Αναζήτηση:

και ακομα μια ερωτησουλλα..το πρωι την κρεατινη ειναι καλα να την περνω πριν να φαω πρωινο/μαζι/μετα??

φιλε ευχαριστω για την απαντηση..δλδ να τα βαζω ΟΛΑ σε ενα shake μετα το gym ειναι καλα δεν 8α εχει προβλημα ε,πχ να τα παρω ξεχωριστα?? η να παρω κρεατινη μολις τελειωσω και οταν παω σπιτι να πιω...

για σας..εχω στα χερια μου κρεατινη (reflex monohydrate), WHEY προτεινη , και δεξτροζη...ειμαι σε περιοδο ογκου ...μπορειτε σαααας παρακαλω καποιος να με βοηθησει πως να τα παιρνω αυτα τα 3 μαζι?...

δλδ αναμεσα στα βαρη και στην αεροβια(μολισ τελειωσω τα βαροι να τα πιω και να ξεκινησω αεροβια) δεν μου το συστηνετε???

ευχαριστω φιλε για την απαντηση... κανω βαροι και μετα τα βαροι 45 λεπτα αεροβιο... ποτε μου συστηνεις εινια καλυτερα να παιρνω ta BCAA? 15' πριν το
γυμναστηριο ή ενδιαμεσα στα βαροι και στην...

παιδια τΑ BCAA τις μερες που δεν παω γυμναστηριο να τα παιρνω???