Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Ioannis Duff

Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    11.694

    Κωστα το γνωριζω οτι ειναι προσωρινο και στην...

    Κωστα το γνωριζω οτι ειναι προσωρινο και στην τελικη τωρα το αντιθετο φυλο της ηλικιας μου με βλεπει και σκονταφτει. Αλλα περασα ενα χρονο που ειχα εντονη επαφη με το γυμναστηριο, αφιερωνα σχεδον ολο...
  2. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    11.694

    Αυτο ειναι το μονο σιγουρο :weights:

    Αυτο ειναι το μονο σιγουρο :weights:
  3. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    11.694

    127002 Καλησπερα παιδια, 80 μερες ακομα με...

    127002

    Καλησπερα παιδια, 80 μερες ακομα με δεκα αδειες και δεκα
    τιμητικες στην τσεπη. Η θητεια μου σχεδον τελειωσε και δεν "χαλασα". Παρολα αυτα εχει αρχισει και με παιρνει απο κατω το ποσα κιλα...
  4. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    1.287

    Πολυ επι του ασφαλους το πηγες :P Για τον φυσικο...

    Πολυ επι του ασφαλους το πηγες :P
    Για τον φυσικο ασκουμενο ειναι απλα απαραδεκτα :P:P
  5. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    11.694

    Εδω εξοδοι και τιμητικες ειναι αγνωστες λεξεις....

    Εδω εξοδοι και τιμητικες ειναι αγνωστες λεξεις. Εχω να βγω εξοδο 20 μερες περιπου. Κατι κομαντος που σωσαν 5-6 κτιρια απο τις φωτιες οταν στειλαμε προσωπικο πηραν 2-3 μερες για να καταλαβεις.
  6. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    11.694

    124553

    124553
  7. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    1.011

    Απο οτι καταλαβα με το "καψιμο" εννοει το...

    Απο οτι καταλαβα με το "καψιμο" εννοει το μεταπροπονητικο μυικο πιασιμο το οποιο σε πιανει οταν το σωμα σου δεχεται νεα ερεθισματα. Για να μεινεις στασιμος σαν μπουσουλα μπορεις να παραγεις τα 2/3...
  8. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    11.694

    Οι καλυτερες βυθισεις γινονται στα κρεβατια του...

    Οι καλυτερες βυθισεις γινονται στα κρεβατια του στρατου, οποιος ασχολειται με γυμναστικη και εχει παει στρατο καταλαβαινει πολυ καλα αυτα που περιγραφεις. Εδω το φαι ειναι αψογο βεβαια και εχει...
  9. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    11.694

    Ευτυχως υπαρχουν και πιο ξεκουραστοι τροποι να...

    Ευτυχως υπαρχουν και πιο ξεκουραστοι τροποι να γραμμωσει κανεις :P

    Παντως πρωτη φορα στην ζωη μου βλεπω το σχημα των κοιλιακων μου, προκειται για κομβικο σημειο στην πορεια μου :turtle:

    Τωρα...
  10. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    11.694

    Λεω να ανεβαζω φωτογραφιες κατα την διαρκεια της...

    Λεω να ανεβαζω φωτογραφιες κατα την διαρκεια της θητειας μου, θα εχει ενδιαφερον. Εδω ειμαι χωρις καθολου pump και φαγωμενος.

    124372
  11. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    11.694

    Ε μοιρα καταδρομων στη δραμα, νταξ δεν τρωμε και...

    Ε μοιρα καταδρομων στη δραμα, νταξ δεν τρωμε και κροκοδειλους αλλα ειναι ζορικα, το κψμ το κοιταω με κυαλια και μετα τον μπερε.
  12. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    11.694

    Εδω δεν μας αφηνουν να χαλαρωσουμε τελειως σε...

    Εδω δεν μας αφηνουν να χαλαρωσουμε τελειως σε καμια φαση, υπαρχουν απαιτητικες ασκησεις στα μεσα της θητειας και πρωινη γυμναστικη τις καθημερινες. Εξαλλου η γυμναστικη ειναι θεμελιωμενη πλεον στον...
  13. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    11.694

    off δεν το λες, οι μυς καταπονουνται πολυ και ο...

    off δεν το λες, οι μυς καταπονουνται πολυ και ο υπνος ειναι λιγος. Μολις παλιωσω λιγο και χαλαρωσουν τα πραγματα θα μπορω να πηγαινω στο γυμναστηριο της μοναδας κανονικα. Παρολα αυτα δεν με χαλασε...
  14. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    11.694

    12 κιλα Κωστα, λιγο η προσαρμογη λιγο το...

