Ο δρ. Τουλιατος εχει τρομερες γνωσεις πανω στο θεμα και θα ταν πολυ σημαντικο να διαβασει κανεις τα βιβλια και συγγραματα του...πιστευω πως οι γνωσεις του ειναι πολυ σημαντικες,βοηθαν ολους μας και...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Nikoskom
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
-
12-01-15, 19:19
- Απαντήσεις
- 600
- Εμφανίσεις
- 406.779
Ο δρ. Τουλιατος εχει τρομερες γνωσεις πανω στο...
-
11-12-14, 22:08
Θέμα: Beta-alanine συμπληρωματα
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 172
- Εμφανίσεις
- 62.242
Βητα αλανινη
Χαιρετω ολο το φορουμ..λογω εργασιας προπονησεων κτλ εχω πολυ καιρο να ανεβασω το φορουμ...εχω ομως μια ερωτηση και θελω οσοι μπορειται να μ απαντησετε αν γινεται...σκεφτομαι να συνδυασω βητα αλανινη...
-
07-11-14, 22:22
Θέμα: Αμινοξεα κτλ
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 26.241
Φιλε μου καταρχην μεσα σε ενα καλοκαιρι μν...
Φιλε μου καταρχην μεσα σε ενα καλοκαιρι μν περιμενεις να δεις απιστευτη και τρομερη διαφορα..πρωτον αυτο..δευτερον δν αρκει μονο η πρωτεινηυ για να κανεις ενα ωραιο κορμι..πρεπει νατρως καλα..και...
-
11-08-14, 12:21
- Απαντήσεις
- 487
- Εμφανίσεις
- 405.057
Καλημεραα.. Ειναι πολυ καταβολικο να κανουμε...
Καλημεραα..
Ειναι πολυ καταβολικο να κανουμε μετα την αεροβια υψηλης εντασης ενα τρεξιματακι στο 60-65% των σφυγμων ή οχι ?
Κανωντας αεροβια υψηλης εντασης και αμεσως μετα ενα τρεξιματακι στο... -
18-06-14, 00:52
Θέμα: Βελτίωση αντοχής
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 7.832
*** Στο ακριβώς από πάνω ποστ,το quote ειναι...
*** Στο ακριβώς από πάνω ποστ,το quote ειναι πλεονασμός. Mods Team ***
Αμα ειχες παρατησει εντελως τις προπονήσεις τωρα που τις ξανάρχισες θα ξανακερδίσεις την αντοχή σου..το θεμα είναι ότι γ να... -
18-06-14, 00:41
- Απαντήσεις
- 206
- Εμφανίσεις
- 73.265
1)Ισως να χρειαστεί να τρως λιγο παραπανω από ότι...
1)Ισως να χρειαστεί να τρως λιγο παραπανω από ότι έτρωγες..εξαρτάται από το ποσο χανεις εσυ σε θερμιδες στο κικ..είναι καθαρα θεμα δικο σου..
2) Μπορεις να πηγαίνεις ενναλαξ.μια κικ μποξ μια... -
17-08-13, 01:59
Θέμα: ArgoSixna πρόοδος!
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 217
- Εμφανίσεις
- 67.975
Χαχαχαχαχ...ασε ρε ανθρωπε το παλικαρι στην...
Χαχαχαχαχ...ασε ρε ανθρωπε το παλικαρι στην ησυχια του..!!!
Argo πολυ καλος..!!:bowdown: Συνεχισε ετσι...:weights: μ αρεσεις..
:welcome: -
12-08-13, 21:18
Θέμα: Μέγα Βραδυνό Cheat meal!
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 2.033
- Εμφανίσεις
- 451.247
Χθες Κυριακη.. αφου γουρουνιασα για τα καλα με...
Χθες Κυριακη..
αφου γουρουνιασα για τα καλα με κρεατα το μεσημερι..χτυπησα καπακι 10 παγωτα .
Το βραδακι μια κρεπα(σοκολατα ασπρη και μαυρη και μπισκοτο )
Μην ξεχασουμε και μια παγωμενη... -
11-08-13, 10:43
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 6.387
Εμα φιλε με τη διατροφη και τη γυμναστικη που...
Εμα φιλε με τη διατροφη και τη γυμναστικη που κανεις ειναι ακατορθωτο να βαλεις κιλα..
Διαβασε τα stickies που εχουμε στο φορουμ στην ενοτητα Διατροφη και Προπονηση ετσι ωστε να φτιαξεις μονος σου... -
04-08-13, 23:28
Θέμα: Nikoskom φωτογραφιες
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 9.301
Και η προσπαθεια δεν σταματα...:) Σε ευχαριστω...
Και η προσπαθεια δεν σταματα...:)
Σε ευχαριστω :welcome: -
04-08-13, 17:33
- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 8.139
Σε αυτο συμφωνω πληρως και το ξερω και εγω ο...
Σε αυτο συμφωνω πληρως και το ξερω και εγω ο ιδιος:thumbup:
Απλαα ειχα διαβασει καπου πως η βιοχημεια λεει οτι η πρωτεινη δεν γινεται λιπος.. -
04-08-13, 17:07
- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 8.139
Δεν ξερεις αν οντως η πλεοναζον ποσοτητα...
Δεν ξερεις αν οντως η πλεοναζον ποσοτητα πρωτεινης γινεται λιπος ή οχι...το πιο πιθανο ειναι να το αποβαλει ο οργανισμος..
