Με μπαρα κ αλτηρες μια χαρα μπορεις να γυμνασεις Ωμους ,Πλατη κ Χερια ,αρκει να εχεις κ τα απαιτουμενα κιλα για σενα.
Αν ειχες κ παγκο ...κ στηθος ,που θα πρεπει κ αυτο με εναλακτικες ασκησεις οπως...