καλησπερα χρησιμοπιο μια πρωτεινη ογκου ιμε 105 κιλα και 19 χρονων και 8α ηθελα να μαθω εαν κανο καλα που περνω 4.5 σκουπ την ημερα



edit ι πρωτεινη ινε 20αρα