Τα cheat meal είναι π.χ. Αν η γυναίκα μου έχει κανένα καλό φαΐ θα φάω η μια Κυριακή σε κανένα τραπέζι , η αν βρω κανένα γλυκό θα το τιμήσω .
Η δουλειά που κάνω στο γυμναστήριο πιάνει τόπο ; Δλδ βάζω...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: nidas
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 5 minute(s) .
-
Τα cheat meal είναι π.χ. Αν η γυναίκα μου έχει...
-
Είχα ξεκινήσει να κάνω διατροφή πριν 2 χρόνια...
Είχα ξεκινήσει να κάνω διατροφή πριν 2 χρόνια χωρίς βάρη και από 122 πήγα 103
Το τελευταίο 6μηνο κάνω βάρη και έχω φτάσει 94 αλλά σίγουρα έχω χάσει λίπος αρκετό γιατί το σώμα μου έχει αλλάξει .... -
Πρόοδος
Καλησπέρα έχω μια απορία
Πάω γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα για βάρη.
Ακολουθώ μια διατροφή
Πρωινό 3 ασπράδια 1 κρόκος 1 μήλο ή 100γρ. Βρώμη
Δεκατιανό 1 γιαούρτι 1 φρούτο
Μεσημέρι 200γρ... -
20-11-17, 21:05
Θέμα: Φωτογραφίες με το φαγητό μας - vol II
Από nidas- Απαντήσεις
- 553
- Εμφανίσεις
- 229.869
Εγώ τελευταία δεν την παλεύω με την πείνα και το...
Εγώ τελευταία δεν την παλεύω με την πείνα και το βράδυ τον υδατάνθρακα τον περνώ από μια σούπα .
Βάζω μανιτάρια φρέσκα , 2 καρότα ,1 πατάτα 1 κ.γ λάδι ,πιπέρι , κάρι και τρώει 2 πιάτα σίγουρα ... -
Μανιτάρια
Καλησπέρα , τα μανιτάρια τα χρησιμοποιείτε;
Αν ναι σαν συμπλήρωμα για υδατάνθρακας η πρωτεΐνη .
Μια σούπα με 200 γρ μανιτάρια μισή πατάτα , καρότα θεωρείται πλήρες γεύμα ;
Ευχαριστώ -
31-10-17, 17:23
Θέμα: Φωτογραφίες μου.......
Από nidas- Απαντήσεις
- 208
- Εμφανίσεις
- 103.195
Μπράβο σου ρε φίλε , όχι τόσο για το αποτέλεσμα...
Μπράβο σου ρε φίλε , όχι τόσο για το αποτέλεσμα όσο για την επιμονή και υπομονή που έδειξες .
Κάπου στην αρχή βρισκόμαι και εγώ ελπίζω να φτάσω εκεί που θέλω .... -
23-10-17, 21:01
Θέμα: Οι διατροφές μας!
Από nidas- Απαντήσεις
- 585
- Εμφανίσεις
- 440.889
Πρωινό 3 ασπράδια 1 κρόκος 1 μήλο ή 100γρ. Βρώμη ...
Πρωινό 3 ασπράδια 1 κρόκος 1 μήλο ή 100γρ. Βρώμη
Δεκατιανό 1 γιαούρτι 1 φρούτο
Μεσημέρι 200γρ άπαχο κρέας , λαχανικά , ρύζι ήγλυκοπατατα , 1κ.γ. Λάδι
Απόγευμα 15 αμύγδαλα
Βράδυ ότι και το... -
Οκ ...δεν τρέχει τίποτα Αυτό που έχω είναι μόνο...
Οκ ...δεν τρέχει τίποτα
Αυτό που έχω είναι μόνο στα αγγλικά αν μπορείς να μου πεις πιο η πως το χρησιμοποιώ στα ελληνικά θα με διευκολύνεις ... -
Δεν ξέρω αγγλικά γι'αυτο...... Βλέπω οι τρόποι...
Δεν ξέρω αγγλικά γι'αυτο......
Βλέπω οι τρόποι σου φίλε μου έχουν πάει περίπατο..... -
Δύσκολο το MyFitnessPal... Δε μπόρεσα.....
Δύσκολο το MyFitnessPal...
Δε μπόρεσα..... -
Που μπορώ να βρω ένα τέτοιο προγράμμα ;
Που μπορώ να βρω ένα τέτοιο προγράμμα ;
-
Ξεκίνημα
Μια βοήθεια .....
Υπολογισα το BMR μου σε 3200 θερμίδες ( 1.88-98 κιλά -39 χρόνων - )
3 φορές βάρη την εβδομάδα και μια μέρα μπασκετακι (1.55 συντελεστή )
Εκανα τους υπολογισμού για μείωση...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 12 από 12