Αναζήτηση:

Τωρα ειδα πως εχεις ζαχαρο και πιεση.Αυτα που σου λεει ο metalhead απεφυγε τα (τα συγκεκριμενα συμπληρωματα).
Τωρα με τους υδατανθρακες συζητησε το με τον γιατρο σου (δεν ξερω αν εχεις προδιαβητη)...

Εισαι καινουργιος στην προπονηση με βαρη αποτι ειπες και με τα 80κιλα 1:83 δεν νομιζω να εισαι παχυς (μια φωτογραφια θα βοηθουσε αν ηθελες).Δεν υπαρχει βοηθητικη ενεργεια κτλ,η καλυτερη πηγη...

Με τετοια δοση η πελλαγρα τουλαχιστον ειναι σιγουρη.

Αδερφε και να μην παρει isolate πρωτεινη και παρεις αμινος δεν θα γινει και τιποτα μην τρελαινεσαι.Μια χαρα ειναι και τα bcaa ειδικα για κατι τετοιες φασεις ειναι (ειδικα πριν προπο σε φαση διαιτας)...

Απο τις αναλογιες αυτων που ηδη εχεις 4-1-1 απο τι βλεπω ειναι μια χαρα.Καλη η κινηση της βητα αλανινης και κιτρουλλινης για μεσα στην προπονα,ειδικα κιτρουλλινη ειναι πολυ φαν προσωπικα.

Τωρα...