Παίρνω 1,6 γρ 30 λεπτά πριν την προπόνηση εδώ και 3 ημέρες. Μαζί παίρνω και 3 γρ κιτρουλίνη
Δεν είχα κανένα απολύτως side effect (τσιμπήματα κλπ) ενώ η αντοχή μου στην προπόνηση με βάρη θα έλεγα...