Αναζήτηση:

54447

Εγω προσωπικα οχι...Και το θεωρω βλακεια να σταματησεις την πρωτεινη και καλα για να κανεις κυκλο και στην θεση της να βαλεις αμινοξεα..Μονο σε περιοδο γραμμωσης θα το εβρισκα λογικο, αλλα και παλι...

Καταρχας οταν λες της ΟΝ εννοεις την gold standard, οχι καμια hydrowhey και ετσι ε? Παντα αυτο κανουν εκει προωθουν τα προιοντα τους..που για μενα δεν αξιζουν καν...Καλα εκανες και του ειπες ΟΝ, αλλα...

μονουδρικη....

Αυτο το πιασιμο ειναι τα λεγομενα doms δεν θα σε βοηθησει σε τπτ η β-αλανινη δεν ξερω ποιος μορφωμενος στο ειπε αυτο....Αν κανεις λιγο τρεξιμο και cardio γενικα τις επομενες ωρες απο την προπονηση τα...

μια whey παρε τοσες υπαρχουν να διαλεξεις...

Μια καλή και αξιόπιστη είναι η Micro whey της reflex.

και καλα....

πιστευω το καταλαβαίνεις και μόνος σου ότι αυτό που θέλουν αυτοί είναι να σου πουλήσουν πράγμα. η πρωτεΐνη από μόνη της είναι μια χαρά δεν χρειάζεσαι αμινοξέα.:thumbup:

Δεν υπάρχει συμπλήρωμα τεστοστερόνης..(εκτός αν εννοείς κάτι άλλα πραγματάκια:P), μόνο κάτι testo boosters/tribulus που για τους περισσότερους δεν δουλεύουν καν..
Βασικά δεν κατάλαβα εσύ τι ακριβώς...

Καλά σε όγκο εγώ δεν θα έπαιρνα καν..Άμα παίρνεις πρωτεΐνη, είναι αχρείαστα. Κανα uni-liver ίσως να κάνει για σένα καλύτερα και να το έπαιρνες ανάμεσα στα γεύματα.

Τα eaa(essential amino acid) είναι και τα 9 απαραίτητα αμινοξέα. Τα bcaa(branched-chain amino acid) είναι 3 από τα eaa. Leucine-Isoleucine-Valine. Για ανάρρωση bcaas πάρε.

Μια χαρά μπορείς να το κάνεις αυτό...Δεν έχει σημασία τι λέει η δοσολογία, όσο χρειάζεσαι εσύ παίρνεις.

και εμένα η απάντηση μου είναι απλή...πιο ωραίο σώμα από την κρεατίνη και μόνο ΜΗΝ περιμένεις...γενικά αλλάγες στο σώμα μην περιμένεις..τις αλλαγές τις βλέπεις με αυτα που σου είπα ΟΧΙ με την...

ωραία αντίληψη...
Η κρεατίνη όπως χιλιααααδες φορές έχουμε πει είναι για να σου δώσει την εξτρα δύναμη να βγάλεις πιο δυνατές προπονήσεις...εσύ από που κατάλαβες ότι θα αλλάξει το σώμα σου από την...

πφφ...εγώ σου τα'πα και στο θέμα της κρεατίνης που ρώτησες αλλά μάλλον δεν ακούς..Τέλος πάντων, ίσως βάλεις λίγα νερά αυτό είναι όλο σε 2 μήνες...ξενέρα, ε?

Bασικά μπορείς να φτιάξεις δικό σου weight gainer, αλλά δεν θα βάλεις δεξτρόζη και γενικά ζάχαρη πολύ μέσα. Δεν θες γρήγορης απορρόφησης υδατάνθρακα στα γεύματα(εκτός από το post). Μπορείς να βάλεις...

Δεν είναι απαραίτητα...Εγώ θα τα έβαζα κατά την διάρκεια της προπόνησης με τα βάρη πάντως, προς το τέλος. Αλλά μόνο τα αμινοξέα, την γλουταμίνη θα την έβαζα με την πρωτεΐνη στο τέλος.

Όταν τα πέρνεις σε φυσιολογικές ποσότητες και δεν έχεις ήδη κάποιο πρόβλημα τότε, όχι δεν είναι επικύνδηνα.;)

Και στην κρεατίνη και σε άλλα συμπληρώματα καλό είναι να κάνεις, απλά και να μην κάνεις δεν υπάρχει πρόβλημα, αυτό ήθελα να πω.;)

Μέσα σε 3 σκούπ υπάρχουν τα συστατικά που λες όχι σε 1....Εκτός αν εννοείς σε 1 δόση.:unsure:

Στο συγκεκριμένο τουλάχιστον δεν χρειάζεται, απλά άμα θες κάνεις για να μην συνηθίζεις..
Το μόνο συμπλήρωμα που κατά την γνώμη μου πρέπει να κάνεις κύκλους είναι η β-αλανίνη, εκτός άμα παίρνεις και...

Kαλά είναι..Αν είσαι πολλά κιλά μπορείς να πέρνεις και 10gr, αλλά συνήθως τα 5 είναι αρκετά;)

Γιατί δεν βάζες δεξτρόζη?

Μετά την προπόνηση, 5-10 γραμμάρια..:toast:

Για τι πρωτεΐνη μιλάμε? Whey? Casein? Πολλών πηγών μαζί? Αν μιλάς για whey μετά την προπόνηση και οποιαδήποτε στιγμή μέσα στην μέρα για να φτάσεις τα επιθυμητά επίπεδα πρωτεΐνης. Αν τα φτάνεις χωρίς...