Αναζήτηση:

κάνω βάρη σχεδόν 2 χρόνια και εχω κάνει 1 χ σώμα, κατά καιρούς έρχονται στο γυμ άτομα που έχουν ίδιο σώμα με μένα και όταν τους ρωτάω
πόσο καιρό κάνουν βάρη μου λένε 3-4 μήνες καί 90%από αυτούς...

Ευχαριστώ για την απάντηση

Εγώ πιστεύω πως χρειάζονται περίπου 2300 θερμίδες απλά έκανα την ερώτηση για πάρω 2 γνώμη γιαυτό τον λόγο δεν είναι τα forum ;

Ένα άτομο 76 κιλά 1.75 ύψους με μόνη ασχολεία βάρη 1 ώρα και διάδρομο 30 λεπτά περπάτημα πόσες θερμίδες πρέπει να πέρνει για να μεινει στα ίδια κιλά ;

Γειά σας διάβαζω το forum εδώ και 1μίση χρόνο και είπα να γίνω μέλος