71611
λιγο παλιες αλλα δεν πειραζει τωρα ειμαι λιγο ακομα πιο καθαρος....αλλα η γραμμωση για φετος τελος απο δευτερα δυναμικα ογκο
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: mercy_
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
30-08-13, 23:55
Θέμα: mercy_'s log
Από mercy_- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 16.386
71611 λιγο παλιες αλλα δεν πειραζει τωρα ειμαι...
-
30-08-13, 23:53
Θέμα: mercy_'s log
Από mercy_- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 16.386
71610 Μια καπως προσφατη φωτο
71610
Μια καπως προσφατη φωτο -
12-07-13, 17:13
Θέμα: Iso -100 (Dymatize)
Από mercy_- Απαντήσεις
- 212
- Εμφανίσεις
- 106.177
Εμενω τωρα μου ηρθε η cookies and cream Αριστη...
Εμενω τωρα μου ηρθε η cookies and cream Αριστη διαλυτοτητα τρομερη γευση και με νερο και γαλα καθολου πριξηματα εχω δοκιμασει και την μπανανα εξισου ωραια :green:
-
12-07-13, 17:09
Θέμα: Γενικες ερωτησεις για συμπληρωματα
Από mercy_- Απαντήσεις
- 9.133
- Εμφανίσεις
- 1.912.250
Παιδια θα ηθελα να ρωτησω με το που τελειωσω το...
Παιδια θα ηθελα να ρωτησω με το που τελειωσω το προγραμμα με τα βαρη εχω αεροβιο αλλα οταν τελειωνω τα βαρη πινω την πρωτεινη και μετα τρεχω μηπως παει στραφη μετα που τρεχω?
-
10-07-13, 21:47
Θέμα: mercy_'s log
Από mercy_- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 16.386
Σημερα το προγραμμα ειχε ποδια...:Squats...
Σημερα το προγραμμα ειχε ποδια...:Squats 4x12,Πρεσσα ποδιων 4χ15,Εκτασεις τετρακεφαλου 3χfailure,το ιδιο σε δικεφαλο 4x12,προβολες 4χ10-12 στο καθε ποδι
Μετα γαμπες στο smith 4χfailure αργα και στην... -
07-07-13, 17:22
Θέμα: mercy_'s log
Από mercy_- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 16.386
80 γρ βρωμη το πρωι μετα το μεσημερι πανε τα 100...
80 γρ βρωμη το πρωι μετα το μεσημερι πανε τα 100 γρ ρυζι το επομενο γευμα συνηθως ειναι whey το επομενο εχει τα αλλα 100 ρυζι και το βραδυ μαζι με το γιαουρτι μπαινει η υπολοιπη βρωμη
-
07-07-13, 17:19
Θέμα: mercy_'s log
Από mercy_- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 16.386
γυρω στα 200 γρ ρυζι και 180 βρωμη
γυρω στα 200 γρ ρυζι και 180 βρωμη
-
07-07-13, 17:17
Θέμα: mercy_'s log
Από mercy_- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 16.386
Ως υδατανθρακα χρησιμοποιω βρωμη καφε ρυζι
Ως υδατανθρακα χρησιμοποιω βρωμη καφε ρυζι
-
07-07-13, 17:10
Θέμα: mercy_'s log
Από mercy_- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 16.386
Σημερα rest day μιας και το γυμναστηριο ειναι...
Σημερα rest day μιας και το γυμναστηριο ειναι κλειστο ξεκινισα το πρωινο με 5 ασπραδια και 80 γρ βρωμη
2ο γευμα ειχε 100 γρ βραστο κοτοπουλο στηθος μαζι με προκολο και σπανακι
3ο γευμα ηταν... -
07-07-13, 17:07
Θέμα: 15 χρονών ημερολόγιο
Από mercy_- Απαντήσεις
- 532
- Εμφανίσεις
- 77.464
:thumbup::thumbup:
:thumbup::thumbup:
-
07-07-13, 10:13
Θέμα: 15 χρονών ημερολόγιο
Από mercy_- Απαντήσεις
- 532
- Εμφανίσεις
- 77.464
Καλη συνεχεια στις προσπαθεις σου τωρα οσο για...
