Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: arkiou

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. 1,5 χρονο μην υπολογιζεις! ξεχασα να αναφερω οτι...

    1,5 χρονο μην υπολογιζεις! ξεχασα να αναφερω οτι ασχολουμε συστηματικα εδω και 5-6 μηνες!
  2. και καποιες καινουργιες φωτογραφιες. πειτε μου...

    και καποιες καινουργιες φωτογραφιες. πειτε μου την γνωμη σας και τις συμβουλες σας, δν ειμαι ευχαριστημενος απο το αποτελεσμα και τον χρονο που αφιερωνω,

    75280
    75281
    75282
    75283
    75284
    75285...
  3. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.729

    6 μήνες συστηματικά!

    Καλησπερα σας.
    ειμαι 1,73 και 76 κιλα, ειμαι νεος στο φορουμ και ασχετος σε πολλα σημεια με την γυμναστική, κανω συστηματικα 6 μηνες γυμναστικη με βαρη, θα ηθελα να μου δωσετε συμβουλες για...
  4. παιδια θελω τις συμβουλες σας για αυτα εδω τα...

    παιδια θελω τις συμβουλες σας για αυτα εδω τα σημεια!!! πως εξαφανιζονται!?

    72594
    72595
  5. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.717

    Συμβουλές για σωσίβιο!

    Γεια σας, θα ηθελα τις συμβουλές σας, οπως πολύ ετσι και εγω εχω το λεγόμενο σωσίβιο γυρω απο την μέση!!

    Θα ηθελα να μου πέιτε τι να κανω για να φύγει!!!!

    οπως φαινεται στις φωτογραφιες απο...
  6. Απαντήσεις
    132
    Εμφανίσεις
    132.566

    Εννοω και με την διατροφη του, οπως αναφερει και...

    Εννοω και με την διατροφη του, οπως αναφερει και ο ιδιος. το διατύπωσα λαθος
  7. Απαντήσεις
    132
    Εμφανίσεις
    132.566

    Τα αποτελεσματα που εχεις δει σε εχουν...

    Τα αποτελεσματα που εχεις δει σε εχουν ικανοποιησει εχεις παρει καθαρα μυικο ογκο?? σε ρωταω γτ εγω τωρα πηρα την after!!
  8. Δεν χρειάζεται να αγχωθώ για κάτι ετσι;;

    Δεν χρειάζεται να αγχωθώ για κάτι ετσι;;
  9. Εξανθήματα στα χέρια (Πισω μέρος μπράτσου - στο μερος του τρικεφαλου)

    Καλησπέρα παιδιά, εδω και αρκετό καιρο εχω εμφανισει καποια εξανθηματα στα μπρατσα, δεν εχω δωσει σημασια λογο του οτι μια εμφανιζόντουσαν την αλλη βελτιωνόταν η κατασταση, τωρα πια εχουν γινει...
  10. Εγινε ;) θα ακολουθησω τις συμβουλες σου!

    Εγινε ;) θα ακολουθησω τις συμβουλες σου!
  11. και εγω ετσι νομιζω! Καλα ειμαι σε αυτα τα κιλα?...

    και εγω ετσι νομιζω!
    Καλα ειμαι σε αυτα τα κιλα? η να αυξησω?
  12. για δικεφαλους κανω με τα 7,5κιλα τρικεφαλους...

    για δικεφαλους κανω με τα 7,5κιλα
    τρικεφαλους 5κιλα
    πεκ ντεκ με την τριτη πλακα οπως και ολα τα μηχανιματα με την τριτη πλακα!
    ποσο ζυγιζει η πλακα στα μηχανιματα?
  13. 3 σετ* σορρυ

    3 σετ* σορρυ
  14. Και περιπου στα ποσα κιλα να ασκουμε με τις 3...

    Και περιπου στα ποσα κιλα να ασκουμε με τις 3 επαναληψεις θελω να αναπτυξω την μυηκη μου μαζα και οχι τοσο πολυ γινει γραμμωση!
  15. Λεγοντας καθε μερα εννοω και τις 3 μερες...

    Λεγοντας καθε μερα εννοω και τις 3 μερες προπονησης! με διαστημα αναμεσα τους μια μερα ξεκουραση!
    γιατι μου λες να 3 σετ? ποια η διαφορα;
  16. Να και το προγραμμα μου! Πως το βλεπετε? 1η...

    Να και το προγραμμα μου! Πως το βλεπετε?

    1η ΜΕΡΑ:

    ΣΤΗΘΟΣ:
    Πιέσεις στη τροχαλία 4x12
    Peck-Deck 3x12
    Εκτάσεις αλτηρων επικληνή 4x12
    Πιέσεις πάγκου παναττα 3x12
  17. Για όγκο τι θα πρεπει να κανω με την διατροφη...

    Για όγκο τι θα πρεπει να κανω με την διατροφη μου; να αλλαξω κατι στο προγραμμα μου;
  18. Silvester αναφερθηκα στο προγραμμα γιατι ειχα...

    Silvester αναφερθηκα στο προγραμμα γιατι ειχα ακουσει πως με λιγοτερες επαναληψεις και περισσοτερα κιλα καταφερνεις τον ογκο!
    τωρα απο θερμιδες νομιζω ειμαι στα ιδια περιπου οσες παιρνω τοσες καιω!...
  19. Ειμαι αρχαριος δν ξερω πολλά πραγματα απο αυτα!

    Ειμαι αρχαριος δν ξερω πολλά πραγματα απο αυτα!
  20. Ογκο λες ε? γιατι το προγραμμα μου ειναι για...

    Ογκο λες ε? γιατι το προγραμμα μου ειναι για γραμμωση! λες να το αλλαξω?
  21. 20 χρονων 2 μηνες γυμναστηριο! (Να είστε αυστηροι καθε συμβουλη δεκτη!)

    Γεια σας και απο μενα! Ειμαι 20 χρονων κοντα στο 1,73 και 72 κιλα! εχω αρχησει γυμαστικοι με βαρη και αεροβια γυμναστικη 2 βδομαδες τωρα! ασχολιομουν απο παλια αλλα οχι συστηματικα! τωρα το εχω παρει...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 21 από 21