μου; να αλλαξω κατι στο προγραμμα μου;
-
15-05-12, 22:46
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
Silvester αναφερθηκα στο προγραμμα γιατι ειχα...
Silvester αναφερθηκα στο προγραμμα γιατι ειχα ακουσει πως με λιγοτερες επαναληψεις και περισσοτερα κιλα καταφερνεις τον ογκο!
τωρα απο θερμιδες νομιζω ειμαι στα ιδια περιπου οσες παιρνω τοσες καιω!... -
15-05-12, 15:52
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
Ειμαι αρχαριος δν ξερω πολλά πραγματα απο αυτα!
Ειμαι αρχαριος δν ξερω πολλά πραγματα απο αυτα!
-
15-05-12, 15:33
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
Ογκο λες ε? γιατι το προγραμμα μου ειναι για...
Ογκο λες ε? γιατι το προγραμμα μου ειναι για γραμμωση! λες να το αλλαξω?
-
14-05-12, 22:51
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 12.285
20 χρονων 2 μηνες γυμναστηριο! (Να είστε αυστηροι καθε συμβουλη δεκτη!)
Γεια σας και απο μενα! Ειμαι 20 χρονων κοντα στο 1,73 και 72 κιλα! εχω αρχησει γυμαστικοι με βαρη και αεροβια γυμναστικη 2 βδομαδες τωρα! ασχολιομουν απο παλια αλλα οχι συστηματικα! τωρα το εχω παρει...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 21 από 21