Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: salvador_

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.357

    μπορεις και με την διατροφη σου να συμπληρωσεις...

    μπορεις και με την διατροφη σου να συμπληρωσεις εξτρα πρωτεινη πχ γιαουρτι τοταλ 2% στα 100 γρ εχει 9,9 protein και μολις 70 θερμιδες με 140 θερμιδες εχεις παρει 20 γρ πρωτεινης στηθος...
  2. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    586

    εναλλακτικά στο δεκατιανο θα έβαζα ομελέτα με 5...

    εναλλακτικά στο δεκατιανο θα έβαζα ομελέτα με 5 ασπραδία ενα κρόκο + 2 φετες τυρι χαμηλων λιπαρων σαντουίτς με 2 φετες ψωμί για τοστ

    μεσημεριανό 200 γρ κρεας μαγειρεμένο

    κρεατινη μαζί με...
  3. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    706

    θα μείνω σε αυτο που έχει γράψει ο απο πάνω μου ,...

    θα μείνω σε αυτο που έχει γράψει ο απο πάνω μου , απλά μαθηματικά

    το λές και μόνος σου ότι λόγο καραντίνας κάνεις παραπάνω , αρα καιες παραπάνω

    οι θερμίδες συντήρησης σου έχουν ανέβει,...
  4. Απαντήσεις
    295
    Εμφανίσεις
    233.435

    +1 για το yazio και απο εμένα , έχει πολλά...

    +1 για το yazio και απο εμένα , έχει πολλά τρόφιμα και το καλό οτι μπορείς να φτιάξεις με barcode , κάποιο συσκευασμένο τρόφιμο που δεν είναι περασμένο μέσα

    τα θετικά πολλές μάρκες τροφίμων ...
  5. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.098

    να είστε καλά σας ευχαριστώ καλώς σας βρήκα ...

    να είστε καλά σας ευχαριστώ

    καλώς σας βρήκα ωραίο φόρουμ με πολλές πληροφορίες

    ειμουν ετσι


    https://ibb.co/jLhsgBq

    και ετσι τωρα
  6. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.098

    καλώς σας βρήκα

    καλησπέρα σας , να σας συστηθώ :)

    είμαι νέος στο χώρο της άθλησης, begginer δεν είχα σχεδόν ποτέ αθλητική νοοτροπία ούτε , ενδιαφέρον για την διατροφή. υπέρβαρος φούλ

    αρχίζοντας να χάνω...
  7. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    467

    για το βάρος μην τρελαινεσαι δεν βοηθάει σε...

    για το βάρος μην τρελαινεσαι δεν βοηθάει σε τιπότα. μια φορά την εβδομάδα να ζυγίζεσαι , εγώ μετα απο 3 4 μέρες συνεχόμενα cheat days η ζυγαρία με δειχνει 3.5 κιλα παραπάνω... πολυς μαζεμένος...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7