ευχαριστω για την απαντηση!
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Xania
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
09-02-14, 17:04
Θέμα: Τρέξιμο-πόδια
Από Xania- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 3.028
ευχαριστω για την απαντηση!
-
09-02-14, 13:41
Θέμα: Τρέξιμο-πόδια
Από Xania- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 3.028
Τρέξιμο-πόδια
Καλημερίζω το φόρουμ. Θέλω να κανω μία ερώτηση και να μου απαντήσετε με την όποια εμπειρία έχει ο καθένας και αν έχει συμβεί κ σε άλλον. Πάντα έιχα θέμα με τα πόδια μου μιας και έιμαι αρκετα ψηλός...
-
15-10-13, 15:08
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από Xania- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 557.000
κουακερ
εγω μετα τιν προπονηση χρησιμοποιω whey απλα ηθελα να ρωτησω ειναι μεγαλο λαθος να βαζω κουακερ για υ/α μεταπροπονητικα? και δευτερον λιγο χαζο αλλα ποσα γραμμαρια περιπου ειναι 8 κουταλιες γεματες...
-
29-08-12, 02:48
Θέμα: Συμπληρώματα & Ημερομηνία Λήξης
Από Xania- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.904
true!
true!
-
27-08-12, 03:45
Θέμα: Συμπληρώματα & Ημερομηνία Λήξης
Από Xania- Απαντήσεις
- 44
- Εμφανίσεις
- 16.904
πρωτεινη ληξη
Καλησπερα παιδια, εχω ακομα πρωτεινη optimum ανοιγμενη απο τον μαιο 3 και κατι μηνες δηλαδη :unsure: και εχει μεινει η μιση... Εχει χαλασει, ξερει καποιος σιγουρα? ευχαριστω
-
22-02-12, 18:15
Θέμα: Γράμμωση αλλά όχι πρήξιμο
Από Xania- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 7.746
Φιλε μου οταν ξεκινησα τον σεπτεμβρη του 2010...
Φιλε μου οταν ξεκινησα τον σεπτεμβρη του 2010 ειχα υψος 1,92 77 κιλά. με πολύ δουλειά το καλοκαιρι ειχα φτασει τα 87. σίγουρα οχι μυικά αλλα οτι κιλα ειχα παρει σε λιπος απλα δεν αφηναν να φανουν οι...
-
23-06-11, 13:16
Θέμα: ΛΙΓΟ ΔΙΕΥΚΡΙΝΙΣΤΕ ΜΕ
Από Xania- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.736
καλησπερα! Ρε παιδια εχω μια απορια, οταν κανο...
καλησπερα! Ρε παιδια εχω μια απορια, οταν κανο στηθος με 16 σετ την επομενη μερα ειμαι πιασμενος οπως πρεπει. Οπως και για πλατη με 20 σετ παλι ολα καλα.
Ομως δικεφαλα με 12 σετ 1)καμψεις... -
23-06-11, 02:54
Θέμα: Πρόγραμμα Στήθους
Από Xania- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 8.470
μπα, σωστη δεν θα την ελεγα αλλα εφοθ δεν υπαρχει...
μπα, σωστη δεν θα την ελεγα αλλα εφοθ δεν υπαρχει κατακλινεις γινεται η προσπαθεια :P
-
21-06-11, 20:59
Θέμα: Πρόγραμμα Στήθους
Από Xania- Απαντήσεις
- 21
- Εμφανίσεις
- 8.470
να μην ανοιγω καινουριο τοπικ 1)πιεσεις στον...
να μην ανοιγω καινουριο τοπικ
1)πιεσεις στον ισιο 4*10-8-6-4
2)σουπερ σετ πιεσεις επικληνη με αλτηρες, ανοιγματα επικληνη 4*(6+6)
3)κρος οβερ 4*10-8-6-4
4)πιεσεις στην μηχανη με χαμηλη λαβη... -
16-06-11, 16:54
Θέμα: προγραμμα πλατης
Από Xania- Απαντήσεις
- 55
- Εμφανίσεις
- 24.801
δεν ξερω το επιπεδο σου αλλα προσωπικα θεωρω πως...
δεν ξερω το επιπεδο σου αλλα προσωπικα θεωρω πως με 16-20 σετ εισαι μια χαρα. βγαλε μια κωπηλατικη ειναι παρα πολλες
-
14-06-11, 13:09
Θέμα: Πονος στους πηχεις!!
Από Xania- Απαντήσεις
- 111
- Εμφανίσεις
- 54.141
μια αλλη λυση ειναι η ασκηση τσακ νορρις βαζεις...
μια αλλη λυση ειναι η ασκηση τσακ νορρις βαζεις τα κιλα που γουσταρεις και κανεις οτι δεν πονας :weights:
-
13-06-11, 16:54
Θέμα: Αυξητικά - Ανδρογόνα - Στεροειδή
Από Xania- Απαντήσεις
- 219
- Εμφανίσεις
- 97.666
το χειροτερο απ'όλα ειναι πως η χρηση τους είναι...
το χειροτερο απ'όλα ειναι πως η χρηση τους είναι πιο ευρεία απ'ότι νομίζουμε και πραγματικα κρίμα γιατί νομίζω χάνεται όλο το νόημα της γυμναστικής...
-
08-06-11, 22:37
Θέμα: δεν εχω κοιλιακους...
Από Xania- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 14.572
φιλαρακι εισαι υπερβολικος, αν καταφερεις να...
