Αναζήτηση:

Συμφωνώ με τα παιδιά για τα γαλακτομικά,τα αυγά θα σε σώσουν κι αν έχεις ενδοιασμό για ολόκληρα,2 την μέρα και τα άλλα ασπράδια.Κοίτα και το cottage!
Εκείνο που θα πω,αυτός που θέλει να είναι...

Σίγουρα να αυξήσεις θερμίδες.Να τις ανεβάσεις 250 και όποτε ξανακολλήσεις θα ανεβάσεις κι άλλο σταδιακά.
Μην φοβάσαι μη γίνει λίπος(παραπάνω από οτι πρέπει) από την στιγμή που δεν παίρνεις κιλά.Να...

Γεια σου φίλε!
Προβλήματα μή μυικής ανάπτυξης σε κάποια μυική ομάδα:α)γενετική,β)τεχνική ασκήσεων,γ)διατροφή και δ)χρόνος σετ.
α)Με την γενετική δεν τα βάζεις οπότε υπομονή αλλά θα πετύχει κάνοντας...

Πιστεύω είναι ένα θέμα που από περιέργεια και -όχι- μόνο,διαβάζεται άνετα όσο και άνετα μπορεί να απαντήσει κάποιος ή να βγάλει συμπεράσματα ή και ακόμα να ψάξει γιατί ο καθένας επιλέγει αυτό που...

71054

Most people think making protein ice cream is some kind of a complicated process. It's actually pretty easy, you don't even need an ice cream maker or any other fancy shit.

All you need...

:army2:

Καλησπέρα,θα ήθελα να ρωτήσω ποιά είναι η αγγλική λέξη της στέβιας.Είμαι εξωτερικό και θα προσπαθήσω να την βρω.Thanks!

Παίζω χαμηλά γιατί στην ηλικία μου έχω μέτριο μεταβολισμό,δεν έχω κανένα πρόβλημα στο θέμα υπομονής στο να μου λείπει κάτι από "αμαρτωλές" τροφές.Ακολουθώ λίγο πιο αυστηρή διατροφή σε σχέση με το...

Για τα 160γρ. πρωτείνης που χρειάζομαι καθημερινά(78 κιλά επί 2),είναι ό,τι πρέπει δηλαδή!
Φυσικά για μια ή δύο μέρες για να ανεβάζω θερμίδες για τον μεταβολισμό.
Γράμμωση με...

Κλασσικός κι ωραίος!!!:bowdown:

Ενδιαφέρον..thanks!

Θα αρχίσω με έναν προβληματισμό μου.Να μήν με αγχώνει τι θα φάω κάθε τρεις και λίγο(ως ετοιμασία),και πώς και τί,και πόσες φορές να μαγειρέψω.Ακόμα και δύο φιλέτα στήθος κότα και το ένα για πιο...

Μα όχι έχεις δίκιο και τεκμηριωμένα,καλά έκανες και αυτά που λες τα γνωρίζω.Ο λόγος που συμφώνησα όμως είναι οτι υποθέτω οτι εννοούσε αφού την κάνεις ως συνταγή,άρα την υδρολύεις,καλό είναι να...

Μια whey είναι συμπλήρωμα όχι ολοκληρωτική λύση.Ούτε μονόδρομος αν την σταματήσεις,ούτε άγχος να την αρχίσεις.Το κρίνεις ανάλογα τις ανάγκες σου.Εξαρτάται και αυτή από μια καλή διατροφή.Στο φόρουμ...

Αν γνωρίζουν κάποιοι για αυτό το προιόν και αν είναι μύθος ή πραγματικότητα.
Όσοι δεν το γνωρίζουν αν το google-"άρουν" θα βρούν πολλές πληροφορίες.
Ενδεικτικά αυτό είναι ένα από τα πολλά άρθρα και...

Θα ήθελα να κάνω μια παρένθεση.Υποστηρίζοντας και τις 2 απόψεις λέγοντας οτι έχεις ένα δίκιο για πολλά από τα προιόντα και ο killer "πειράχτηκε" γιατί στα διάφορα συγκαταλέγονται και σκευάσματα...

Τόσο αυστηρή μέχρι να συνηθήσεις,να πάρει το σώμα τα πάνω του και να ξανα-αλλάξεις λίγο την διατροφή για καλύτερα αποτελέσματα,όχι.Προσεχτική,ναι.Ψάξε συνταγές που έχουν προτείνει μέλη από την...

Μου έλυσες τα χέρια!:bowdown:Thanks!Κάνω γράμμωση αλλά το κουάκερ δεν κόβεται.Δοκίμασα την ιδέα σου.Πολύ καλή.Αυτές είναι ιδέες και όχι να πειράζουμε την πρωτείνη!Η πρωτείνη έχει προδιαγραφές με νερό...

Ακριβώς στην φράση "καταστρεφω την whey γιατι ειναι υδρολυμενη δηλαδη ετοιμα αμινοξεα και εγω την επιστρεφω στην προηγουμενη μορφη της το γαλα" έχει το απόλυτο δίκιο ο φίλος σου!!!Είναι πολύ καλή η...

Σαφώς μπορείς αλλά δεν συγκρίνονται με την βρώμη.Το ίδιο πιστεύω θα σου πουν και τα άλλα παιδια.

http://www.sintagespareas.gr/simboules/afieromata/295-zelatini...

ΕΥΓΕ ΜΙΛΑΜΕ!ΕΥΓΕ!

Μάγκας είσαι.Είναι σημαντικό να αντιλαμβάνεται κάποιος οτι αν θέλει να προσέξει το σώμα του χρειάζεται θυσία γιατί δυστυχώς η νέα γενιά έχει πέσει με τα μούτρα στο "σκουπιδοφάι" και στο ιντερνετ σαν...

Κάνε το έτσι απλά και όμορφα στην αρχή για να μην σου έρθει απότομα η υγιεινή...ανοστημιά!:P Μετά από κανα μήνα όμως άλλαξέ το με άλλα πράγματα και ξανά κύκλο.
Για να σε βοηθήσω ψυχολογικά να...

Αυτό που σου είπε ο Steg,αν είσαι αποφασισμένος γιατί δεν είναι και λίγα τα λεφτά.
Δώστου να καταλάβει με μια σωστή διατροφή που θα καλύψει και την ποσότητα και την ποιότητα από σκευάσματα.
Αν...