Αναζήτηση:

το εχω διαβασει το thread .το waxy εχει 71-73 και σε αλλο που ειδα. απο 70 και πανω ειναι υψηλος GI

http://www.glycemicindex.com/images/gi_levels110.gif

+1 δειτε το waxy απο bulk. καλη τιμη και χωρις ζαχαρη. μην προτειμησετε τα μαλτο-δεξτρο εχουν μιση τιμη αλλα ειναι φουλ στη ζαχαρη:thumbup:

για μια στιμη ομως. υδατ με υψηλο GI θελουμε σε 2...

αυτο ειναι αλλο θεμα. δεν θελω να παω ομως στα "ταπερ" μιας και θα ξεφυγουμε κ θα γινω γραφικος. οπως θελετε. εγω απλα προτεινα δεν σου εβαλα το οπλο στο κεφαλι.:thumbup::P

τα συμπληρωματα υδατ ενοω οτι ειναι μονο για αμεσως πριν και αμεσως μετα τη προπ. αυτο ενοουσα πιο πανω . ενοουσα οτι δεν αξιζουν για τις αλλες ωρες τις μερας

μα σαν ευκολο τροπο το ειπα και σαν...

δεν αξηζει το συμπληρωματα υδατα εκτος αν δες γρηγορα για μετα η πριν τη προπ.

πανε και αγορασε πατατες 1 κιλο 0.50-0.60€ στα 100γρ 20γ υδατ. οτι καλυτερο.