φιλαρακι εισαι υπερβολικος, αν καταφερεις να τελειωσεις γραμμωση με 8-9% λιπος και τα κιλα σου να ειναι στο υψος σου το αποτελεσμα θα ειναι φοβερο, βεβαια στο +10 ειναι σιγουρα καλυτερο αλλα εκει...
-
06-06-11, 00:48
Θέμα: Πονος στους πηχεις!!
Από Xania- Απαντήσεις
- 111
- Εμφανίσεις
- 54.141
file deluxe eixa k exo afto to provlima 1 xrono...
file deluxe eixa k exo afto to provlima 1 xrono tora, gia 1 mina ekana mono sfyria kai mpara me anapodi lavi omos pou pianei kirios to ekso meros tou pixi gia na mn afiso teleios ta ta dikefala....
-
04-06-11, 17:40
Θέμα: τραυματισμος στην μεση!
Από Xania- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 7.585
η αληθεια ειναι οτι τωρα που εχει ζεστη ειχα...
η αληθεια ειναι οτι τωρα που εχει ζεστη ειχα κοψει το ζεσταμα, κατι διατασεις εκανα μονο, επισης σωστος ο φιλος σε οποιο σετ ζοριζομουν σιγουρα χαλουσε η τεχνικη μου, ευχαριστώ μαγκες
-
03-06-11, 23:16
Θέμα: τραυματισμος στην μεση!
Από Xania- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 7.585
Καλησπέρα εχω κ εγω το ίδιο προβλημα, ξεκινησε...
Καλησπέρα εχω κ εγω το ίδιο προβλημα, ξεκινησε μετα απο μερικα (για μενα) βαριά σκουοτ. Ενιωθα πόνους στην μεση την επόμενη κυρίως μερα αλλα μόνο οταν σηκωνα τους γοφούς μου προς τα δεξια η τα...
-
Kαλησπέρα παιδιά, για τις αρσεις θανάτου και τα...
Kαλησπέρα παιδιά, για τις αρσεις θανάτου και τα σκουοτ. είναι λογικο την επομενη μέρα να ποναω στην μεση? για την ακριβεια οταν παω να σηκώσω την λεκάνη μου από την αριστερή πλευρα μόνο (σαν side...
-
28-02-11, 23:07
Θέμα: Η Πιο Κακη Εταιρια Συμπληρωματων !!
Από Xania- Απαντήσεις
- 98
- Εμφανίσεις
- 28.965
Δεν εχω κατσει να τα διαβασω ολα αλλα μην λεμε...
Δεν εχω κατσει να τα διαβασω ολα αλλα μην λεμε και παπαριες ρε παιδια, για το αν δουλευουν τα προιοντα τους προσωπικα το βλεπω στο γυμναστήριο, όπου βλεπεις πολλα κιλά από κατω είναι μια μπλουζα...
-
01-02-11, 21:26
Θέμα: Seriοus Mass vs Real Mass
Από Xania- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.544
Φιλε τι εννοείς άμεσα? Πάρε καθαρη πρωτείνη και...
Φιλε τι εννοείς άμεσα? Πάρε καθαρη πρωτείνη και παρε υδατάνθρακα μαζι της. Για κιλα φάε!! Στο λεω γιατι ξεκίνησα διατροφη στα 77 κιλα και ειμαι 86 σε 6 μήνες 1,94.
Μην περιμένεις απο την πρωτείνη... -
Ειμαι στα 86 1,90 και κανω 40 + 20 η μπαρα 60,...
Ειμαι στα 86 1,90 και κανω 40 + 20 η μπαρα 60, δεν εχω λαθος τεχνικη ισα ισα που τα κανω πολυ αυστηρα :unsure:
-
Στηθος
Καλησπερα παιδες, εχω μια απορία. Κανω γυμναστηριο 9 μηνες. Οταν ειχα ξεκινησει εκανα οριζόντιο σε μηχανημα και ειχα τον δεικτη στα βαρη στα 35 'κιλα΄, μετα απο 2 μήνες καλοκαίρι πλεον παω στην πόλη...
-
18-01-11, 19:20
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις για Λιποδιαλύτες
Από Xania- Απαντήσεις
- 1.785
- Εμφανίσεις
- 941.690
Λιποδαλυτης
Καλησπερα παιδες, εχω μια ερωτηση οχι για μενα, για μια γνωστη μου. Τι διαφορα μπορει να δει καποιος με λιποδιαλυτη χωρις γυμναστικη. Ευχαριστω
-
09-12-10, 04:30
Θέμα: Διατροφη ογκου γνώμες
Από Xania- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 8.969
Το σημαντικο πιστευω είναι να διατηρείς ενα σωστο...
Το σημαντικο πιστευω είναι να διατηρείς ενα σωστο προγραμμα διαρκως, απο εκει κ περα τα αποτελεσματα θα φανουν, το 10% παραπανω ειναι το παλουκι :)
-
08-12-10, 21:40
Θέμα: Διατροφη ογκου γνώμες
Από Xania- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 8.969
Ξεχασα!! Σας ευχαριστω ολους ξανα
Ξεχασα!! Σας ευχαριστω ολους ξανα
-
08-12-10, 21:37
Θέμα: Διατροφη ογκου γνώμες
Από Xania- Απαντήσεις
- 26
- Εμφανίσεις
- 8.969
Συμφωνω με την ποικιλία απλα δεν ξερω να...
Συμφωνω με την ποικιλία απλα δεν ξερω να μαγειρεύω και πολλα :P Από την άλλη ειμαι της άποψης πως δεν πρέπει να ειμαστε πολυ αυστηροι, εννοώ πως καλο ειναι να κανουμε την γυμναστική μας και να...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 41