Αναζήτηση:

έγινε φίλε μου, θα το δοκιμάσω να δω.:thumbup:

Όχι ,υπέθεσα ότι πρέπει να γίνει έτσι γιατί η κρεατίνη δεν διαλύεται .Έχω διαβάσει κάπου εδώ και άλλους που το κάνανε μόνο με την κρεατίνη (της reflex) όμως όχι και με υδατάνθρακα

Άρα , βάζω και από τα δύο(υδατάνθρακας και κρεατίνη) την σκόνη με την μία στο στόμα μπόλικο νερό και τέλος!.. Πιστεύω να μην υπάρχει πρόβλημα..Αλλιώς η άλλη λύση είναι να τα βάλω όλα στο σέικερ εκτός...

Να κάνω και μια σχετικά χαζή ερώτηση, πχ. εγώ αποφασίζω σε περίοδο που κάνω λήψη κρεατίνης να πέρνω μετά την προπόνηση την κρεατίνη με τον waxy maze υδατάνθρακα και μετά από λίγο την πρωτείνη...Την...

Στο περίπου 2 σκουπ για όγκο πάνω κάτω πιστεύω τότε να είναι καλά!

Η δοσολογία για τον waxy maize υδατάνθρακα είναι 1,1 και 0,55 κανονικά ?