Αναζήτηση:

Χαιρετώ, εχω προσεξει οτι ορισμενα απο τα γευματα μου δεν περιεχουν τα 30 με 35 γραμμαρια πρωτεινης που ειναι απαραιτητα για τιν μυικη αναπτυξη, τι μπορω να κανω για να τα συμπληρωσω ουτοσοστε να...

Για σας, θα ηθελα να ρωτησω αν ειναι χρησιμο να παιρνω bcaa για να συμπληρωνω γευματα που δεν περιεχουν ικανοποιητικες ποσοτητες πρωτεινης οπως οσπρια..??:green:

Βρισκομαι σε περιοδο ογου και σκεφτομαι να αγορασω και αμινοξεα για να συμπληρωνω τιν διατροφη μου οταν αυτη δεν ειναι επαρκης η ποσοτητες προτεινεις, τι ειναι καλιτερο να χρησιμοποιήσω κατα τιν...