    12 κιλα Κωστα, λιγο η προσαρμογη λιγο το προγραμμα εδω εχω γινει αγνωριστος. Ειδικα στο προσωπο, δεν με αναγνωριζει η μανα μου που λεει ο λογος. Δεν με πειραζει ομως οταν αρχισω ξανα βαρη οτι μυικο...
  15. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    11.694

    σχεδον 2 μηνες ολοκληρωτικης αποχης απο το...

    σχεδον 2 μηνες ολοκληρωτικης αποχης απο το γυμναστηριο. 72 κιλα.

    124276
  16. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    1.074

    καλες παρατηρησεις ανεπαρκης συχνοτητα,...

    καλες παρατηρησεις
    ανεπαρκης συχνοτητα, γυμναζεις μυικες ομαδες χωρις χρονο αναρρωσης μειονοντας την αποδοση και αυξανοντας τις πιθανοτητες τραυματισμου και εχεις ασκηση απομονωσης για μπροστινους...
  17. Θέμα: Full body vs split

    Από Ioannis Duff
    Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    714

    Φιλε Ηλια δεν ειναι ερωτηση αυτη. Προφανως το...

    Φιλε Ηλια δεν ειναι ερωτηση αυτη. Προφανως το full body. Το ετος ειναι 2018.
  18. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.075

    Και το volume βοηθαει στα strength gains...

    Και το volume βοηθαει στα strength gains μακροπροθεσμα ;)
  19. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.075

    Και εμενα ετσι μαρεσει το push/pull χωρις leg...

    Και εμενα ετσι μαρεσει το push/pull χωρις leg day. Θα εκανα squat+push και squat/deadlift variation+pull.
    Ακρως απαραιτητες οι 4 μερες προπονησεως τουλαχιστον για επαρκη συχνοτητα και κατι πολυ...
  20. Απαντήσεις
    2.605
    Εμφανίσεις
    507.533

    Αυτο που προσπαθω να εξηγησω ομως ειναι οτι οι...

    Αυτο που προσπαθω να εξηγησω ομως ειναι οτι οι περιορισμοι καποιων ανθρωπων οπως η ηλικια ή η ελλειψη χρονου επιδεινωνονται περισσοτερο
    σε προγραμματα με μικροτερη συχνοτητα. Τα σπλιτς ειναι που...
  21. Απαντήσεις
    2.605
    Εμφανίσεις
    507.533

    Σπανια παιρνω πραγματα προσωπικα αλλα εδω νομιζω...

    Σπανια παιρνω πραγματα προσωπικα αλλα εδω νομιζω χρειαζεται. Ειχαμε μια παρομοια συζητηση με τον gravijia σε αλλο thread οπου με ειχε πει κολλημενο μυαλο.
    Να δηλωσω θελω απλα (για τριτη φορα) οτι...
  22. Απαντήσεις
    2.605
    Εμφανίσεις
    507.533

    Επειδη το ξερω οτι αυτο παει για μενα να σχολιασω...

    Επειδη το ξερω οτι αυτο παει για μενα να σχολιασω αν μου επιτρεπεις. Ο Σταυρος αγνοει τελειως την χημεια - δεν ξερω αν ειναι εσκεμμενο.
    Το 50' και το 60' που λεει, καναν full body επειδη τα...
  23. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    4.997

    Ναι υπαρχουν διαφορες στην εμβιομηχανικη του...

    Ναι υπαρχουν διαφορες στην εμβιομηχανικη του καθενος... παρακατω? Οι διαφορες αυτες χρειαζονται προσοχη μονο οταν ψαχνει καποιος την βελτιστη τεχνικη που πρεπει να χρησιμοποιησει, δηλαδη στην...
  24. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    4.997

    Αυτη ειναι η ερωτηση που ολοι περιμεναμε νομιζω ...

    Αυτη ειναι η ερωτηση που ολοι περιμεναμε νομιζω



    Το οτι ο παρεξηγημενος εχει ανεβει σε ενα πολυ ψηλο καλαμι δεν σημαινει οτι οτι λεει ειναι αβασιμο. Πραγματικα απορω
    πως υπαρχουν ατομα που...
  25. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    4.997

    Επισης μπορει να θελει να πεθανει κιολας απο...

    Επισης μπορει να θελει να πεθανει κιολας απο νευρικη ανορεξια, εγω δεν σκοπευω να ειμαι συνεργος λεγοντας του αυτο που θελει να ακουσει.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 500
Σελίδα 1 από 20 1 2 3 4