Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Xania

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Θέμα: Τρέξιμο-πόδια

    Από Xania
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    3.028

    ευχαριστω για την απαντηση!

    ευχαριστω για την απαντηση!
  2. Θέμα: Τρέξιμο-πόδια

    Από Xania
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    3.028

    Τρέξιμο-πόδια

    Καλημερίζω το φόρουμ. Θέλω να κανω μία ερώτηση και να μου απαντήσετε με την όποια εμπειρία έχει ο καθένας και αν έχει συμβεί κ σε άλλον. Πάντα έιχα θέμα με τα πόδια μου μιας και έιμαι αρκετα ψηλός...
  3. Απαντήσεις
    2.173
    Εμφανίσεις
    557.000

    κουακερ

    εγω μετα τιν προπονηση χρησιμοποιω whey απλα ηθελα να ρωτησω ειναι μεγαλο λαθος να βαζω κουακερ για υ/α μεταπροπονητικα? και δευτερον λιγο χαζο αλλα ποσα γραμμαρια περιπου ειναι 8 κουταλιες γεματες...
  4. Απαντήσεις
    44
    Εμφανίσεις
    16.904

    true!

    true!
  5. Απαντήσεις
    44
    Εμφανίσεις
    16.904

    πρωτεινη ληξη

    Καλησπερα παιδια, εχω ακομα πρωτεινη optimum ανοιγμενη απο τον μαιο 3 και κατι μηνες δηλαδη :unsure: και εχει μεινει η μιση... Εχει χαλασει, ξερει καποιος σιγουρα? ευχαριστω
  6. Απαντήσεις
    17
    Εμφανίσεις
    7.746

    Φιλε μου οταν ξεκινησα τον σεπτεμβρη του 2010...

    Φιλε μου οταν ξεκινησα τον σεπτεμβρη του 2010 ειχα υψος 1,92 77 κιλά. με πολύ δουλειά το καλοκαιρι ειχα φτασει τα 87. σίγουρα οχι μυικά αλλα οτι κιλα ειχα παρει σε λιπος απλα δεν αφηναν να φανουν οι...
  7. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.736

    καλησπερα! Ρε παιδια εχω μια απορια, οταν κανο...

    καλησπερα! Ρε παιδια εχω μια απορια, οταν κανο στηθος με 16 σετ την επομενη μερα ειμαι πιασμενος οπως πρεπει. Οπως και για πλατη με 20 σετ παλι ολα καλα.
    Ομως δικεφαλα με 12 σετ 1)καμψεις...
  8. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    8.470

    μπα, σωστη δεν θα την ελεγα αλλα εφοθ δεν υπαρχει...

    μπα, σωστη δεν θα την ελεγα αλλα εφοθ δεν υπαρχει κατακλινεις γινεται η προσπαθεια :P
  9. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    8.470

    να μην ανοιγω καινουριο τοπικ 1)πιεσεις στον...

    να μην ανοιγω καινουριο τοπικ

    1)πιεσεις στον ισιο 4*10-8-6-4
    2)σουπερ σετ πιεσεις επικληνη με αλτηρες, ανοιγματα επικληνη 4*(6+6)
    3)κρος οβερ 4*10-8-6-4
    4)πιεσεις στην μηχανη με χαμηλη λαβη...
  10. Απαντήσεις
    55
    Εμφανίσεις
    24.801

    δεν ξερω το επιπεδο σου αλλα προσωπικα θεωρω πως...

    δεν ξερω το επιπεδο σου αλλα προσωπικα θεωρω πως με 16-20 σετ εισαι μια χαρα. βγαλε μια κωπηλατικη ειναι παρα πολλες
  11. Απαντήσεις
    111
    Εμφανίσεις
    54.141

    μια αλλη λυση ειναι η ασκηση τσακ νορρις βαζεις...

    μια αλλη λυση ειναι η ασκηση τσακ νορρις βαζεις τα κιλα που γουσταρεις και κανεις οτι δεν πονας :weights:
  12. Απαντήσεις
    219
    Εμφανίσεις
    97.666

    το χειροτερο απ'όλα ειναι πως η χρηση τους είναι...

    το χειροτερο απ'όλα ειναι πως η χρηση τους είναι πιο ευρεία απ'ότι νομίζουμε και πραγματικα κρίμα γιατί νομίζω χάνεται όλο το νόημα της γυμναστικής...
  13. Απαντήσεις
    28
    Εμφανίσεις
    14.572

    φιλαρακι εισαι υπερβολικος, αν καταφερεις να...