Καλη συνεχεια στις προσπαθεις σου τωρα οσο για αυτο που αφησες μισο το προγραμμα δεν ξερω τι να πω....εγω λεω να μπεις με κατι αλλο και να αφησεις εστω και λιγο να ξεκουραστουν οι μυικες ομαδες
-
07-07-13, 10:09
Θέμα: mercy_'s log
Από mercy_- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 16.386
Σ ευχαριστω πολυ
Σ ευχαριστω πολυ
-
06-07-13, 11:54
Θέμα: mercy_'s log
Από mercy_- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 16.386
7001370014 πρωτες 3 βδομαδες γραμμωσης...
7001370014
πρωτες 3 βδομαδες γραμμωσης συνεχιζουμε δυναμικα -
06-07-13, 11:52
Θέμα: mercy_'s log
Από mercy_- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 16.386
Ξανα ον και εγω λοιπνο παιδια και πλεον στην...
Ξανα ον και εγω λοιπνο παιδια και πλεον στην γραμμωση
Ξεκινισα το πρωινο μου με εν whey ροφημα και 6 ασπραδια
Το προγραμμα σημερα εχει χερια ολο το προγραμμα ειναι συπερ σετ και μετα cardio... -
14-05-13, 16:11
Θέμα: 16χρονος εν δράση.
Από mercy_- Απαντήσεις
- 530
- Εμφανίσεις
- 127.270
Fuarkk shredded as fuark πολυ ωραιος man
Fuarkk shredded as fuark πολυ ωραιος man
-
13-05-13, 16:41
Θέμα: Ημερολογιο μου
Από mercy_- Απαντήσεις
- 1.916
- Εμφανίσεις
- 285.849
Εγω να μην στα ξαναλεω....εχεις τα καλυτερα...
Εγω να μην στα ξαναλεω....εχεις τα καλυτερα σχολια απο μενα φιλε....;)
-
12-05-13, 22:24
Θέμα: mercy_'s log
Από mercy_- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 16.386
κανα σχολιο guys? :P:P
κανα σχολιο guys? :P:P
-
11-05-13, 23:14
Θέμα: mercy_'s log
Από mercy_- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 16.386
Παιδια να και photo απο τον ογκο πλεον γερα για...
Παιδια να και photo απο τον ογκο πλεον γερα για shredding fuark!!
66124 66126 66127 66128 66128 -
01-04-13, 11:09
Θέμα: mercy_'s log
Από mercy_- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 16.386
Απο σημερα μπαινω στην γραμμωση δυνατα παιδια...
Απο σημερα μπαινω στην γραμμωση δυνατα παιδια μεχρι της 1 μαιου γτ μετα ξεκιναν εξετασεις και τα λοιπα θα ακολουθησουν φωτο etc :green:
-
01-04-13, 11:07
Θέμα: Animal Cuts (Universal)
Από mercy_- Απαντήσεις
- 438
- Εμφανίσεις
- 279.505
:thumbup::thumbup: Μια χαρα ευκολα...
:thumbup::thumbup: Μια χαρα ευκολα κατεβαινουν...;)
-
25-03-13, 22:25
- Απαντήσεις
- 53
- Εμφανίσεις
- 36.010
Απο ποια ηλικια μπορει να διαγωνιστει κανεις? :)
Απο ποια ηλικια μπορει να διαγωνιστει κανεις? :)
-
27-01-13, 02:45
Θέμα: Γειά σας!!!
Από mercy_- Απαντήσεις
- 20
- Εμφανίσεις
- 4.426
:welcome::welcome:
:welcome::welcome:
-
27-01-13, 02:45
Θέμα: Γειά σε όλους.
Από mercy_- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 3.379
:welcome::welcome: Καλη αρχη
:welcome::welcome: Καλη αρχη
-
:welcome::welcome:
:welcome::welcome:
-
27-01-13, 02:31
Θέμα: Hello to everybody
Από mercy_- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.098
:welcome::welcome:
:welcome::welcome:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 332