Απέχω καιρο από το φόρουμ κ ειλικρινα στεναχωρεθηκα
Εύχομαι ταχεία ανάρρωση κ να βρεις την ισορροπία του ψυχικού με το σωματικό διότι δεν υπάρχει καλύτερη λύση.. :welcome: οπως κ στους αγώνες...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Metalhead|T|
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
01-07-19, 23:47
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Απέχω καιρο από το φόρουμ κ ειλικρινα...
-
18-02-18, 16:40
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Δεν εχω ψαχτεί καθόλου με καλισθενικη ,αλλα εαν...
Δεν εχω ψαχτεί καθόλου με καλισθενικη ,αλλα εαν θα ηθελες να δοκιμασεις κατι θα προτεινα ενα mix στην προπονηση σου ξεκινώντας με ζεσταμα με βασικές πολυαρθρικες ασκήσεις και απο τη μεση κ μετα της...
-
12-02-18, 12:59
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Καθόλου κακη ιδέα η καλισθενικη..θα εμπλουτίσει...
Καθόλου κακη ιδέα η καλισθενικη..θα εμπλουτίσει το πρόγραμμα σου θα δώσει άλλο ερέθισμα μιας κ θα ξεφύγεις από τα καθιερωμένα...προσοχή στους τενλντες κ στις αρθρώσεις κ από μένα καλή αρχή!!
-
09-09-16, 01:17
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Μην πνιγεσαι σε μια κουταλιά νερό.. Όσο το...
Μην πνιγεσαι σε μια κουταλιά νερό.. Όσο το ψηριζεις κι αγχώνεσαι για αυτό τόσο θα σε απασχολεί.. Φάε καλά ξεκουρασου ακόμα καλύτερα και θα γίνεις καλά!! Δες το απλά σαν μια ευκαιρία για μερικές μέρες...
-
01-09-16, 22:58
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Εφόσον έχεις τη δυνατότητα να συγκεντρώνεις κ να...
Εφόσον έχεις τη δυνατότητα να συγκεντρώνεις κ να καλύπτεις τις ανάγκες συ σε ημερήσια προσλήψη πρωτεινης, κράτα το φαΐ... Εάν έχεις απόθεμα πρωτεινης χρησιμοποιησε το μετά από προπονήσεις η σε μέρες...
-
07-04-16, 13:56
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Το τσίτ ποια χρονικη στιγμη το εκανες?..είδες...
Το τσίτ ποια χρονικη στιγμη το εκανες?..είδες καποια διαφορα στην επομενη προπονηση?..γενικως ειδες καποια διαφορα?...
1.5 χρονο ειναι μεγαλη χρονικη περίοδος..θεωρώ οτι πρεπει να ενταξεις γευματα... -
31-03-16, 14:20
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Εμένα με βρίσκεις αντίθετο με το...
Εμένα με βρίσκεις αντίθετο με το υπογραμμισμένο....
Απο εκει και πέρα,εσυ ξερεις και καταλαβαινεις τον εαυτό σου,
Να θυμασαι (και αυτο ισχύει για όλους) ότι οταν ψυχικα κ σωματικά ΔΕΝ ειμαστε... -
24-03-16, 18:50
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Καλώς τοτε!!!! Ερώτηση...με το αερόβιο μιας...
Καλώς τοτε!!!!
Ερώτηση...με το αερόβιο μιας και το κρατάς σταθερο ακομα...οπως σε θυμαμαι,εχεις καποια βελτίωση η καποια παρατήρηση να κάνεις ?
Μήπως θα ηταν καλό για αλλαγη να ξεκινησεις να τρώς... -
24-03-16, 18:06
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
γενικως πλεον ειμαι της αντίληψης περι...
γενικως πλεον ειμαι της αντίληψης περι απλουστευμένων προγραμμάτων..οταν δεν υπαρχουν απαιτησεις και συγκεκριμένοι λόγοι...
τώρα το παραπάνω που εκανες σημερα ας πουμε..δεν ειναι κακο,αρκεί να... -
24-03-16, 17:17
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
εμενα μου φαινεται πολύ φορτωμένο το πρόγραμμα...
εμενα μου φαινεται πολύ φορτωμένο το πρόγραμμα αυτο...επαναλαμβάνει στην ουσία τις ιδιες μυικες ομαδες 2 φορες τη βδομαδα,και τα περισσότερα σετ ειναι βαριά και ΣΟΥΠΕΡ σετ (Απο οτι καταλαβα)...
... -
23-03-16, 01:08
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Μια χαρα το κάνεις..κ εγω σ λεω προχωρα με 2...
Μια χαρα το κάνεις..κ εγω σ λεω προχωρα με 2 μερες ποδια σπασμένα 1 μπροστα(τετρακεφαλα-γαμπες-προσαγ/απαγ) 1 πισω(γλουτοι-μηριαια-γαμπες) κ αερόβιο οπως το εχεις...φυσικα θα ηταν καλυτερα να εχουν...
-
06-10-15, 00:52
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Exεις μπερδευτεί γενικά..και πνίγεσαι σε μια...
Exεις μπερδευτεί γενικά..και πνίγεσαι σε μια κουταλιά νερο...
Το προπονητικο πρόγραμμα δεν μου αρεσει καθολου..μπλέκεις μυικές ομαδες χωρίς λογο...
