Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: ns13

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    6.926

    Γνωμη μου ειναι οτι οταν εχεις τενοντιτιδα δεν...

    Γνωμη μου ειναι οτι οταν εχεις τενοντιτιδα δεν αλλαζεις προγραμμα,αλλα ξεκουραζεσαι οσο χρειαζεται.Καλυτερα να μεινεις πισω 2-3 βδομαδες παρα να τρεχεις και να μην φτανεις για κανα χρονο μετα.
  2. Απαντήσεις
    93
    Εμφανίσεις
    22.731

    Ψαξε στο google ''fierce 5 full body''.Αν...

    Ψαξε στο google ''fierce 5 full body''.Αν ακολουθησεις κατα γραμμα οτι λεει και τρως σωστα δεν υπαρχει περιπτωση να μην σε βοηθησει.
  3. Θέμα: Στασιμοτητα!!!

    Από ns13
    Απαντήσεις
    52
    Εμφανίσεις
    15.185

    Proggressive overload,σωστη διατροφη και...

    Proggressive overload,σωστη διατροφη και ξεκουραση.Αυτο το προγραμμα να ακολουθησεις.(καλα αν ειναι και full body ακομα καλυτερα :green:)
  4. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.127

    Εχω εξαρθρωσει και τους δυο μου ωμους απο μια...

    Εχω εξαρθρωσει και τους δυο μου ωμους απο μια φορα.την 1η απο πτωση με το μηχανακι και τη 2η σε ποδοσφαιρικο αγωνα.Και τις δυο φορες αντιμετωπιστηκε με επανατοποθετηση απο τους γιατρους και με...
  5. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    2.755

    Εγω αν ειχα 3 μερες ελευθερες για βαρη θα εκανα...

    Εγω αν ειχα 3 μερες ελευθερες για βαρη θα εκανα full body,επισης μπορεις να κανεις upper lower.Την μια εβδομαδα u/l/u και την επομενη l/u/l.
  6. Απαντήσεις
    27
    Εμφανίσεις
    13.749

    Παιδια δεν την βλεπω πλεον στο e-shop σταματησε...

    Παιδια δεν την βλεπω πλεον στο e-shop σταματησε να ερχεται ελλαδα η συγκεκριμενη?
  7. Θέμα: Στασιμοτητα!!!

    Από ns13
    Απαντήσεις
    52
    Εμφανίσεις
    15.185

    Αφου πας που πας 6 φορες γιατι δεν το γυρνας σε...

    Αφου πας που πας 6 φορες γιατι δεν το γυρνας σε push-pull-legs?
  8. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    14.330

    Καθολου να μην ντρεπεσαι.Εγω O.H.P. στην αρχη...

    Καθολου να μην ντρεπεσαι.Εγω O.H.P. στην αρχη εκανα με την μπαρα 8 επαναληψεις με δυσκολια.Ολοι απο καπου ξεκιναμε.
  9. Απαντήσεις
    32
    Εμφανίσεις
    12.325

    Και γω οταν ξεκινησα να κανω full body πειναγα...

    Και γω οταν ξεκινησα να κανω full body πειναγα τοσο που μολις γυρνουσα σπιτι επινα την πρωτεινη 800κατι θερμιδες(υποτιθεται οτι σε φουσκωνει)και καπακι μετα απο 10 λεπτα μεταπροπονητικο.Εγω ανεβασα...
  10. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    4.337

    Εγω κανω το παρακατω και εχω δει τις μεγαλυτερες...

    Εγω κανω το παρακατω και εχω δει τις μεγαλυτερες διαφορες στο σωμα μου απο οποιοδηποτε αλλο εχω κανει(δεν εχω κανει P-P-L και upper/lower).

    Monday
    Squat
    Incline Bench Press
    Dumbbell Row...
  11. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    4.337

    Νομιζω την καλυτερη απαντηση θα στην δωσει το...

    Νομιζω την καλυτερη απαντηση θα στην δωσει το ιδιο σου το σωμα.Δοκιμαζεις και βλεπεις στην πορεια πως σε παει.Εαν βλεπεις οτι σε παιρνει συνεχιζεις το τρεξιμο σου κανονικα,εαν βλεπεις οτι κουραζεσαι...
  12. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    4.337

    Για μενα δεν υπαρχει κατι καλυτερο για εναν...

    Για μενα δεν υπαρχει κατι καλυτερο για εναν αρχαριο απο ενα προγραμμα full body.3 μερες την εβδομαδα μερα παρα μερα και σαββατοκυριακο ξεκουραση με εμφαση σε πολυαρθρικες ασκησεις.
  13. Θέμα: Creatine (Inkosport)

    Από ns13
    Απαντήσεις
    26
    Εμφανίσεις
    20.237

    Τρομερη ποιοτητα η INKO.Πρωτη φορα χρησιμοποιω...

    Τρομερη ποιοτητα η INKO.Πρωτη φορα χρησιμοποιω την κρεατινη της και εχω μεινει απολυτα ευχαριστημενος.Ειδικα η αναρρωση αναμεσα στα σετ βελτιωθηκε σημαντικα.Την διαλυω σε χλιαρο νερο,μεσα σε ενα...
  14. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    2.584

    Αν δεν κανω λαθος η πρωτεινη που παιρνεις εχει...

