Αναζήτηση:

Δεν ξέρω να υπάρχει κάποιο στάνταρ πρωτόκολλο αλλά καλό είναι να το κάνεις όπως λες.

Ανταγωνιζεται μεταβίβαστες άλλων ουσιών και εξαντλούνται εν μέρη οι άλλες ουσίες, οπότε καλό είναι να κάνεις...

Όπως σου είπε ο σοκος ή 3+3 η σε 3 δόσεις των 2γρ ανά δόση.

Γενικά καλό είναι να την παίρνεις με άδειο στομάχι, γιαυτό και πρωί και πριν την προπόνηση.

Έτσι και αλλιώς βέβαια λειτουργεί...

Ω3 της now είναι value for money, για εμένα ότι καλύτερο μπορείς να πάρεις.

Ψάξε το λίγο πάντως για ω6-9 ίσως τελικά να μην σου χρειάζονται

Γιατι θες και ω6-9? Λογικα καλυπτεσαι απο τη διατροφη σου σε αυτα, εγω θα σου ελεγα να εστιασεις σε ω3

Ναι η shake ειναι concentrate, γρηγορης απορροφησης.

Για bulk δες στο λινκ

Νομιζω οτι την shake την εχουν αλλαξει λιγο σε γευση. Εκτος αν ειναι η ιδεα μου.

Μετα απο bulk ειχα παρει την whey shake φραουλα (πριν κανα 2μηνο) και μου φανηκε πιο νερουλη, σε σχεση με περυσι...

Και όχι μόνο αυτά που είπε ο Κόμπρα. Γενικά έμμεσα παρα πολλές ουσίες των λίποτροπικων μπορει να τον επηρεάσουν, αλλα εάν δεν έχεις ήδη ιστορικό δεν έχουν τόσο μεγάλη σημασία.

Tι εννοεις? Ολες οι πρωτεΐνες εχουν αμινοξεα ειναι το δομικο τους συστατικο.

Μαλλον εχεις μπερδευτει καπου :toast:

Αναλογα με τη διατροφη σου, τι ποσοτητα παιρνεις απο αυτη (πρωτεΐνης) και ποσο θες να παιρνεις καθημερινα.

Αν π.χ. θες να παιρνεις καθημερινα 150γρ πρωτεΐνης και τα παιρνεις απο τα φαγητα σου, δεν...

Θενξ για το ινφο δεν τα γνωριζα αυτα ( δεν εχω διαβασει τιποτα για τις βιταμινες).

Για τις υδατοδιαλυτες, καποια ποσοτητα θα απορριφθει καποια θα παει και στο συκωτι. Αλλα δεν νομιζω να μιλαμε για...

Σε ολα τα πραματα υπαρχουν καλα και τις πλακας, σπιτια, αυτοκινητα, ρουχα, φαγητα, συμπληρωματα κλπ

Δεν ειπα οτι επειδη η Χ πολυβιταμινη εχει 200IU απο την Υ βιταμινη θα παρεις και τα 200. Αλλα...

Καλο και χρυσο το μελι, η γυρη και ο βασιλικος πολτος οταν ξερεις απο που τα παιρνεις.

Αλλα οταν θες να παρεις καποιες Χ ποσοτητες βιταμινων και μια καλη αναλογια, δεν βασιζεσαι στα 30γρ γυρης....

Αν ειναι σε σωστες συνθηκες συντηρησης και κλειστη αεροστεγως, αρκετους μηνες. Ισως να εξαρταται και απο την πρωτεΐνη, αλλα εγω ενα 3μηνο (παει προς 4μηνο) που την εχω ανοιχτη δεν εχω παρατηρησει...

Δεν νομιζω οτι καποιο συμπληρωμα μπορει να επηρεασει κατι τετοιο (εκτος εαν μιλαμε για αας που εκει αλλαζει το πραμα, παιζουν με τα παντα). Εφοσον δεν εχει ορμονες-προορμονες το συμπληρωμα δεν θα...

Ουτε αυτοι ξερουν δηλαδη. Ε ναι αν εχουν ιδιο carrier τι deficiency να εχεις στην ταυρινη.. Στην β-αλανινη παιζει :green:

Η "ανταγωνιστικη" δραση ταυρινης και β-αλανινης οσον αφορα τον μεταφορεα τους ειναι στανταρ?

Αν ναι, δεν μπορω να καταλαβω, γιατι σε παρα πολλα pre-wo εχουν και τα 2?

Μαλιστα μια χαρα. Να σου πω, matrix ποια λες, την 5.0?

Πανω κατω, η casein και η πολλων πηγων ιδιες ωρες σε "κρατανε" ή εχουν διαφορα? Ψαχνω κατι για μερικες φορες που ειμαι on the run για αρκετες ωρες ή και για πρωινο.

Θα κανω παραγγελια απο βοτανο μωρε και λεω να βαλω απο εκει να βγει πιο value for money. Θα τα κοιταξω της ON.

Το psilium husk παρομοια δουλεια κανει? Βελτιωνει την κινητικοτητα?

Εχει δοκιμασει καποιος fibers σε συμπληρωμα και να εμεινε ευχαριστημενος? (με καποιο συγκεκριμενο προΐον, απ'εξω κοιταζω)

Ειναι μερες που ειμαι οκ, ρολοΐ, αλλα αλλες πεθαινω στο φουσκωμα, οποτε...

Εαν ειναι whey και οι 2 οποτε θες. Αν η αλλη ειναι casein, βαλτην το βραδυ, αν ειναι πολλων πηγων κρατα τη για το πρωΐνο ή καποια αλλη ωρα αντι για μεταπροπονητικα..

Ρε συ, αφου για την απορροφηση θελει μεταφορεις (carriers) που μεταφερουν και αλλα αμινοξεα και ανταγωνιζονται (για τη μεταφορα), οπως γινεται και με την ταυρινη, για ποιο λογο να μην θεωρειται οτι...

Μετα την προπο βαλε καλυτερα σκετη β-αλανινη και μετα απο κανενα 15-20λεπτο την whey. Γενικα την αλανινη καλυτερα με αδειο στομαχι.

Ή εαν δεν θελει να βαλει τη whey σαν αντικατασταση γευματος, μπορει να εχει

bcaa + jack3d - πριν την προπονηση
whey - μετα την προπονηση
30-40' μετα - στερεο

Παντως, οχι whey και bcaa μαζι,...

Απλα @@κιες που λεει και ο devil..

Δηλαδη, η πρωτεΐνη διαλυεται στο νερο αλλα το γαστρικο οξυ δεν την διαλυει.. Και το αλλο περι θρομβου, κοτρωνα γινεται και δεν περναει απο το σφιγκτηρα? Και μετα...