Αναζήτηση:

γιατι υπαρχει καποιο οριο??υπαρχουν μερες που μετα το gym στα τελευταια 2-3 γευματα που ειχα να κανω εβαλα και 2 σκουπς γιατι ενιωθα πως δεν θα αναρωσσω..υπαρχουν μερες που εχω πιει και 10...

bill να σαι καλα ρε μαν, θα παρω το flex σιγουρα..ω3 πινω..γαμ#$$νη πλατυποδια..

Κανα συμπληρωμα για να δυναμωσουν οι αρθρωσεις??

αρα

γευμα 4 στις 3 το μεσημερι
prewo Sida+Taurine+Cafeine+6-Methyluracil
Με το που τελειωνω τα βαρη 10 γρ γλουταμινη
Afterwo Σκετη whey χωρις δεξτροζη..
Και μετα φαγητο + υδατ..

thx man :d

sorry ρε devil αλλα δεν πολυκαταλαβα τι μου λες γιαυτο ξαναρωταω

"περιεργα ωραρια...χιχιχιχι

τεσπα απλα μην πεινεις πρωτεινη μαζι με τους λιποδιαλητες....

και μην πινεις πρωτεινη πριν απο...

για prework 5 γρ ταυρινη+2 μλ καφεινη + 10 γρ Λ γλουταμινη + 1 σκουπ whey αξιζει?

Η να βγαλω την γλουταμινη και να την πιω πριν απο το αεροβιο?

To animal cuts μπορω να παιρνω 1 πακ το πρωι μαζι με την whey και 1 πακ πριν το γυμ?

Η whey εννοειται δεν χρειαζεται να την γραψω,ναι αλλα τα αλλα 2 εχουν και αυτα κρεατινη οποτε παμε γυρω στα 15-20 γρ κρεατινης σε διαστημα 1-1,5 ωρας..

5 γρ κρεατινη με το πρωινο,5 γρ με το βραδυνο, animal stak prework και size on postwork για 1 μηνα...πως ακουγεται?

αδερφε ατυχησες ΑΕΚΑΡΑ ειμαι και εγω :green: εξαλου αν θυμασαι εσυ εχεις αρπαξει 4 :P

οκ θενξ ρε χανουμι :toast::thumbup:

μα δεν παω για κοιλιακους φιλε μου,τουλαχιστον οχι ακομα θελω να πεσω στο 14-13 % ωστε να ξανααρχισω ογκο οτι εποχη και να ειναι...

να σου πω αν πινω την κρεατινη πρωι-βραδυ και preworkout πινω...

136 κιλα 20-22 % περιπου ...υποψην οτι ειμαι φουλ μεσοφορμικος και χανω ευκολα κιλα

λοιπον σε καμια 15αρια μερες θα ξεκινησω γραμμωση και εχω μερικες ερωτησεις..

Θα κοψω την κρεατινη και μετα απο 3 μερες θα ξεκινησω τα σιντα+καφεινη για μια βδομαδα για να φυγουν τα νερα της...

Αμαν μαλακια ποσταρα πριν..αφερεθηκα και νομιζα πως το ποστ ειναι πριν τα βαρη ... :P

αφου πινεις την myofusion τα bcaa τι τα θες??


edit: αν θες να τα παιρνεις ολα σπασε σε 2 δοσεις το perfect carb και πιες το μισο σαν post μαζι με κρεατινη και myo

και το αλλο μισο μαζι με τα...

ναι πολυ καλη ειναι ειδικα με γαλα ειναι σαν να πινεις σοκολατουχο γαλα :green:

και εμενα αν γινεται σας παρακαλω πολυ. :thumbup:

Παιρνω σιντα με το που ξυπναω και 20 λεπτα πριν το γυμναστηριο μαζι με καφεινη..

σκεφτομαι να αυξησω την δοση +1 καψουλα και εχω σκεφτει να την βαλω στο τελος του γυμναστηριου μετα το αεροβιο μαζι...

0-4.

:P

πιστευω πως αν διαβασεις το φορουμ θα σου λυθει καθε απορια..;)

Θα κατεβεις σε αγωνες?

αν ναι τοτε αλλαξε σε μια πιο "καθαρη" ον οχι τοτε εισαι κομπλε..

δεν χρειαζονται υπερβολες..

μαζι με το πρωινο η σαν δεκατιανο..

Οι μπαρες πρωτεινης (της αγορας) ειναι οτι χειροτερο μπορεις να αγορασεις-φας..
εχουν αυξημενο λιπος και κυριως κορεσμενο + οτι λενε οτι εχουν λιγους υδατ αλλα ελα μου που τους κρυβουν με αλλα...

Δεν το εχω αγορασει ακομη..παντα πριν αγορασω κατι ρωταω και ακουω γνωμες-αποψεις..

οκ θενξ παντως :thumbup: