Το πιο πιθανό είναι να έχεις τενοντίτιδα από υπερβολική προπόνηση ή από ανεπαρκή ζέσταμα ή ακόμα και από λάθος ή χαλασμένο παπούτσι. Θέλει πάγο όταν ο πόνος είναι ακόμα έντονος και οπωσδήποτε...