καλησπερα παιδια!!!εχω μια ερωτηση!!!ειμαι 15 χρονων και κανω περιπου ενα μηνα γυμναστηριο!!!απο οσα εχω δει και διαβασει εχω καταλαβει οτι χωρις συμπληρωματα προτεινων δεν βλεπεις παρα πολλυ...