Αναζήτηση:

Λιγο off-topic αλλά κάπου είχα διαβάζει ότι καλά είναι να μεσολαβεί κάνα 3ωρο και περισσότερο από την προπόνηση μέχρι να κοιμηθείς για να μην έχεις διαταραχές στον ύπνο...Δν ξέρω κατά πόσο ισχύει...

Για πρωινό, αυτό που έχω δοκιμάσει εγώ και είναι πολύ ωραίο γευστικά (αν και ελαφρως γλυκο για τα γούστα μου) είναι:

1 σκουπ σε γάλα 2%, 1 μπανάνα ψιλοκομμένη και λιωμένη, και 1 κουταλιά μέλι.....