Σ ευχαριστώ φίλε μου.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Call Me Rp
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
11-11-17, 16:18
- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 8.615
Σ ευχαριστώ φίλε μου.
-
11-11-17, 15:23
- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 8.615
Σίγουρα ...ξέρεις τι γίνεται ;Οι απόψεις...
Σίγουρα ...ξέρεις τι γίνεται ;Οι απόψεις διιστανται σε πληθώρα θεμάτων και δε ξέρω τι να πρωτοπιστέψω.Ο καθένας λεεί τα δικά του : Γυμναστές ,συναθλητές και πάει λέγοντας.
1.Πιάνει δηλαδή τόπο η... -
11-11-17, 08:03
- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 8.615
Τρέξιμο π.χ. 5 χλμ σε 20 λεπτά. Γεύμα έχω...
Τρέξιμο π.χ. 5 χλμ σε 20 λεπτά.
Γεύμα έχω πάντα ... κ γι αυτό δεν είμαι σίγουρος αν είναι απαραίτητη η λήψη πρόσθετης πρωτείνης σε μορφή σκόνης ,αν δηλαδή πιάνει τόπο.
Καλημέρα. -
10-11-17, 20:50
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 2.665
Εγω lidl σπανακι = 1,5 e ,στηθος 530 γρ. = 2,89 ...
Εγω lidl σπανακι = 1,5 e ,στηθος 530 γρ. = 2,89 ,cottage =1,19 ,και τα αλλα απο αβ/προμηθευτικη.Κεφιρ = 1,23 ,κρεατα όχι απο σουπερμαρκετ ουτε ψωμι.Βρωμη,σπορους,αποξηραμενα φρουτα απο τα...
-
10-11-17, 20:37
- Απαντήσεις
- 17
- Εμφανίσεις
- 8.615
Καλησπέρα
Ερώτηση :
Μετά από αερόβια άσκηση ,μέτριας έντασης 5-10 χλμ ,προτείνεται η κατανάλωση σκόνης πρωτείνης ή θεωρείται αχρείαστη ;
Στη περίπτωση μου έχω στερεο γεύμα(υδ/κας - πρωτεινη) μετά από 30 -... -
10-11-17, 20:30
Θέμα: Blogger Σπάρτακος
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 6.015
Blogger Σπάρτακος
Καλησπέρα στη παρέα ...
Γενικώς ψάχνομαι όπως όλοι μας φαντάζομαι πάνω σε πολλά - σχετικά θέματα με την άθληση.Πρόσφατα βρήκα - τυχαίως - έναν φυσικοπαθητικό - blogger - youtuber που αναλύει ένα... -
26-10-17, 23:44
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.601
Οποιαδηποτε ζυγαρια για τροφιμα κανει ; ...
Οποιαδηποτε ζυγαρια για τροφιμα κανει ;
Υπολογιζω της θερμιδικες μου αναγκες βάση υψους/κιλων/ηλικιας/επιπεδου ημερησιας δραστηριοτητας ;Εχω βρει κατι αλγοριθμους σε διαφορους ιστοτοπους.Για να... -
25-10-17, 21:25
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.601
Δεν είναι δύσκολο ...αλλα δε θέλω να μπω στο...
Δεν είναι δύσκολο ...αλλα δε θέλω να μπω στο τρυπάκι ή τουλαχιστον δεν έχω ασχοληθεί ακόμα.Ίσως αναθεωρήσω.
Ξηρους καρπους/σπορους βάζω 2 κ.σ.(max) από το κάθε είδος.Μεσημερι/Βράδυ που κάνω τα... -
25-10-17, 19:54
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.601
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΗΛΙΚΙΑ < 30 ,ΥΨΟΣ : 1,82 , ΚΙΛΑ : 80 ,ΣΤΟΧΟΣ :Μυική ενδυνάμωση & καύση λίπους.Γυμνάζομαι 6 φορές τη βδομάδα κατα μ.ο.
όπου οι δύο είναι αερόβιο - τρέξιμο 6-7 χλμ σε μέτρια ένταση.Σας επισυνάπτω το... -
19-10-17, 23:30
Θέμα: Περι διατροφής
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 9.658
Αν ισχύει αυτό ,τοτε δε τίθεται θέμα απώλειας...
Αν ισχύει αυτό ,τοτε δε τίθεται θέμα απώλειας μυϊκής μάζα ακόμα και μετά από αερόβια προπόνηση χωρίς να έχει προηγηθεί γεύμα ;
... -
19-10-17, 09:23
Θέμα: Περι διατροφής
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 9.658
Καλημέρα.Εδώ δεν σε ''έπιασα''.Πως θα αναπληρωθεί...