    Αν δεν κανω λαθος η πρωτεινη που παιρνεις εχει ηδη κρεατινη μεσα,οποτε δεν χρειαζεται να αγορασεις εξτρα.Θελει υπομονη μην περιμενεις να βαλεις ογκο απο την πρωτη βδομαδα.Αποψη μου επισης ειναι να...
  15. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    3.043

    Με ολοκληρωμενη διατροφη...κανενα.

    Με ολοκληρωμενη διατροφη...κανενα.
  16. Θέμα: Ultra Mass (Stacker 2)

    Από ns13
    Απαντήσεις
    57
    Εμφανίσεις
    73.947

    Απο οτι μου ειπε ο φιλος μου η σακουλα πρεπει να...

    Απο οτι μου ειπε ο φιλος μου η σακουλα πρεπει να ανοιξε οταν την τυλιξε για να μου τη φερει,ξαναδοκιμασα λοιπον 2 σκουπ σε γαλα αυτην την φορα και επαθα πλακα με την γευση της.Μαλλον εβαλα πολυ νερο...
  17. Θέμα: Ultra Mass (Stacker 2)

    Από ns13
    Απαντήσεις
    57
    Εμφανίσεις
    73.947

    Η σακουλα κλεινει κανονικα,αυτος δεν την ειχε...

    Η σακουλα κλεινει κανονικα,αυτος δεν την ειχε κλεισει...Η ημερομηνια ληξης ειναι κομπλε αλλα η γευση με προβληματισε,θα δοκιμασω αλλη μια φορα για να ειμαι σιγουρος.
  18. Θέμα: Ultra Mass (Stacker 2)

    Από ns13
    Απαντήσεις
    57
    Εμφανίσεις
    73.947

    Ενας φιλος μου χαρισε την εν λογω πρωτεινη αλλα...

    Ενας φιλος μου χαρισε την εν λογω πρωτεινη αλλα το θεμα ειναι οτι η σακουλα ηταν ανοιχτη.Απο οτι μου ειπε ειχε παρει μονο 3 σκουπ 2 μηνες πριν αλλα δεν ηταν σιγουρος οτι την ειχε κλεισει.Εβαλα 1...
  19. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    2.121

    Εχε στα υποψιν σου οτι εχει κρεατινη μεσα.Εχεις...

    Εχε στα υποψιν σου οτι εχει κρεατινη μεσα.Εχεις ξαναπαρει?Εχω ακουσει περιπτωση γνωστου που η κρεατινη τον εστελνε τουαλετα.
  20. Απαντήσεις
    752
    Εμφανίσεις
    360.548

    Αδερφε δεν χρειαζεται να κουραζεσαι τοσο.Ολες...

    Αδερφε δεν χρειαζεται να κουραζεσαι τοσο.Ολες αυτες οι πρωτεινες που εχεις ρωτησει ειναι μια χαρα.Βρες μια γευση που να σου αρεσει και ορμα αφοβα.
  21. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    22.941

    Ειχα το ιδιο θεμα με σενα και ελεγα γιατι αφου...

    Ειχα το ιδιο θεμα με σενα και ελεγα γιατι αφου τρωω δεν παχαινω.Πηρα την αποφαση να ασχοληθω λιγο πιο σοβαρα με τη διατροφη και υστερα απο ψαξιμο εφτιαξα ενα πλανο και υστερα απο 6 μηνες ειχα παρει...
  22. Απαντήσεις
    4.664
    Εμφανίσεις
    1.704.197

    Αν και εχω πει τα χειροτερα για την iron mass στο...

    Αν και εχω πει τα χειροτερα για την iron mass στο θεμα της,την ξαναδοκιμασα μετα απο 1 χρονο περιπου και αλλαξα τελειως αποψη.Ουτε με πειραζει στο στομαχι,ουτε η γευση της με πειραζει πλεον τοσο...
  23. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    48.534

    Εγω την αλεθω στο μπλεντερ μεχρι να γινει...

    Εγω την αλεθω στο μπλεντερ μεχρι να γινει σκονη(100γρ)και την ριχνω σε 500μλ γαλα μαζι με 1 σκουπ πρωτεινη,φυστικοβουτυρο και μυρτιλλα.Αλλο πραμα!
  24. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    4.055

    Την χρησιμοποιει ενας φιλος αυτον τον καιρο και...

    Την χρησιμοποιει ενας φιλος αυτον τον καιρο και τη δοκιμασα.Γευση vanilla-cinnamon πολυ ωραια με καλη διαλυτοτητα και πολυ ελαφρια στο στομαχι.Δεν ξερω κατα ποσο ειναι καλη η εταιρεια παντως μου...
  25. Απαντήσεις
    23
    Εμφανίσεις
    53.260

    Φιλε μου επειδη και γω σε παρομοια κατασταση...

    Φιλε μου επειδη και γω σε παρομοια κατασταση ημουν το μονο που εχω να σε συμβουλεψω ειναι να εχεις υπομονη.Και εγω ετσι ελεγα οτι τρωω τα παντα και δεν παιρνω κιλα αλλα μολις αρχισα διατροφη και ειδα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 37
Σελίδα 1 από 2 1 2