Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: madrivermadonus

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.964

    πόδια δεν κάνω λόγω μηνίσκου αλλα και επειδή έχω...

    πόδια δεν κάνω λόγω μηνίσκου αλλα και επειδή έχω επαρκή όγκο λόγω στίβου που έκανα παλιότερα.
    αφήνω 1 λεπτο ξεκούραση ανα σετ.
    Ήδη ξεκινησα να εφαρμόζω τη συμβουλή του "mono AEK" ανέβασα όλα τα...
  2. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.964

    ευχαριστώ για την απάντηση καταρχάς απο οτι...

    ευχαριστώ για την απάντηση

    καταρχάς απο οτι κατάλαβα 15 κιλά ανα αλτήρα σου φαίνονται λίγα σωστα; (δηλαδή πίεση στήθους 30 κιλά σύνολο.) αν ναι προτείνεις να ανεβάσω και να ελαττώσω επαναλήψεις;...
  3. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.964

    μετα απο 3 μηνες στασιμοτητα;

    Καλησπέρα σε όλους!

    Εδώ και 3 μήνες ακολουθώ το παρακάτω πρόγραμμα. Ενώ τους πρώτους δύο μήνες ανέβασα σταδιακά βάρος στους αλτήρες έφτασα απο τα 11κιλά ανα αλτήρα στα 15 κιλά τώρα στον 3ο μήνα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 3 από 3