Καλημέρα.Εδώ δεν σε ''έπιασα''.Πως θα αναπληρωθεί το γλυκογόνο αν το μεταπροπονητικό είναι φτωχό σε υδ/κα ;
-
18-10-17, 23:41
Θέμα: Περι διατροφής
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 9.658
Σε ευχαριστώ. Έχω την γνώμη ότι τα άσπρα...
Σε ευχαριστώ.
Έχω την γνώμη ότι τα άσπρα μακαρόνια π.χ. ,δε θεωρούνται ποιοτική πηγή υδ/κα και γι αυτό δεν είναι από τις πρώτες επιλογές μεταπροπονητικά.
Οκέι ,κατάλαβα ...άρα αφού τελειώσει η... -
18-10-17, 18:29
Θέμα: Περι διατροφής
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 9.658
Περι διατροφής
Χαιρετώ το φόρουμ ,
Θα 'θελα να θέσω ορισμένα ερωτήματα όσο αναφορά τη διατροφή :
1. Στο προπονητικό γεύμα βάζεις κανονικά καλά λιπαρά μαζί με την πρωτείνη σου και τον υδ/κα ;
2.... -
15-10-17, 21:08
Θέμα: Quaker Grits
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 2.099
Τι είναι αυτό ;
Τι είναι αυτό ;
-
13-10-17, 13:09
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 826.728
;
;
-
12-10-17, 17:46
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΩΡΑΡΙΟ
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.864
Καλώς ..ευχαριστώ!
Καλώς ..ευχαριστώ!
-
12-10-17, 14:38
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΩΡΑΡΙΟ
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.864
Διάβασα άρθρα που βάση ερευνών , αναφέρουν ότι...
Διάβασα άρθρα που βάση ερευνών , αναφέρουν ότι υπάρχουν επιπτώσεις στο μεταβολισμό και γενικότερα στο βιολογικό ρολόι.Κατα πόσο ισχύει ,δε το γνωρίζω.Οπότε δε τίθεται θέμα στη διατροφή;Θα καταναλώνω...
-
12-10-17, 13:13
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΩΡΑΡΙΟ
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.864
ΔΙΑΤΡΟΦΗ - ΩΡΑΡΙΟ
Χαιρετώ το φόρουμ ,
Έχω να θέσω ορισμένα ερωτήματα :
Έστω ότι κάποιος εργάζεται με κυλιόμενο ωράριο. Πρωινά ωράρια 00.00 -08.00 . απογευματινά ,βραδινά.Αυτό έχει σαν επίπτωση να διαταράσσεται το... -
11-10-17, 16:31
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 826.728
Αραβική Πίτα ( Ολικής )
Καλησπέρα.Στο δεκατιανό το γιαουρτάκι με τα ξηροκάρπια δε φτάνει.Μια αραβική πίτα(ολικής) με ποιοτική γέμιση(κοτόπουλο,cottage ... κτλ) διαφέρει από το σάντουιτς με ψωμί ;Υπάρχει κάποια ουσιαστική...
-
11-10-17, 09:26
Θέμα: Καλως ηρθα
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.830
:)
:)
-
10-10-17, 20:44
Θέμα: Υδατάνθρακας
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.166
Εγω θα ήθελα να θέσω ένα άλλο ερώτημα ,εν μέρη...
Εγω θα ήθελα να θέσω ένα άλλο ερώτημα ,εν μέρη σχετικό.
Το βράδυ μετά το αερόβιο , εφόσον στοχεύουμε στην καύση λίπους & μυϊκή ενδυνάμωση ,καταναλώνουμε υδατάνθρακα ;Αν ναι ,υψηλού γ.δ. ; -
10-10-17, 16:13
- Απαντήσεις
- 32
- Εμφανίσεις
- 47.782
Δημοσκόπηση: Κοιλιακούς ... αλλα τους εχω ενταξει για τα καλα...
Κοιλιακούς ... αλλα τους εχω ενταξει για τα καλα μετα το αεροβιο στο αλσακι.
-
10-10-17, 16:10
Θέμα: Καλως ηρθα
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.830
Να ειστε καλα !
Να ειστε καλα !
-
09-10-17, 23:28
Θέμα: Καλως ηρθα
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.830
Σ ευχαριστω!
Σ ευχαριστω!
-
08-10-17, 15:10
Θέμα: Καλως ηρθα
Από Call Me Rp- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.830
Καλως ηρθα
Χαιρετω τον κοσμο του φορουμ,
Γιωργος απο αθηνα , πρωτη φορα στο φορουμ ,σας ακολουθω στο φεις !
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 25