    φιλαρακι εισαι υπερβολικος, αν καταφερεις να τελειωσεις γραμμωση με 8-9% λιπος και τα κιλα σου να ειναι στο υψος σου το αποτελεσμα θα ειναι φοβερο, βεβαια στο +10 ειναι σιγουρα καλυτερο αλλα εκει...
  14. Απαντήσεις
    111
    Εμφανίσεις
    54.141

    file deluxe eixa k exo afto to provlima 1 xrono...

    file deluxe eixa k exo afto to provlima 1 xrono tora, gia 1 mina ekana mono sfyria kai mpara me anapodi lavi omos pou pianei kirios to ekso meros tou pixi gia na mn afiso teleios ta ta dikefala....
  15. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    7.585

    η αληθεια ειναι οτι τωρα που εχει ζεστη ειχα...

    η αληθεια ειναι οτι τωρα που εχει ζεστη ειχα κοψει το ζεσταμα, κατι διατασεις εκανα μονο, επισης σωστος ο φιλος σε οποιο σετ ζοριζομουν σιγουρα χαλουσε η τεχνικη μου, ευχαριστώ μαγκες
  16. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    7.585

    Καλησπέρα εχω κ εγω το ίδιο προβλημα, ξεκινησε...

    Καλησπέρα εχω κ εγω το ίδιο προβλημα, ξεκινησε μετα απο μερικα (για μενα) βαριά σκουοτ. Ενιωθα πόνους στην μεση την επόμενη κυρίως μερα αλλα μόνο οταν σηκωνα τους γοφούς μου προς τα δεξια η τα...
  17. Θέμα: Κοιλιακοί

    Από Xania
    Απαντήσεις
    655
    Εμφανίσεις
    416.278

    Kαλησπέρα παιδιά, για τις αρσεις θανάτου και τα...

    Kαλησπέρα παιδιά, για τις αρσεις θανάτου και τα σκουοτ. είναι λογικο την επομενη μέρα να ποναω στην μεση? για την ακριβεια οταν παω να σηκώσω την λεκάνη μου από την αριστερή πλευρα μόνο (σαν side...
  18. Απαντήσεις
    98
    Εμφανίσεις
    28.965

    Δεν εχω κατσει να τα διαβασω ολα αλλα μην λεμε...

    Δεν εχω κατσει να τα διαβασω ολα αλλα μην λεμε και παπαριες ρε παιδια, για το αν δουλευουν τα προιοντα τους προσωπικα το βλεπω στο γυμναστήριο, όπου βλεπεις πολλα κιλά από κατω είναι μια μπλουζα...
  19. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.544

    Φιλε τι εννοείς άμεσα? Πάρε καθαρη πρωτείνη και...

    Φιλε τι εννοείς άμεσα? Πάρε καθαρη πρωτείνη και παρε υδατάνθρακα μαζι της. Για κιλα φάε!! Στο λεω γιατι ξεκίνησα διατροφη στα 77 κιλα και ειμαι 86 σε 6 μήνες 1,94.
    Μην περιμένεις απο την πρωτείνη...
  20. Θέμα: Στηθος

    Από Xania
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    2.226

    Ειμαι στα 86 1,90 και κανω 40 + 20 η μπαρα 60,...

    Ειμαι στα 86 1,90 και κανω 40 + 20 η μπαρα 60, δεν εχω λαθος τεχνικη ισα ισα που τα κανω πολυ αυστηρα :unsure:
  21. Θέμα: Στηθος

    Από Xania
    Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    2.226

    Στηθος

    Καλησπερα παιδες, εχω μια απορία. Κανω γυμναστηριο 9 μηνες. Οταν ειχα ξεκινησει εκανα οριζόντιο σε μηχανημα και ειχα τον δεικτη στα βαρη στα 35 'κιλα΄, μετα απο 2 μήνες καλοκαίρι πλεον παω στην πόλη...
  22. Απαντήσεις
    1.785
    Εμφανίσεις
    941.690

    Λιποδαλυτης

    Καλησπερα παιδες, εχω μια ερωτηση οχι για μενα, για μια γνωστη μου. Τι διαφορα μπορει να δει καποιος με λιποδιαλυτη χωρις γυμναστικη. Ευχαριστω
  23. Απαντήσεις
    26
    Εμφανίσεις
    8.969

    Το σημαντικο πιστευω είναι να διατηρείς ενα σωστο...

    Το σημαντικο πιστευω είναι να διατηρείς ενα σωστο προγραμμα διαρκως, απο εκει κ περα τα αποτελεσματα θα φανουν, το 10% παραπανω ειναι το παλουκι :)
  24. Απαντήσεις
    26
    Εμφανίσεις
    8.969

    Ξεχασα!! Σας ευχαριστω ολους ξανα

    Ξεχασα!! Σας ευχαριστω ολους ξανα
  25. Απαντήσεις
    26
    Εμφανίσεις
    8.969

    Συμφωνω με την ποικιλία απλα δεν ξερω να...

    Συμφωνω με την ποικιλία απλα δεν ξερω να μαγειρεύω και πολλα :P Από την άλλη ειμαι της άποψης πως δεν πρέπει να ειμαστε πολυ αυστηροι, εννοώ πως καλο ειναι να κανουμε την γυμναστική μας και να...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 41
Σελίδα 1 από 2 1 2