ΤΙΣ ΜΕΓΑΛΕΣ ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ ,Μ Ο Ν Ε Σ τους..... -
09-09-15, 21:20
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
O χρονισμός των γευμάτων θα βγεί αναλογικά παντα...
O χρονισμός των γευμάτων θα βγεί αναλογικά παντα με το δικο σου ωράριο και το ποτε σε βολευει εσενα να τρώς το πρώτο σου γευμα...
Ειναι καθαρα θέμα του καθενως οι ώρες που θα επιλέξει και... -
09-09-15, 20:42
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Το μόνο κακό που μπορεί να σου κάνει η περίσσια...
Το μόνο κακό που μπορεί να σου κάνει η περίσσια πρωτείνη ειναι να σου ανεβάσει το ποσοστό λίπους θεωρώ...ακραίες ειναι οι περιπτώσεις που θα εχεις προβλήματα σε στομάχι κλπ κλπ
Δεδομένου οτι... -
03-07-15, 16:02
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Aυτό θα πεί cheat!!! :toast::green:
Aυτό θα πεί cheat!!! :toast::green:
-
02-07-15, 10:18
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Οσον αφορά την τελευταία ερώτηση,αν και υπάρχει...
Οσον αφορά την τελευταία ερώτηση,αν και υπάρχει κανονας σχετικα με την λήψη των ''καφε'' + λευκών τροφών θα πω το εξης....Ιδανικοτερο θα ηταν να ετρωγες το καστανό ρυζάκι προ-προπονητικά..ετσι θα...
-
01-07-15, 12:28
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Καλημέρα, Σωστή με την ποσοτητα της...
Καλημέρα,
Σωστή με την ποσοτητα της πρωτείνης...Αν προσπαθείς να την λαμβάνεις απο πολλές πηγές,παλι σωστη,αλλα θα προτιμουσα να μην της εχεις σε απολυτη μιξη σε ενα γευμα,για να προλαβαινει ο... -
01-07-15, 00:32
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Για αυτο ειμαστε εδώ για να βοηθάμε ο ενας τον...
Για αυτο ειμαστε εδώ για να βοηθάμε ο ενας τον άλλον και να φτάνουμε οσο πιο κοντα γινεται στους στοχους μας εν τέλει...
λοιπον...κοιτα πως τα βλέπω εγω τα πραματα
1ογευμα-φυσικος χυμος... -
30-06-15, 11:25
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Μου αρέσει που τροποποιείς και που ψάχνεις το...
Μου αρέσει που τροποποιείς και που ψάχνεις το προγραμμα σου και δεν επαναπάυεσαι...
Προσωπικά θα ηθελα να δώ τα λιπαρά καλύτερα κατανεμημένα μέσα στη μέρα και όχι σε τόσο υψηλη συγκέντρωση το πρωί... -
20-06-15, 21:24
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Σιγουρα ευθύνονται και τα φρουτα για αυτη την...
Σιγουρα ευθύνονται και τα φρουτα για αυτη την κατάσταση...
Θα πρότεινα να κάνεις ενα αδειασμα 4-5 μέρες ,για να δείς αν θα ξεπρηστείς και κατα ποσο θα βελτιωθεί η κατασταση...δοκίμασε να φτιάξεις... -
03-06-15, 10:04
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Εαν θέλεις κρυοθεραπείας BIO-FREEZE ή ΤΟL VELVET...
Εαν θέλεις κρυοθεραπείας BIO-FREEZE ή ΤΟL VELVET cryotherapy ..
Απο θερμαντικες( αφου εχεις πάθει τη θλάση κ.ο.κ συνηθως τις χρησιμοποιείς) COUNTER-PAIN ,ERYTRHO FORTE, σ πρότεινα 4 που εχω... -
02-06-15, 23:20
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
καλυτερα να πάρεις μια γνώμη απο τον NIVE που...
καλυτερα να πάρεις μια γνώμη απο τον NIVE που ειναι γνώστης σε αυτα τα θέματα...
εγώ θα πρότεινα καποια κρέμα,για αποθεραπεία,τοποθετηση του ποδιού σε στάση ξεκουρασης οταν εισαι σπιτι(πανω σε... -
02-06-15, 20:29
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
Στραβοπάτησες κάπου τις προηγουμενες μερες...
Στραβοπάτησες κάπου τις προηγουμενες μερες μηπως?ίσως ειναι καποια θλάση-πιασιμο του μύ-τενοντα σε εκεινο το σημείο...βάλε καμια αλοιφή κ ίσως καποιο ποδόλουτρο χαλαρωτικό..και μερικες διατάσεις...
... -
21-06-13, 13:21
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
παντως απο φρουτακια τα καλυτερα ειναι οι...
παντως απο φρουτακια τα καλυτερα ειναι οι μπανανουλες και τα σταφυλάκια(τα οποια νομιζω δεν εχουν φανει ακομα!)
αν δεις τα σκούρα πάντως σκέψου το για μια whey ίσως 90ρα απλα να συμπληρώνεις... -
20-06-13, 23:23
Θέμα: psonara's diatrofi
Από Metalhead|T|- Απαντήσεις
- 1.514
- Εμφανίσεις
- 338.341
psonara..να σε ρωτησω...με καποια whey εχεις...
psonara..να σε ρωτησω...με καποια whey εχεις προσπαθησει? ή δεν εχεις δοκιμασει μεχρι στιγμης ?
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 28