Καλησπέρα...Με λένε Χρήστο και είμαι 19 ετών. Πέρνω την ήμερα 3500 θερμίδες.Για να χάσω 10 κιλά σε έναν μήνα πόσες θερμίδες πρέπει να πέρνω την ημέρα ; Ευχαριστώ!