Αναζήτηση:

Μπορείς να βάλεις και παραπάνω από μια άσκηση σε κάθε ομάδα:) σετ όμως πάντα είναι 1 για κάθε άσκηση που κάνεις :P
(προθερμαντικο οχι?)
Φυσικά και πρέπει να κάνεις προθέρμανση μην πάθεις και καμιά...

(τι ειναι )
Κυκλική προπόνηση ειναι η εκτέλεση όλων των ασκήσεων που έχεις επιλέξει διαδοχικά, από μία φορά.
Οι ασκήσεις αυτές εκτελούνται για συγκεκριμένο, ίδιο ή διαφορετικό, χρονικό διάστημα η...

Ευχαριστώ όλους και όλες για τα καλά σας λόγια:) μου δίνετε κουράγιο να συνεχίσω:weights:

Είναι δύσκολο αλλά οχι ακατόρθωτο εξαρτάται τη γενετική προδιάθεση του καθενός
τώρα για τροφές πλούσιες σε ω-3 είναι Λιναρόσπορος ,Σολομός,Σαρδέλες ,Γαύρος.
ψάξε λίγο στο ίντερνετ και θα βρεις το...

Βρήκα αυτό σε ένα παλιό thread http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?t=7804 ίσως σε βοηθήσει λίγο :)

να και μερικές φώτο το ποδιών:)
Θέλουν πολύ δουλειά ακόμα τα άτιμα :weights:

Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια:) η αλλαγή στο σώμα είναι φυσική, δεν έχω καθόλου γνώσεις πάνω στο θέμα της χημικής βοήθειας, και από αυτά που έχω διαβάσει εδώ στο φόρουμ βλέπω ότι πρέπει να είσαι...

Σε πιο μικρή ηλικία 15 έως 17 χρονών έκανα στίβο και κολυμβητήριο, αναγκάστηκα να τα σταματήσω και από κει και πέρα έκανα 1 μήνα γυμναστική το χρόνο.
Θεωρώ ότι το σώμα μου είχε πάρει το βάπτισμα του...

Ευχαριστώ vAnY :) για να είμαι ειλικρινείς και εγώ είχα τις επιφυλάξεις μου πριν αρχίσω τα βάρη, βλέπεις είχα γαλουχηθεί από μικρή ηλικία ότι τα βάρη είναι μόνο για τούς άντρες και οι γυναίκες που...

Όντως στα πόδια μάλλον θέλω τη διπλή δουλειά, έχω καταλάβει ότι το σώμα μου αποθηκεύει περισσότερο λίπος εκει και δυστυχώς ενώ τώρα βλέπω ότι έχουν καπιο όγκο και μυς από γράμμωση ειναι άστα να πάνε...

Αυτο που σκέφτομαι είναι να πετύχω ακόμα καλύτερη γράμμωση;) αλλά θέλω πολύ δουλειά ακομα:turtle:

Οι πρώτες 2 φώτο είναι πριν από 5 μήνες

Γεια χαρά σε όλους, με λένε Χριστίνα, εδώ και 5 μήνες αποφάσισα να ασχοληθώ πλέον συστηματικά με την γυμναστική και το forum αυτό το ανακάλυψα τυχαία ψάχνοντας για ασκήσεις στο ίντερνετ.
Θέλω να...