Αναζήτηση:

To ποσα θα πάρεις εξαρτάται απο τις αναγκες σου....

αν κάνεις 6γευματα μπορείς να πάρεις 9 χαπια ας πουμε(3 σε καθε γευμα) ή 2πριν 2 μετα (Την προπο) και 2 με καποιο γευμα,κοκ...βλεποντας και...

Δεδομένης της ηλικίας,δεν νομιζω οτι υπάρχει καποιος περιορισμός όσον αφορά τα συμπληρώματα....

Αν λάβεις υπόψιν οτι με μια σωστά δομημένη διατροφή θα καταφερεις αυτο που θές,αργότερα μπορείς να...

Εναντι αυτών θα μπορουσες να πάρεις αμινοξέα ορου γάλακτος ή bcaa νομιζω...:welcome: