Αναζήτηση:

Υπαρχει καποια ερευνα που να λεει μεχρι ποσα γραμμαρια κανελας μπορουμε να παιρνουμε καθημερινα;

Επισης, εαν γνωριζετε κατι παραπανω για την β17 ή αλλιως αμυγδαλινη; Υπαρχει και στο εσωτερικο...

Προτεινετε εδω μεσα ο,τι αγνωστο συμπληρωμα υπαρχει, που ομως βοηθαει αρκετα στον οργανισμο.

Εγω προτεινω την κανελα και την B17. Το προβλημα ειναι ομως οτι δε βρισκω b17. Οποιος ξερει ας στειλει...

Εαν ηταν να διαλεξουμε ενα γευμα για να παρουμε πεπτικα ενζυμα, θα τα προτιμουσαμε μαζι με το μεταπροπονητικο ροφημα μας; Ή καλυτερα στο μεγαλυτερο γευμα της ημερας;

Βεβιασμενη κινηση, αλλα τα παρηγγειλα.. Ισως ηθελε να παρω glutamine peptides.. Μλκ εκανα παλι :P

Ωραια, περιμενω και παραγγελια και απο εδω και περα θα εχει ως εξης το μεταπροπονητικο μου.

Κατα την διαρκεια Xtend. Αμεσως μετα Αμινοξεα+γλουταμινη+waxy/vitargo/maltodextrin/dextroze ( αναλογα...

Δε ξερω, για αυτο και ρωταω. Αλλοι παντως βαζουν και πολυ παραπανω! Μεχρι και 15-20γρ!!

Επισης ποση ημερησια ποσοτητα EPA/DHA ειναι καλη για να παιρνουμε απο τα συμπληρωματα; Εχω παρει κατι ω3 της...

Ποση γλουταμινη ειναι καλο να βαζουμε στο μεταπροπονητικο ροφημα; 5γρ ειναι καλα ή θελει περισσοτερα;

Μετα απο λιγο διαβασμα στο bb.com, εβαλα τα omega3 στο ψυγειο, για να διατηρουνται καλυτερα. Επισης λενε οτι με αυτο τον τροπο μειωνονται και τα fish burps :P

Ποια η αποψη σας; Παντως το καλυμα με...

Και στο bb.com το διαβασα το αρθρο. Οτι μπορεσα δλδ. Μουφα φαινεται.

Παιρνω green mag + glycergrow + καφεϊνη (200mg) πριν την προπονηση, και ενδιαμεσα ιντρα.

Συνολο πινω 2 λιτρο νερο στο διαστημα pre-intra-post.

Πολλες φορες παρατηρω ακρατεια μετα το...

Εγω πηρα και το animal flex και αυτο εδω :
...

Εχω την ιντραπρο, αλλα καποιοι με βαλανε σε σκεψεις για το εαν ειναι καλη ή οχι; Αρκετοι υδατανθρακες και λιπος σε καθε σκουπ!

Επειδη θα ξεκινησω γραμμωση σε λιγο ( σας επρηξα! ), θα ηθελα να μου...

Η μαλτοδεξτρινη ειναι γλυκια σα τη δεξτροζη; Πηρα ενα κουτι εταιριας VYOMAX, αλλα δε ειναι αρκετα γλυκια..

Σημερα ηπια πρωτη φορα το καινουριο μου post ροφημα που περιλαμβανει :

5γρ κρεατινη μονοϋδρικη
5γρ bcaa ajipure
3γρ citrulline malate
Μισο σκουπ myofusion
20-30γρ μαλτοδεξτρινη ή μπανανα
...

Με ψιλομπερδεψες τωρα! Εννοεις πως ειτε καζεϊνη, ειτε blend, ειτε whey, ειτε τροφη, το στομαχι ειναι αδειο μετα απο 3 ωρες;

Παντως πιστευω οτι μια blend μαζι με γαλα + ω3 + μια χουφτα ξηροι καρποι...

Πιασε κοκκινο!

Πανω-κατω τα ιδια λεφτα εχουν, οποτε το ιδιο ειναι να παρεις 2 blend ή 1 blend και μια καζεϊνη.

Αν και εγω σε αυτη τη παραγγελια πηρα 2 myofusion και δεν θα εχω καθολου καζεινη, ετσι για αλλαγη.

Αξιζει να παρω επιπλεον κιτρουλινη μαλατε;

BCAA μαζι με λιγους υδατανθρακες και τελος.

Το θεμα ειναι να σου πεταγονται οι φλεβες ή να εχεις ενεργεια για να βγαλεις καλυτερες προπονησεις;

Ασε που εγω εκει που παω δε εχει κανενα καθρεπτη. Ειτε πεταγονται οι φλεβες μου, ειτε οχι, το...

Για pumps δε ξερω, stims ομως, εχει αρκετα.

Δεν τον επιασε το jack3d και θα τον πιασουν τα 2gr beta-alanine μαζι με κιτρουλινη;

Δοκιμασε και το 1MR, αν θελεις τσιτες ή το Hemo Rage Ultra Black. Εχω ακουσει αρκετα καλα λογια.

Εν'τελει, προσθεσε μαζι με το jack, αλλα 10mg caffeine και λιγο ακομα γερανιο+γιοχιμπινη!!

Αν...

Πολλοι χρησιμοποιουν 1scoop απο το Purple wraath και ακομα 1 απο το purple in train. Ακομα και η ιδια η εταιρια το λεει οτι μπορουμε να το κανουμε. Δε πιστευεις οτι θα υπαρχουν καλυτερα αποτελεσματα;...

Ajipure Instantised Bcaa
Purple In Train + Purple Wraath
Myofusion
Perfect Carb
Presurge/Hemo Rage Black Ultra
Creatine Creapure