Αναζήτηση:

ρε παιδιά να ρωτήσω και εγω κάτι που με βασανίζει εδώ και καιρό και φοβάμαι να το αρχίσω γιατι μόνο με το άγχος που θα έχω θα έχω τα αντίθετα αποτελέσματα:turtle::turtle:..αν μέτα απο τν προπόνηση...

επειδη κανεις διατροφη περνεις και τν πρωτεινη,για να συμπληρωνεις τν πρωτεινη σου μεσα την ημερα που δν μπορεις να παρεις απο το φαγητο,οποτε κανε μια διατροφη και ασε τα συμπληρωματα,εντελως φιλικα...

τοτε γιατι μετα τν προπονηση περνω π.χ μαλτοδεξτρινη και δεξτροζη? :unsure:
βσκαα εγω να βαλω μονο γλυκοζη μεταπροπονητικο?:unsure:

τοτε γιατι μετα τν προπονηση περνω π.χ μαλτοδεξτρινη και δεξτροζη? :unsure:
βσκαα εγω να βαλω μονο γλυκοζη μεταπροπονητικο?:unsure:

δεν ειναι απαραιτητο να τρως υ/θ στο μεταπροπονητικο?:shock::shock:

μετα απο προπονηση με 30 γραμμαρια πρωτεινες ειμαστε ενταξει απο πρωτεινη,με υ/θ τωρα με 1 κουταλια τς σουπας γλυκοζης ειμαι ενταξει απο υ/θ ?

δν ηξερα σε πιο θεμα να το ανοιξω ελπιζω να ειναι στο σωστο!λοιπον σημερα πηγα σε εναν ορθοπαιδικο και μιας που με πονουσε το ποδι και μου ειπε τελως παντων πως εχει μεσα υγρο..απο εδω απο εκει μου...

τελικα τι να παρω ρρ παιδια bcaa, eaa, uni liver τιποτα? τιιιι?! :P

bcaa η eaa εγω απλα ειμαι σε ογκο! να παρω bcaa?αν παρω bcaa θα παρω αυτα που μου προτεινε ο beefmeup πιο επανω! περιμενω απαντηση απο αυτον για την δοσολογια που τν ρωτησα και πιο πανω!:)

η διαφορα μεταξυ τους πια ειναι τα eaa με τα bcaa?ιδια δουλεια κανουν τα bcaa με τα eaa γτ εγω για αναρρωση τα θελω:P

τωρα ενα gainer τς warriolab!μονο για αναρρωση τα θελω τα αμινοξεα!τα χαπια ηταν πιο φθηνα 20ε και εβγαζαν καμοια 40 μερες μου ειπε! αυτο ποσο θα βγαζει?επισης να πω πως ειμαι σε φαση ογκου οχι cut...

αρα περνω αυτα που ειναι σε σκονη..!αρχικα εκεινα που μου ελεγε ηταν χαπια!αλλα θα παρω αυτα που μου λες εσυ!θα περνω 2 κουταλακια μεσα στην προπονηση και μετα αλλα 2 οταν τελειωνει η προπονηση μαζι...

δεν αρχησα ακομα πηγα και ρωτησα απλα σημερα σε ενα μαγαζι, ποια λες εσυ να παρω? μου λεει αυτος ολα bcaa ειναι δν εχουν διαφορα..

πρωτεινη και κρεατινη περνω δν περνω κατι αλλο..μου ειπε να περνω 3 το πρωι και 3 μετα την προπονηση..ετσι να τα περνω?τα 3 το πρωι να τα περνω με το στερεο γευμα εε?:):)

δν ανοιξα θεμα! οχι για να μν λετε:P
ειδηκα ο beefmuep μου την λεει συνεχεια!:unsure:
θα παρω αμινοξεα γτ χανω προπονησης και μου τν δινει!:banghead:

διατροφη και πρωτεινη περνω..!αλλα τα bcaa τα θελω μονο και μονο για αναρρωση!μηπως να παρω κτ αλλο αντι για bcaa?:P

για πιο γρηγορη αναρρωση τι συμπληρωμα λετε..?:unsure: ρωτησα σε μαγαζη και μου ειπαν αμινοξεα..ουε δυναμη ουτε αντοχη θελω...χθες εκανα πλατη και ειμαι πιασμενος και ομους..οπως και τν τριτη εκανα...

γνωμη μου την 2 τερη ακου και αλλους εδω μεσα! ;)

δυστηχως η κατασταση χειροτερεψε και ο γιατρος μου εδωσε και μια αντιβιοση..να συνεχισω τς χρηση του gainer? :(

κανει να κανουμε χρηση πρωτεινης και συγεκριμενα gainer που εχει και κρεατινη λιγο,ενο πριν η μετα θα παρουμε καποιο φαρμακο..φαρμακο ομως του στυλ depon,postan,κ.λ.π ?:)

στην εβδομαδα φορτωματος αυτο? η σε συντηρησης?

5gr μετα τν προπονηση τελικα μονο? δν ειναι λιγο?
τι να πω εσεις ξερετε !εκλεισε :)

απο τα xtreme μου ειπαν να περνω το πρωι μαζι με το πρωεινο,και πριν τν προπονηση..να το αλλαξω και να περνω πριν και μετα την προπονηση..!?

δηλαδη να περνω το gainer μαζι με τν κρεατινη ταυτοχρονα το πρωι και μετα απο 1:30 ωρα να περνω την πολυβιταμινη μαζι με το γευμα?και μετα την κρεατινη απο το μαγαζι μου ειπαν να τν περνω πριν την...

ν ρωτησω λιγο ρρ παιδια:P
την κρεατινη,και τις πολυβιταμινες μπορω να την παρω κατευθιαν με τν πρωτεινη το πρωι ?αλλα η πρωτεινη δν ειναι και τοσο "καθαρη" δηλαδη ειναι ογκου και εχει και εκεινη απο...