Αναζήτηση:

Το vidal δεν αξίζει και είναι ολοφάνερο από τη φωτογραφία. Οι 4 δοκοί είναι "σπασμένοι" στη μέση (για να χωράει σε μικρότερη συσκευασία προφανώς η κατασκευή) και στις βάσεις βιδώνονται χωρίς να...

Ναι, δεν με κατάλαβες παραπάνω.

Πες ότι σπάσει ο διάολος το ποδάρι του (άνθρωποι είμαστε) οι spotters είναι χρήσιμοι για να μην σε πλακώσει η μπάρα...

Δεν είναι θέμα μύθου αλλά κοινής λογικής.


https://youtu.be/rxMl0Vd21Tk

Επίσης δεν είναι μόνο το σκουότ αλλά και οι πιέσεις πάγκου που μπορεί να σε σώσουν οι spotters αλλά και να ακουμπήσεις...

Ρε παιδιά!!! Ο φίλος ζήτησε ένα κλουβί για να κάνει bodybuilding (προφανώς) και όχι powerlifting, με ασφάλεια στο σπίτι του. Είτε κάνει 100 κιλά είτε 200 είτε 50 άπαξ και σε πλακώσουν θα σε...

Δεν το πρόσεξα αυτό. Επομένως μια χαρά!!!:thumbup:


Όταν καταλήξεις στο rack και φτιάξεις τον χώρο σου πόσταρε εδώ φωτογραφία του home gym σου να το δούμε...

Καλό είναι αυτό που έβαλες στο link αλλά έχει πλάτος 142 cm. Επομένως θα χρειαστείς μπάρα 2.20 Μ. Ενώ εσύ λόγο περιορισμένου χώρου θα θέλεις μικρότερου μήκους.

Το παρακάτω από ebay (232 ευρώ + 34...

Ήταν στα ίδια κιλά ο πάγκος με τώρα. Οπότε με βάση την παραπάνω λογική σου το πάχος της κοιλοδοκου θα ήταν αυτό που ανέφερες παραπάνω.

Γενικά εταιρείες όπως η viking εισάγει στην πλειοψηφία τους...

Συμφωνώ γενικά περί οπισθοδρόμησης, όμως ο viking εξαρχής κατασκευαστικά δεν ήταν στο ίδιο επίπεδο με τον x-mark (μόνο στην εμφάνιση μοιάζανε) γι' αυτό και ήταν και παραμένει να είναι ένας...

Το αντίθετο. Ήθελα πέρυσι να τον αγοράσω και με είχαν ενημερώσει από τη viking ότι αυτή που εβαλα είναι η τωρινή του μορφή. Παλιότερα τον πούλαγαν στην μορφή που έβαλες παραπάνω.

Και η ίδια η...

Παλιά ήταν στην μορφή του x-mark. Πλέον οποιος τον αγοράσει θα τον πάρει στην παρακάτω μορφή...

https://www.skroutz.gr/s/6196376/Viking-ES-5005.html

Μια χαρά πάγκος είναι για τα λεφτά του!

Είναι όντως!!! Και όπως προσδίδει και το χρώμα του ειναι "σκυλί" μαύρο.

Στο εμπορικό κέντρο mare west στην Κόρινθο έχει ανοίξει το πρώτο κατάστημα της γαλλικής εταιρείας decathlon.

Πήγα να ρίξω μια μιατιά σε όργανα γυμναστικής και έχει πολύ καλά και ποιοτικά προϊόντα...

Ούτε "βάδισμα του Γιώργου":green: , ούτε "βάδισμα του γεωργού" λέγεται η άσκηση, αλλά "βάδισμα του αγρότη".

https://www.freecadweb.org

Πολύ ωραία δουλειά και σε ευχαριστούμε.:clap:

Οι φθηνότεροι δίσκοι φ28 που μπορεί να βρει κανείς είναι στις δύο μεγάλες αλυσίδες.

Ακόμα και μια μικρή γωνιά να σχηματίζει ο κορμός η άσκηση καταφέρνει να "χτυπήσει" στα φτερά. Αργότερα, όταν θα σου φαίνεται εύκολη η άσκηση με αυτόν τον τρόπο και θα μπορείς να βγάζεις πολλές ...

Αλίμονο! Αυτός είναι αλλωστε ο λόγος ύπαρξης του φόρουμ: η αλληλοβοήθεια.


@Linebacker πολύ έξυπνη ιδέα να χρησιμοποιεί κανεις τη γωνία των καγκελων του μπαλκονιου για διζυγο! Φτάνει μόνο να μην...

Δύσκολο ναι, όμως δεν είναι ακατόρθωτο παρ' όλα τα εμπόδια. Θα σου προτείνω ακόμα μια τελευταία ιδέα.:)

Είχα δει πιο πίσω ότι έχεις ορθοστάτες. Μπορείς να τοποθετήσεις τη μπάρα στους ορθοστάτες...

Γνώμη μου είναι πως λύση υπάρχει. Μπορεί να μην είναι η βέλτιστη, όμως από το τίποτα και στην περίπτωση σου είναι ιδανική.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις την πόρτα ως...μονόζυγο όπως στο παρακάτω...

Η αλήθεια είναι ότι τα σύγχρονα μονόζυγα μπορούν να κάνουν χειρότερη ζημιά αν το κασωμα της πόρτας δεν είναι γερό + ότι δεν φαίνονται τόσο ασφαλή.

Σε αυτή την περίπτωση η μόνη ιδανική και ασφαλη...

Γιατρέ δες το ποστ μου λίγο παραπάνω.

Προχθές αγόρασα ένα σετ περιστρεφόμενων λαβών που ενσωματώνονται σε οποιοδήποτε μονόζυγο. Είναι πολύ καλές για ποικιλία λαβών και έχουν πολύ καλή αντοχή! Εγώ τις έβαλα στο μονόζυγο πόρτας που έχω στο...

Μια καλή εναλλακτική όταν λήξει η προσφορά του παραπάνω half rack είναι κι αυτή...

http://www.mekma.gr/product/7087/half-rack-pegasus--zy-2182

Controlledweight και τα μυαλά...στους μυς, θα έλεγα εγώ.;)

Παιδιά, καλή η υπερφόρτωση των κιλών και επιβάλλεται όμως σε τέτοιο σημείο που να ελέγχονται τα κιλά και όχι να ελέγχουν αυτά. Στο...

Εδώ να δεις stretch και cheat style...:green:


https://youtu.be/Or8yZLlaVeY