Καλησπέρα σας παιδιά!

Είμαι 20 χρονών και ήδη πηγαινω γυμναστηριο για 5-6 μήνες, αλλά κάνω ασκησεις με βαρη μονο για τις μικρες μυικες ομαδες, δηλαδη για δικεφαλα, τρικεφαλα, ωμους.

Για τις...