Καλησπερα, ηθελα να ρωτησω σχετικα με την πρωτεινη που παιρνω. Τωρα παιρνω 2 scoop αμεσως μετα την προπονηση. Να το συνεχισω ετσι ή θα ηταν καλυτερα να το χωρισω σε ενα 20-30 λεπτα πριν και ενα...