-
04-08-13, 15:10
- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 8.139
Μην κανεις καθε μερα δυο προπονησεις...θα χασεις...
Μην κανεις καθε μερα δυο προπονησεις...θα χασεις αντι να κερδισεις..Δευτερον η πιο συχνη χρηση πρωτεινης ειναι 1 σκουπ το πρωι μολις ξυπνησεις(κερδιζεις πολλα..σταματα η καταβολικη λειτουργια του...
-
04-08-13, 14:42
Θέμα: Nikoskom φωτογραφιες
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 9.301
Να σαι καλαα αδερφεε μου..:toast:
Να σαι καλαα αδερφεε μου..:toast:
-
03-08-13, 11:13
Θέμα: Nikoskom φωτογραφιες
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 28
- Εμφανίσεις
- 9.301
71061 71062 71063 71064 Μετα απο ενα χρονο...
71061 71062 71063 71064
Μετα απο ενα χρονο απουσιας απο το φορουμ...η δουλεια μου ολο αυτον τον καιρο.. -
01-08-13, 21:41
Θέμα: Μετα απο 6 μηνες γυμναστηριο
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 55
- Εμφανίσεις
- 16.828
:bowdown: Με ολο το συμπαθειο αδερφε μου και...
:bowdown:
Με ολο το συμπαθειο αδερφε μου και χωρις παρεξηγηση αλλα...για δες τι κανουν οι χωρισμοι :P:P:green:
Περα απο την πλακα..συγχαρητηρια:clap:
Πολλα μπραβο :clap:
Συνεχισε ετσι :thumbup: -
23-07-13, 19:14
Θέμα: Στερεό γεύμα μετά τη προπόνηση
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 2.173
- Εμφανίσεις
- 560.957
Απλα ρε συ απο το να δινεις λεφτα σε ...
Απλα ρε συ απο το να δινεις λεφτα σε μαλτο,δεξτρο...φαε 1-2 μπανανες μετα την προπονηση και εισαι ενταξει..:thumbup:
-
21-07-13, 20:14
Θέμα: Φυτικη πρωτεινη
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 5.878
Νon-Dope ? Ρε αδερφε σοορυ κιολας..αλλα...
Νon-Dope ? Ρε αδερφε σοορυ κιολας..αλλα συγκεντρωσου..
Στο ειπε και ο Πανος...κρεας(μοσχαρισιο,ψαρι κτλ ),αυγα και οτιδιποτε αλλο δεν μπορω να σκεφτω αυτη τη στιγμη..
Αν φοβασαι τα... -
21-07-13, 19:42
Θέμα: Κότατζ - Cottage
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 154
- Εμφανίσεις
- 70.776
:thumbup: απλα λογω καζεινης ειναι καλυτερα πριν...
:thumbup: απλα λογω καζεινης ειναι καλυτερα πριν τον υπνο...
-
02-01-13, 00:33
Θέμα: ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.416
Οχι...μονο η πλαστικη εχει αμεσσα αποτελεσματα !
Οχι...μονο η πλαστικη εχει αμεσσα αποτελεσματα !
-
30-12-12, 22:24
Θέμα: ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.416
Τρεξιμο,κοιλιακους με αντιστασεις,καθαρο...
Τρεξιμο,κοιλιακους με αντιστασεις,καθαρο φαγητο...Ακομη αν βαλεις καθαρα μυικα κιλα...και πανω απο ολα χρονος....και θα βελτιωθει !:welcome:
-
23-12-12, 00:30
Θέμα: Λευτέρης Σιδηρόπουλος
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 92
- Εμφανίσεις
- 90.186
Συγχαρητηρια στον Λευτερη και στους...
Συγχαρητηρια στον Λευτερη και στους Τριουλιδη,Αττιλακο..:clap::clap:
Προσωπικα ο Λεφ μου δινει μεγαλο κινιτρο και ειναι ο αγαπημενος μου Ελληνας αθλητης !! -
22-12-12, 16:04
- Απαντήσεις
- 111
- Εμφανίσεις
- 39.193
Πολυ καλες συμμετοχες και φετος..πολυ μεγαλα...
Πολυ καλες συμμετοχες και φετος..πολυ μεγαλα ονοματα..
Καλη επιτυχια στο Μιχαλη !!:) -
19-11-12, 16:00
Θέμα: ΚΟΛΛΗΣΑ!ΒΟΗΘΕΙΑ PLEASE!
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 4.508
Θα ταν καλο να μας γραψεις και τη...
Θα ταν καλο να μας γραψεις και τη διατροφη..παντως σε αυτα δεν φταει το αεροβιο..απλως κατα πασα πιθανοτητα αν η διατροφη σου ειναι σωστη χρειαζεσαι ενα cheat meal για να ξεκολλησεις..
-
21-09-12, 13:25
Θέμα: gimnastirio?
Από Nikoskom- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 4.786
:welcome: Οριστε αυτο που ζητησες...
:welcome: Οριστε αυτο που ζητησες http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?3397-Ξ_Ο_ΞΌΞ½Ξ±Ο_Ο_Ξ®Ο_ΞΉΞΏ-Ο_Ο_ΞΏ-ΞΊΞΞ½Ο_Ο_ΞΏ-Ξ_θήναΟ_&p=46632
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 185